Привет, мои дорогие!

Не хочу возвращаться к старому дневнику погребенному в недрах форума - значит, есть повод создать новый! А поскольку "как лодку назовете - так она и поплывет", назову дневник "Счастливым домиком", т.к. очень хочется перемен, счастливых и позитивных!

Похудеть мне не мешало бы не только из эстетических соображений, но и по медицинским показаниям тоже. Так, что сам Бог велел. Постараюсь регулярно отчитываться по питанию и физическим нагрузкам, хотя с ними тяжело.

С момента моего последнего визита (полгода назад? больше?) я, честно скажу, очень много прибавила. Сейчас по утрам на весах - 93 +/- ... к сожалению это мой максимальный вес.
Рост не изменился - все те же 170

Хочу скинуть кг 10, а лучше 20, а ещё лучше 30. Главное находится со своим телом в мире и согласии.
Питание сейчас очень далеко от идеала. Позволяю себе многое и в большом количестве. Результат не заставил себя ждать ... вес, складки, целлюлит и даже растяжки

Всем мира, добра и конечно стройности

Привет дорогая!
Рада, что ты вышла из подполья.
Калории считать очень эффективно, сама знаешь. Я тоже считаю, если тебе это поможет, могу свои рационы выкладывать, может затянет)).

Доброе утро всем, всем, всем



Честно говоря, я даже не подглядывала, совсем от нашей темы отдалилась ... вот и результат. Были конечно мысли и даже попытки, но без настроя они так и оставались попытками. Сейчас я с настроем. Вот прям хочется выйти из своей раковины и начать менятся



Да, Венер! Это было бы очень и очень кстати )))
Если тебе не сложно - выкладывай!

Первый день подходит к завершению. Честно скажу - голодно. Но к счастью голод не психологический, а значит выработается привычка и станет легче. Дай Бог

Завтрак
Хлопья с орешками, сухофруктами и молоком, 176.0×грамм 168 26 5
Кофемол, 396.0×грамм 87 8 4 4

Всего: 255 34 8 10

2й Завтрак
Кофемол, 432.0×грамм 92 9 4 5
Два бутера с карбонадом, 101.0×грамм 212 21 9 12
Зелень, 18.0×грамм 4 1 0 0

Всего: 307 30 13 17

Обед
Рис дикий отварной, 165.0×грамм 183 38 1 4
Кальмары жареные с луком, 147.0×грамм 112 6 3 17
Помидорка, 139.0×грамм 33 5 0 2
Кофе с молоком, 243.0×грамм 48 7 2 2
Два криспа с медом, 18.0×грамм 61 12 1 1

Всего: 437 68 7 26

Ужин
Салатик а-ля "Цезарь", 397.0×грамм 324 23 11 31
Кофе с молоком, 236.0×грамм 49 7 2 2
Два криспа с медом, 22.0×грамм 74 15 1 1

Всего: 447 45 14 35

Всего: 1447 177 42 89


Возобновила занятия по суставной гимнастике, занимает мин 40. Похудению конечно не способствует, но для улучшения общей ходибельности вполне. Ещё посматриваю на велотренажер, который третий год простаивает на лоджии. В планах оседлать его в ближайшее время Осталось только победить свой страх, но внутренне хочу, тянет

Стартовые замеры для истории:



Фундаментально, но интересно где и сколько уйдет

Всем доброго дня и хорошего настроения

Первый день унес 1.1 кг, вес 92.9кг. Ручонки так и тянутся первой цифрой поставить восемь. Жду ее

Завтрак
Бутер с карбонадом и зеленью, 56.0×грамм 98 11 4 6
Кофемол, 422.0×грамм 90 9 4 4
Сдобная булка, 100.0×грамм 384 59 14 9

Всего: 572 78 21 19

Обед
Гавайская смесь "4 сезона", 154.0×грамм 188 37 3 6
Яйцо отварное, 53.0×грамм 83 0 6 7
Кофе с молоком, 232.0×грамм 54 7 2 3
Бутер с творожной массой, 55.0×грамм 167 21 7 4

Всего: 492 66 18 19

Ужин
Творог "Президент" 2%, 190.0×грамм 169 3 4 30
Кофе с молоком, 229.0×грамм 45 6 2 2
Два бутера с карбонадом и зеленью, 115.0×грамм 208 21 9 12

Всего :423 30 14 44

Всего: 1487 174 54 82

Второй день унес ещё 0.4 кг

Второй день унес ещё 0.4 кг

привет!
Какая умница все в зеленом коридоре, а я второй день калории не считаю, все в бегах. А ты прямо умница, горжусь тобой и сразу на весах результат видно.

Венера, привет
Меня видимо хвалить нельзя Мне немного стыдно за свое питание. Хотя скорее не за само питание, а за красные цифры в коридоре. Но некоторых продуктов стоило избегать, например 15гр драже это 3шт с кофе и вечером маленькая творожная 20гр печенюшка. Остается только себя успокаивать, что ДО это было бы пол пакета драже, ну или его треть и шт пять печенек. А ещё непременно, что-то сверху.

Итак, меню:

Завтрак
Хлопья с орешками, сухофруктами и молоком, 174.0×грамм 179 26 6
Кофемол, 435.0×грамм 97 9 4 5

Всего: 276 35 10 11

2й Завтрак:
Яичница с помидорами и зеленью, 204.0×грамм 131 5 8 12
Хлеб "деревенский" бездрожжевой, 30.0×грамм 61 12 0 2
Кофемол, 300.0×грамм 67 6 3 3
Два бутера с сыром, 63.0×грамм 239 23 13 9

Всего: 498 46 24 26

Обед
Щи на курином бульоне, 450.0×грамм 124 10 8 5
Хлеб "деревенский" бездрожжевой, 40.0×грамм 81 16 0 3
Кофе с молоком, 300.0×грамм 60 8 2 3
Драже в шоколаде, 15.0×грамм 76 8 4 1

Всего: 341 43 14 12

Ужин
Рыба запеченая с овощами и сыром, 330.0×грамм 390 5 17 50
Аджика домашняя, 75.0×грамм 23 6 0 0
Кофе с молоком, 242.0×грамм 53 6 2 3
Творожное печенье, 20.0×грамм 64 6 3 2

Всего: 530 23 23 55

Всего: 1645 147 71 104

Хотя в целом для моего веса не страшные цифры

Сегодня отвесик небольшой - 0.2кг, но главное тенденция на минус

С боем прорвалась на форум, то ли интернет барахлит, то ещё, что-то. Денёк выдался насыщенный, побольше бы таких и сил! Сил вообще нет, вымоталась и лежу лапки к верху. Давненько я столько не ходила, суставы мои кричат караул, а вместе с ними и мышцы. Как же хочется преодолеть себя, привычки, мысли. Стать свободной от сомнений и страхов, ну и от болячек которые отравляют жизнь. Верю, что все возможно. Главное не отпускать себя, не боятся трудностей, не мирится с ними. По доброму завидую людям которые умеют принимать решения и идут вперед без страха и сомнений, твердо и уверенно. Я же постоянно рефлексирую, страшусь и сомневаюсь.

По питанию, без бжу, но с калориями:

Завтрак
Запареный геркулес с орешками и сухофруктами, 135.0×грамм 153 22 5 5
Кофемол, 432.0×грамм 88 9 4 4
Крисп с медом, 11.0×грамм 37 7 0 1

Всего: 278 38 9 10

Обед
Плов, 177.0×грамм 290 41 9 14
Кофе с молоком, 235.0×грамм 49 6 2 2
Конфета, 14.0×грамм 75 8 4 1

Всего: 413 54 15 18

С 17 до 20 после длительной прогулки в кафе:
Калифорния с крабом, 6 шт 305
Салат Сифудо, 100.0×грамм 200
Чай с шалфеем, 100.0×грамм 1
Облепиховый чай с малиной, 100.0×грамм 82
Два шарика мороженого 366

Всего: 954 в кафе была указана только калорийность блюд

Перекус уже дома
Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1
Чай, 250.0×грамм 3 1 0 0
Две конфеты, 30.0×грамм 165 17 11 2

Всего: 181 20 11 3


Всего: 1827

Второй день перебираю. Да и от мучного, конфет и кофе хочется отказаться. Но так эти привычки уже под кожу залезли. Прорвемся

Вымотанная, но довольная поплетусь делать суставную гимнастику. Всем доброго и хорошего вечера/ночи и у кого там чего

Я на огонек, привет! Поздравляю с хорошим началом! Легкого тебе похудения!

#77

Dimity, привет!

Зашла знакомиться

Отличное начало у тебя, молодчинка!
Конечно же, все возможно, я тоже в это верю!
И мы все справимся со своими лишними кгшками и другими трудностями)))
Главное смотреть вперед и не останавливаться

Первым делом побежала менять линейку. Вчерашний день унес 0.6кг. Сегодняшний вес 91.6. Опять первой цифрой ставлю восемь

sibling, Нуська1983 привет девченки
Будем знакомы, обязательно загляну к вам