Цитата:
да, это действительно, реально, при правильном регулярном питании и физнагрузках. Так что вперёд, в бой!
спасибо 
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мармеладная - 10 кг. http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11473 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Мармеладная [ 02 июл 2015, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Мармеладная - 10 кг. |
Всем большой привет! Меня зовут Елена,мне 21 год. Мой вес 78,9 кг при росте 167 см. Я очень хочу постройнеть хотя бы до 70 кг. Это моя мечта на сегодняшний день! Поставила себе такую цель,за месяц похудеть на 6 кг. Думаю реально,ведь вес-то у меня большой! Очень надеюсь что форум даст мне мотивацию и положительный настрой))) |
|
| Автор: | Мармеладная [ 02 июл 2015, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
С настроением последнее время проблема.Ничего не радует,ничего не устраивает... все как-то не так. Я себе не нравлюсь в зеркале. От неправильного питания кожа лица просто в ужасном состоянии. Прыщи,жирность и т.д. чувствую себя кикиморой. Кажется как будто во мне все 110 кг и не меньше. Радости нет никакой. Как можно себя любить если ты просто ненавидишь свое тело? этот жир( похудеть пытаюсь с нового года. но это бег по кругу- худею на 2 кг,потом срыв и все снова набираю. это ужасно. |
|
| Автор: | Хатшепсут [ 02 июл 2015, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Лена, привет! Цитата: Поставила себе такую цель,за месяц похудеть на 6 кг. Думаю реально,ведь вес-то у меня большой! да, это действительно, реально, при правильном регулярном питании и физнагрузках. Так что вперёд, в бой! |
|
| Автор: | Мармеладная [ 02 июл 2015, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Цитата: да, это действительно, реально, при правильном регулярном питании и физнагрузках. Так что вперёд, в бой! спасибо
|
|
| Автор: | Нюмчик [ 02 июл 2015, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Привет. Как собираешься худеть? Судя по опыту -2кг, а потом срыв - это был неверный способ... Пиши сюда, что и сколько ешь, какими физ нагрузками занимаешься или планируешь ли. И вообще.... За месяц 6 кг очень мало вероятно, хотя если прям все делать будешь, может за счет воды и благополучного стечения обстоятельств... и то. Я бы прогнозировала 4-5кг. |
|
| Автор: | Мармеладная [ 02 июл 2015, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Нюмчик, если 5 кг уйдет-это супер)) Насчет физ нагрузок -не знаю. очень не хочется.. ---------------------- что было съедено сегодня: 1.мюсли 2.2 печененки, 2 огуречка 3. макароны с 2 рыбными котлетками еще была капелька колбаски и 2 хлебца  мда...и что это за питание такое . еще и похудеть хочу
|
|
| Автор: | Hата [ 02 июл 2015, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Лен, привет! Мне 34 и зовут меня Наташа. Смотрю твой топик и плакать хочется. Мне бы 21 год... я бы и в 100 кг ух!!!  Ну да ладно. Я и худела и полнела десятками кг. И вся природа крылась в настроении: когда все хорошо или того хуже - влюблена, я худела, когда наоборот - соответственно. Плюс еще семейные заморочки, коих надеюсь в твоем возрасте еще нет. Еда - это как мы все скоро понимаем - замена другим радостям, этакий простецкий наркотик. И если мы, тетки, его себе прощаем, то в 21 год - это никак нельзя допускать. Хочешь напиши в личку, пожалуйся на все и вся. Но только не раскисай! 
