Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
ушки http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11401 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 10:45 ] |
Заголовок сообщения: | ушки |
Всем привет ![]() P.S. подскажите как вставить линеечку |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 12:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Расскажу немножко о себе. Мне 35 лет. Была замужем. Три года назад развелась. Есть сын. Сейчас встретила дорогого мне человечка. И хочется летать как на крыльях. Он принимает меня такой какая есть, но мне все равно хочется похудеть быть самой лучшей. Вес сейчас 104 кг. Из-за этого устаю быстро. Ногам тяжело. Похудеть-то хочу, но как это сделать правильно? Вроде в теории и представляю, но на практике никогда долго не выдерживала. |
Автор: | Веселинка [ 26 апр 2015, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
ушки Привет. Интересный ник. ушки писал(а): Вроде в теории и представляю, но на практике никогда долго не выдерживала. А как именно ты представляешь похудение в теории и что именно ты не могла выдержать? И еще, напиши свой рост, пожалуйста. |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Привет Веселинка Ты первый мой гость ![]() Рост у меня 170. Ник такой, потому что так меня зовут друзья. По поводу похудения. Представляю, что изменить нужно питание и конечно спорт должен появиться снова в моей жизни, ведь я хочу не только похудевшее, но и подтянутое тело. А срываюсь, потому что еда это мой антистресс. Я заедаю все: радость, горе, усталость, нервы. |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Я например не очень понимаю каким должен быть правильный завтрак ( |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Мои сообщения сейчас выглядят довольно сумбурно. Это потому что я не понимаю с чего начать. Есть огромное желание. Есть понимание, что быстро похудеть не получиться. Но системы в голове нет. Вот читаю дневнички девочек, пытаюсь как-то систематизировать информацию. Честно последний раз худеть я пыталась лет так 12 назад и это были различные диеты. И результаты не слишком хорошие. |
Автор: | Веселинка [ 26 апр 2015, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
ушки писал(а): каким должен быть правильный завтрак ( Любым. Главное сытным и полезным. Завтрак тебя должен напитывать энергией. Многие завтракают овсянкой - это классика. Я сама очень люблю кашку с утра. Замечательно на завтрак съесть омлет, овощной салат, творог, запеканку. Разбежаться есть куда, правда? ![]() ушки писал(а): По поводу похудения. Представляю, что изменить нужно питание и конечно спорт должен появиться снова в моей жизни, ведь я хочу не только похудевшее, но и подтянутое тело. Спорт это отлично. Я тебя очень поддерживаю. ушки писал(а): А срываюсь, потому что еда это мой антистресс. Я заедаю все: радость, горе, усталость, нервы. А ты это все снимай спортом. Ну и не только: есть еще музыка, рисование, игры, теплая ванна, кофе, ароматы. Почему только еда? |
Автор: | Веселинка [ 26 апр 2015, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
ушки писал(а): Но системы в голове нет. Вот читаю дневнички девочек, пытаюсь как-то систематизировать информацию. Честно последний раз худеть я пыталась лет так 12 назад и это были различные диеты. И результаты не слишком хорошие. Диеты на то и диеты, что они кончаются, а жир возвращается. Хочешь попробовать со мной? Я на системе пятнашки. Очень нравится тем, что не нужно считать калории, взвешивать еду, париться по поводу всего. ушки писал(а): Есть понимание, что быстро похудеть не получиться. Значит это тебе подойдет. Вот тут я у себя подробно писала про эту систему. viewtopic.php?f=2&t=11246&start=600 Почитай, но если не понравится, то ищи свое. Каждому человеку подходит свое, нет универсального рецепта стройности. Может ты наоборот любишь держать все под контролем и тебе лучше будет каждый день калории на Дионе считать. |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 13:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Веселинка писал(а): Разбежаться есть куда, правда? Да ![]() |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Веселинка писал(а): Вот тут я у себя подробно писала про эту систему Спасибо обязательно прочитаю и возможно что-то возьму на вооружение ![]() |
Автор: | _Оксана_1975 [ 26 апр 2015, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
ушки, привет! Какой у тебя образ жизни? Работаешь (работа сидячая?) или все время дома вокруг холодильника? Гуляешь или домосед? ушки писал(а): Есть огромное желание. Это - отлично! |
Автор: | Веселинка [ 26 апр 2015, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
ушки писал(а): А объем примерный завтрака какой должен быть? У меня - три кулака. А у тебя - сама решай. Но не 100 грамм это точно ![]() ![]() |
Автор: | туська [ 26 апр 2015, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
ушки Привет! Молодец что пришла на форум! Я, с таким же ростом как у тебя, худела с такого же веса! было 105- 35 кг= 70 ! Но это было давненько уже.. Сейчас вновь нахожусь на стадии снижения веса) Забегай ко мне в гости, на 1 стр есть инфа про питание... кусочек тебе притащила.. Kathryn писал(а):на завтрак должны быть сложные углеводы. это каши (овсянка, гречка, рис) на полумолоке или воде, без сахара, можно с медом или фруктами.обед должен состоять из супа или тушеного/запеченого/отварного мясы/рыбы/птицы (кроме жирных свинины или утятины) + овощи (свежий салат или тушеные или еще как-то)ужин - это белок. опять же рыба/мясо/птица, можно овощи, кефир или творог - вообще идеально.между этим всем 2 перекуса из йогурта, творога, фруктов или всежих овощей или даже сухофруктов. |
Автор: | Денис [ 26 апр 2015, 15:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Веселинка писал(а): Завтрак тебя должен напитывать энергией Вопрос возник. А завтрак, или вообще еда в энергию через какое время превращается? Ну там какое-то число реакций же должно произойти, а это наверняка не сиюминутно все делается. Плюс разная еда по разному и переваривается. Одна дольше, другая быстрее. Белки, например, вообще наверное для энергии нецелесообразно использовать. Расскажи поподробнее, интересно. Всем приветы! |
Автор: | ушки [ 26 апр 2015, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ушки |
Всем-всем привет ![]() ![]() _Оксана_1975 писал(а): Какой у тебя образ жизни? Работаешь (работа сидячая?) или все время дома вокруг холодильника? Гуляешь или домосед? Работа у меня сидячая. И передвигаюсь в основном за рулем. Точно не домоседка. Встаю в 6:00 и прихожу домой в 22:00. Поэтому для спорта тяжело найти время. Понимаю, что плохонькое оправдание. Надо думать, искать варианты. Но пока на завтра запланировала часовую пешую прогулку. Сходила в магазин. И вот такое примерное меню сложилось на завтра: Завтрак: творог 0,2% жирности + ложка протертой смородины. Перекус: яблоко Обед: макароны с тушеной курогрудкой + салат из свежего огурца и редиса Перекус: актимелька Ужин: запеченая рыба с салатом Чай, кофе в течении дня без сахара. Как думаете нормально? |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |