_Smile_ писал(а):
а так же попытки занятий спортом!
Привет люба)) а что за спорт?))
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Попытка №100500... http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11384 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | _Smile_ [ 12 апр 2015, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Попытка №100500... |
Приветствую всех форумчанок! Девочки, давайте знакомиться! Меня зовут Люба, 31 год, из Москвы. С завтрашнего дня буду размещать все свои дневные рационы... а так же попытки занятий спортом! Надеюсь, что силы-воли мне все же хватит! За общение и поддержку буду очень благодарна! |
|
| Автор: | _Smile_ [ 13 апр 2015, 09:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Ну что ж... поехали ))) День 1. Завтрак: творог 0,1% Домик в деревне (со стевией) - 100 грамм яблоко - 200 грамм 2 ст. л. отрубей чай Перекус: чай + 3 кураги Обед: холодец - 200 грамм (примерно 100 грамм мяса в порции) салат из огурцов и помидоров, 1 ч. л. масла - 200 грамм отруби - 2 ст.л. Перекус: чай + 3 чернослива Ужин: клубника - 200 грамм (свежезамороженная из пакета) Вечером: кефир 1% - 200 мл Вот такой план на сегодня, осталось выполнить, что существенно сложнее, чем просто написать ))) Утром уже поздравили с Пасхой на работе, в тумбочке 2 яичка и кусок кулича, отнесу домой..... Всем солнечного настроения и отличного дня! |
|
| Автор: | Тatiana [ 13 апр 2015, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
_Smile_ писал(а): а так же попытки занятий спортом! Привет люба)) а что за спорт?)) |
|
| Автор: | _Smile_ [ 13 апр 2015, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Τατιάνα писал(а): _Smile_ писал(а): а так же попытки занятий спортом! Привет люба)) а что за спорт?)) Привет! Пока дома )) Есть мини-степпер, постараюсь сегодня на нем походить, пока буду смотреть Склифосовского по России1 ))))))))) А еще есть куча дисков с программами тренировок.... Джиллиан Майклс, например... кстати, реально хорошая программа, если заниматься )) |
|
| Автор: | Bzik [ 13 апр 2015, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Люба, привет!!!!  Какой вес у тебя?)) ДО какого хочешь похудеть? Меню скудное у тебя, честно.... я б была голодной))) 100 грамм творога на завтрак.... о ужас))) Завтрак должен быть самый сытный.... съешь еще пару яичек например, или кусочек курицы/рыбы. Ужин опять же... делай белок + овощи, а клубнику, как и все фрукты лучше утром кушать)))))))))) |
|
| Автор: | _Smile_ [ 13 апр 2015, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Bzik писал(а): Люба, привет!!!! Какой вес у тебя?)) ДО какого хочешь похудеть? Меню скудное у тебя, честно.... я б была голодной))) 100 грамм творога на завтрак.... о ужас))) Завтрак должен быть самый сытный.... съешь еще пару яичек например, или кусочек курицы/рыбы. Ужин опять же... делай белок + овощи, а клубнику, как и все фрукты лучше утром кушать)))))))))) Привет, Лена! на завтрак еще было яблоко )) то есть творог и яблоко в сумме - 300 грамм, это же приличная порция еды за 1 прием пищи! Я не мясоед.... если вечером буду есть белок, то заброшу все моментально (( мне проще есть вечером фрукты, по крайней мере пока... Отожралась на сладостях, булках всяких, хлебе..... это моя главная проблема в питании! Так что решила себя не насиловать, буду вечером есть любимые продукты, а как потянет есть, выпью кефира и пойду спать ))) Вес не знаю, обхожу весы стороной (( в районе 100 кг при росте 160... вот как-то так ((( все печально (( так что скидывать очень много в идеале... Меню еще буду пересматривать, это же первый день... просто на этой еде мне пока проще начать! |
|
| Автор: | Bzik [ 13 апр 2015, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
_Smile_ писал(а): Я не мясоед.... если вечером буду есть белок, то заброшу все моментально (( мне проще есть вечером фрукты, по крайней мере пока... ну смотри как удобнее, я тебе говорю с точки зрения диетологии)))))))) _Smile_ писал(а): Отожралась на сладостях, булках всяких, хлебе..... это моя главная проблема в питании! Пусть подруга учет вкусняшки Дюкановские готовить))) От них не поправишься)))) А сладости можно поесть  _Smile_ писал(а): Вес не знаю, обхожу весы стороной (( в районе 100 кг при росте 160... вот как-то так ((( все печально (( так что скидывать очень много в идеале... печально, не печально, делай ленейку.... дополнительная мотивация!!!!!!! 