|
|
| Автор: | Мармеладная [ 02 июл 2015, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Цитата: Еда - это как мы все скоро понимаем - замена другим радостям, этакий простецкий наркотик. Привет Ната! оооо да,как точно сказано! Помню,когда я была настолько увлечена,настолько заняла целыми днями,то и не думала о еде.за неделю тогда слетело 4 кг. причем с 71 до 67 кг (а это уже не большой вес)  а потом и правда..появилось больше свободного времени и соответственно скучно стало,а скуку я "заполняю" едой 
|
|
| Автор: | Люличек [ 02 июл 2015, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Привет Елена! Я тоже новенькая,как и ты! Меня зовут Юлия - мне 34 года. Зарегестрировалась сегодня - пока еще не разобралась что к чему и как профиль оформить и т д. Давай дружить и худеть вместе! Моя цель-9 кг. |
|
| Автор: | Мармеладная [ 02 июл 2015, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Цитата: Привет Елена! Я тоже новенькая,как и ты! Меня зовут Юлия - мне 34 года. Зарегестрировалась сегодня - пока еще не разобралась что к чему и как профиль оформить и т д. Давай дружить и худеть вместе! Моя цель-9 кг. приветик!)) заходи ко мне в дневничок,буду рада!))) надеюсь у нас все получится!
|
|
| Автор: | Hата [ 03 июл 2015, 08:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Доброго утречка!
|
|
| Автор: | Мармеладная [ 03 июл 2015, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Цитата: Доброго утречка! Доброе утро!  спасибо что заглянула!------------------------- у меня сегодня отвес) -600 грамм. Так не плохо) хотя питание вчера было жутко не диетическим) посмотрю как будет сегодня. Вчера я хоть заставила себя на ночь,после ужина не есть ничего. только огуречик захомячила) Настроение не улучшается. На улице холодища,вчера была гроза и (!!!)град. Лето какое-то странное. Солнышко было только неделю. а теперь... теперь опять осень( |
|
| Автор: | Нюмчик [ 03 июл 2015, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Привет. Вот "не думала о еде" это очень плохо!!! О еде надо думать, особенно, когда худеешь и учишься нормально есть, формируешь свою систему. Причем не просто задумываться, а именно думать - постоянно и регулярно. И есть надо регулярно, в нормальных количествах. Самый верный и простой способ это зарегистрироваться на dietaonline.ru или скачать приложение в телефон FatSecret или MyFitnessPal - лучше и то и другое, потому что первое считает только калории, чего на первых порах более чем достаточно - второе же считает еще и БЖУ, что очень важно для здорового похудения, без плато и прочих радостей. Там же рассчитываешь свою норму калорий и ешь в рамках коридора.... По сути все что угодно, но со временем ты сама начнешь выбирать продукты, отказываться от вредных и тд. Весы кухонные надо купить, да. Чтоб было и точно понимать объем съеденого... По первости считать надо каждый день, потом ты уже сама поймешь чего и сколько тебе нужно. Воду пей обязательно 2 л в день. И про твою еду и отвес. Ела ты мало (ну если я представляю себе стандартные порции - худеющего человека) По продуктам могу придраться к мюслям - это вообще не завтрак и огромное заблуждение в их полезности. И к колбасе - очень жирная, калорийная, полезных веществ не содержит... Все остальное нормально... ужина не было - плохо! Огурец - это не еда. Он имеет отрицательную калорийность и его вообще можно не учитывать. Хоть ты килограмм огурцов за раз съешь - не поправишься. Отвес - потому что ушла вода из-за недостаточного количества еды... вода-это не жир, на нее можно не обращать внимание... Если так вот есть постоянно опять поймаешь срыв, если соберешь волю в кулак, то наступит плато. Но не похудеешь в любом случае Пока примерно так на первое время более чем достаточно. Хочешь похудеть - делай! Все остальное плацебо и самообман. |
|
| Автор: | Мармеладная [ 03 июл 2015, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Нюмчик,спасибо за совет с завтрашнего дня буду вести подсчет калорий. Мне удобнее программки на телефон скачать) сейчас этим и займусь
|
|
| Автор: | Мармеладная [ 04 июл 2015, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мармеладная - 10 кг. |
Всем привет! Сегодня у меня по плану подсчет калорий)) буду записывать все что съела) надеюсь это удержит меня от лишней печеньки отвес сегодня тоже есть -400 грамм. |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|