Всем большой привет!
Меня зовут Елена,мне 21 год.
Мой вес 78,9 кг при росте 167 см.
Я очень хочу постройнеть хотя бы до 70 кг. Это моя мечта на сегодняшний день!
Поставила себе такую цель,за месяц похудеть на 6 кг. Думаю реально,ведь вес-то у меня большой!
Очень надеюсь что форум даст мне мотивацию и положительный настрой)))

С настроением последнее время проблема.Ничего не радует,ничего не устраивает... все как-то не так.
Я себе не нравлюсь в зеркале. От неправильного питания кожа лица просто в ужасном состоянии. Прыщи,жирность и т.д. чувствую себя кикиморой.
Кажется как будто во мне все 110 кг и не меньше. Радости нет никакой. Как можно себя любить если ты просто ненавидишь свое тело? этот жир(
похудеть пытаюсь с нового года. но это бег по кругу- худею на 2 кг,потом срыв и все снова набираю. это ужасно.

Лена, привет!


да, это действительно, реально, при правильном регулярном питании и физнагрузках. Так что вперёд, в бой!

спасибо

Привет. Как собираешься худеть? Судя по опыту -2кг, а потом срыв - это был неверный способ... Пиши сюда, что и сколько ешь, какими физ нагрузками занимаешься или планируешь ли. И вообще.... За месяц 6 кг очень мало вероятно, хотя если прям все делать будешь, может за счет воды и благополучного стечения обстоятельств... и то. Я бы прогнозировала 4-5кг.

Нюмчик, если 5 кг уйдет-это супер))
Насчет физ нагрузок -не знаю. очень не хочется..
----------------------
что было съедено сегодня:
1.мюсли
2.2 печененки, 2 огуречка
3. макароны с 2 рыбными котлетками
еще была капелька колбаски и 2 хлебца

мда...и что это за питание такое . еще и похудеть хочу

Лен, привет! Мне 34 и зовут меня Наташа. Смотрю твой топик и плакать хочется. Мне бы 21 год... я бы и в 100 кг ух!!!
Ну да ладно. Я и худела и полнела десятками кг. И вся природа крылась в настроении: когда все хорошо или того хуже - влюблена, я худела, когда наоборот - соответственно. Плюс еще семейные заморочки, коих надеюсь в твоем возрасте еще нет. Еда - это как мы все скоро понимаем - замена другим радостям, этакий простецкий наркотик. И если мы, тетки, его себе прощаем, то в 21 год - это никак нельзя допускать. Хочешь напиши в личку, пожалуйся на все и вся. Но только не раскисай!

Привет Ната! оооо да,как точно сказано! Помню,когда я была настолько увлечена,настолько заняла целыми днями,то и не думала о еде.за неделю тогда слетело 4 кг. причем с 71 до 67 кг (а это уже не большой вес) а потом и правда..появилось больше свободного времени и соответственно скучно стало,а скуку я "заполняю" едой

Привет Елена! Я тоже новенькая,как и ты! Меня зовут Юлия - мне 34 года. Зарегестрировалась сегодня - пока еще не разобралась что к чему и как профиль оформить и т д. Давай дружить и худеть вместе! Моя цель-9 кг.

приветик!)) заходи ко мне в дневничок,буду рада!))) надеюсь у нас все получится!

Доброго утречка!

Доброе утро! спасибо что заглянула!
-------------------------
у меня сегодня отвес) -600 грамм. Так не плохо) хотя питание вчера было жутко не диетическим) посмотрю как будет сегодня. Вчера я хоть заставила себя на ночь,после ужина не есть ничего. только огуречик захомячила)
Настроение не улучшается. На улице холодища,вчера была гроза и (!!!)град.
Лето какое-то странное. Солнышко было только неделю. а теперь... теперь опять осень(

Привет.
Вот "не думала о еде" это очень плохо!!! О еде надо думать, особенно, когда худеешь и учишься нормально есть, формируешь свою систему. Причем не просто задумываться, а именно думать - постоянно и регулярно. И есть надо регулярно, в нормальных количествах.

Самый верный и простой способ это зарегистрироваться на dietaonline.ru
или скачать приложение в телефон FatSecret или MyFitnessPal - лучше и то и другое, потому что первое считает только калории, чего на первых порах более чем достаточно - второе же считает еще и БЖУ, что очень важно для здорового похудения, без плато и прочих радостей. Там же рассчитываешь свою норму калорий и ешь в рамках коридора.... По сути все что угодно, но со временем ты сама начнешь выбирать продукты, отказываться от вредных и тд.

Весы кухонные надо купить, да. Чтоб было и точно понимать объем съеденого... По первости считать надо каждый день, потом ты уже сама поймешь чего и сколько тебе нужно.
Воду пей обязательно 2 л в день.

И про твою еду и отвес. Ела ты мало (ну если я представляю себе стандартные порции - худеющего человека) По продуктам могу придраться к мюслям - это вообще не завтрак и огромное заблуждение в их полезности. И к колбасе - очень жирная, калорийная, полезных веществ не содержит... Все остальное нормально... ужина не было - плохо! Огурец - это не еда. Он имеет отрицательную калорийность и его вообще можно не учитывать. Хоть ты килограмм огурцов за раз съешь - не поправишься. Отвес - потому что ушла вода из-за недостаточного количества еды... вода-это не жир, на нее можно не обращать внимание... Если так вот есть постоянно опять поймаешь срыв, если соберешь волю в кулак, то наступит плато. Но не похудеешь в любом случае

Пока примерно так на первое время более чем достаточно. Хочешь похудеть - делай! Все остальное плацебо и самообман.

Нюмчик,спасибо за совет с завтрашнего дня буду вести подсчет калорий. Мне удобнее программки на телефон скачать) сейчас этим и займусь

Всем привет!
Сегодня у меня по плану подсчет калорий)) буду записывать все что съела) надеюсь это удержит меня от лишней печеньки
отвес сегодня тоже есть -400 грамм.