|
|
| Автор: | _Smile_ [ 13 апр 2015, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Bzik Да, я знаю, что ты права..и что вечером надо кушать белок и овощи.... но я пока из двух зол выбираю меньшую. Все же клубника - это уже не плюшками баловаться ))) первый день пока... Вообще хочу пойти к эндокринологу-диетологу, сдать все анализы, чтобы врач посмотрел, что со мной делать и как мне питаться! И врача хорошего знаю, с которой знакомая худела на 35-40 кг... килограммы ушли + гормональный фон восстановлен! |
|
| Автор: | drink pepsi be sexy [ 13 апр 2015, 14:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Попытка №100500... А на форуме уже у нас была? |
|
| Автор: | Bzik [ 13 апр 2015, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
_Smile_ писал(а): Да, я знаю, что ты права..и что вечером надо кушать белок и овощи.... но я пока из двух зол выбираю меньшую. Все же клубника - это уже не плюшками баловаться ))) первый день пока... тоже верно  _Smile_ писал(а): Вообще хочу пойти к эндокринологу-диетологу, сдать все анализы Верное решение, я тоже этим в первую очередь озадачилась, сдала анализы на гормоны, на сахар и тд. Как ни странно все в порядке))) Как сказал эндокринолог - не правильное пищевое поведение))) Днем можем ни чего не жрать, ночью натрескаться))) Ну и любовь пирожкам, пиццам и тд меня сгубила)))))) |
|
| Автор: | _Smile_ [ 19 апр 2015, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Ну вот, пропадала несколько дней и вернулась.... Поняла, что сама я фиг справлюсь со своим желанием наесться.... Раньше худела в медицинском центре Оригитея, с иголочкой в козелке уха, их диетой и иглоукалыванием, мне это очень помогало, в тот раз скинула примерно 25 кг за 4-5 мес. Прошло много лет, благополучно все нажрала обратно, и даже больше.... привычка заедать все стрессы. Вчера пошла снова в клинику, встала на программу.... Сейчас еще иголочка-невидимка у них появилась, которую вообще не видно, не будет лишних вопросов от окружающих людей. Знаю, что многие скептически относятся к этой методике, но мне она правда помогает, сейчас ни в коем случае не рекламирую, просто решила попробовать снова худеть таким способом, да и диета там, которую я довольно легко выдерживаю, единственное - не совсем соблюдаю чередование белка, ну и уменьшила количество белка в обед со 150 г до 100 г, а то в меня столько белка не влазит.... Может самовнушение, но со вчерашнего дня чувства голода нет вообще..и взять запрещенную еду тоже нет ни малейшего желания! Теперь буду ходить на прием каждые 2 недели на иглоукалывание и замеры. Назад пути нет, да и за следующие 4 процедуры уже оплачено, купила абонемент на 5 посещений, выходило дешевле. Вот такие у меня дела 
|
|
| Автор: | _Smile_ [ 19 апр 2015, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Сегодня строго по диете. 19.04.15 Завтрак: сырники (творог обезжиренный, отруби, яйцо, 2 чернослива, соль, стевия) - 100 грамм, 0,5 ч.л. для смазывания сковородки груша - 200 грамм Обед: куриная грудка,тушеная на воде, перец красный сладкий, соль - 100 грамм салат овощной (огурец, помидор, перец желтый, соль) - 200 грамм 0,5 ч.л. масла 2 ст. л. ржаных отрубей Ужин: салат овощной (огурец, перец желтый, помидор, редька зеленая, морковь, руккула, соль), 0,5 ч.л. масла - 200 грамм 2 ст. л. ржаных отрубей Из жидкости: чай Оригитея 4 вида (в нужное время приема) - 4 чашки витамин супрадин + стакан воды 0,5 л. яблочного сока без сахара 0,5 л. чистой воды |
|
| Автор: | _Smile_ [ 19 апр 2015, 21:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
Ну вот, день выдержан по плану! Кушать реально не хочется. Хотя...я и раньше ела не от голода. Надо еще как-то приучить себя ложиться спать пораньше. А то всегда ложусь после 12, в 1-2 ночи..а это не есть хорошо для организма. |
|
| Автор: | _Smile_ [ 20 апр 2015, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
20.04.2015 Завтрак: тилапия + 0,5 ч.л. растит. масла - 50 грамм салат овощной (помидор, перец, морковь, соль, для заправки - 2 ч.л. натурального йогурта собственного приготовления из молока 0,5% жирности) - 200 грамм отруби - 2 ст.л. Чай Оригитея "Утро" + леденец на стевии Обед: овощи тушеные (капуста, помидор, перец, укроп, соль, вода) - 200 грамм куриная грудка тушеная - 100 грамм + 0,5 ч.л. растит масла Дальше допишу. |
|
| Автор: | Самоцвет [ 20 апр 2015, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №100500... |
_Smile_ приветики! Я с ответным визитиком! Ну ты молодец,хочу сказать...чётко пишешь...если будешь дисциплинированной и дальше,то всё будет ОК!По себе могу сказать,что когда худела и добивалась хороших результатов,то всё было именно потому,что не кидала в рот что попало,а чётко всё записывала,считала + 3 раза в неделю по 45 минут аквааэробики было...А сейчас...то времени нет,то ещё чего...гораздо же проще готовую вкусняшку закинуть в рот...вот и кг лишние наросли...ужасно себя увствую,а вокруг столько соблазняшек...блин,ну а ведь стоит только чётко определиться и захотеть!!!! давай стройнеть вместе,что бы не стыдно было вес называть:))) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|