Решила зарегистрироваться на сайте, и начать свою вечную борьбу со своим весом снова, сейчас встала на весы, а там 74,9кг при росте 168см, а хочется 64кг, такой у себя вес я даже не помню, всю жизнь была полной, в детстве даже через чур полной. Сейчас мне 32 года, а когда мне было 25 лет, я была 66кг, тогда меня мой вес устраивал, но это продлилось не больше полугода, за счет занятий фитнесом и полного исключения сладкого

Почитала дневники других девчонок, какие все молодцы, вдохновилась на похудательную волну

Мамонтенок, привет. Я вижу, ты только начинаешь. Постарайся проанализировать свои сильные и слабые стороны, подумай, что тебе поможет, а что помешает худеть. Попробуй присоединиться к тренингу viewtopic.php?f=29&t=9256, там только третий день - ты успеешь выполнить все задания.
Желаю успеха!

Привет, добро пожаловать. Как худеть планируешь?

Всем привет, кто заходит в мой дневник. Сама сейчас живу на даче, поэтому захожу в дневник редко. Вес мой сегодня 74кг, закончились КД, поэтому и вес снизился, что я сегодня уже съела:
Завтрак 7.30 чай+3финика (ничего больше не было дома)
Завтрак2 8.50 на работе йогурт "Биобаланс" с мюслями и черникой
Не знаю как назвать в 11.45 гренки с яйцом+кофе 3 в 1
Обед 12.40. салат из помидоров и огурцов+отруби+олив.масло
Пока все сейчас время 13ч
Какое-то питание у меня получается не понятное, завтра если не уеду на дачу постараюсь пересмотреть питание.
Почитала сейчас как девочки худеют на 6-ти недельной программе, но я уже опаздала, да и нет возможности каждый день отчитываться, распечатаю потом и постараюсь выполнить

Да, тебе явно нужно добавить белков. Правильно рассчитать рацион тебе поможет сервис dietaoline.ru

Купила себе книгу М.Королевой "Похудеть навсегда" очень хорошая и правильная книга, всю прочитала на даче, советую почитать всем. Смысл в том что нужно питаться 4-6 раз в день, каждые 2-2,5 часа и не есть после 19ч, я стараюсь так делать и еще выпивать воды не менее 2-2,5литров, до еды 30 мин. или после еды 30 мин., я сейчас так и делаю, вес мой сегодня утром 73,1кг, я очень рада

Привет! Я знакомиться! Ты молодец, что готова к бою и уже успешно убила 2 кг!)поздравляю! Книгу Королевой я к сожалению не читала, но кстати стараюсь питаться как ты описала, только воду не могу пить до или после 30 мин от еды. Мне всегда пить хочется, когда кушаю! Я вообще сделала вывод, что кушать можно все, но в меру и, конечно, не перегибать со сладостями и вредными продуктами))) Удачи тебе! заходи в мой дневник!

Здравствуй, мой забытый с лета дневничок, решила вернуться и снова взяться за себя, сегодня утром было 74,5кг, очень хочется к лету 66кг и съездить на море. Хочу попробовать систему - 60.

Сегодня не взвешивалась, сладкое было только до 12ч, после 18 не ем, буду пить зеленый чай если что и постараюсь лечь по-раньше завтра на работу

Мамонтенок привет! я с ответным визитом
хорошее решение .удачи, а главное успеха!!!!

Мамонтенок привет!!!
Не пропадай с форума, тут огромная поддержка и опыт Проверено!
но как мне кажется, мечту надо продлить - 66кг - съездить на море - 67кг - родной дом-65кг а то знаем мы это море плавали -знаем

Девочки спасибо что заходили ко мне в дневничок, у меня годовой баланс времени вообще нет (пишу и понимаю что отговорки), сейчас Старый Новый год отметили, но завтра на системе-60, вечером обязательно отчет о питании за день.

Привет!
Мне Система оооочень нравится... Я сбросила 20 кг за 10 месяцев. По чуть-чуть, без фанатизма. Собираюсь придерживаться Системы всю дальнейшую жизнь, она совершенно меня не напрягает, а пристрастия в еде, конечно, поменялись, и к сладкому я стала куда более прохладно относиться...

Абсолютно согласна. Минус 60, это классная штука!