marinako
Добро пожаловать!
Молодец, что пополнила ряды стройнеющих Марин
У нас тут их много.
Вместе худеть легко и весело.
В основном, здесь многие девочки калории считают. Едят и худеют.
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| избавляюсь от 40 кг http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11558 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | marinako [ 14 сен 2015, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | избавляюсь от 40 кг |
Всем привет. Я тут вас раньше почитывала и решила наконец зарегистрироваться. Я Марина, мне 47. Хочу похудеть до 70 кг, а сейчас мой вес 110 кг... Только не знаю, что лучше выбирать для похудения - в голове система минус фунт засела. Но я не уверена в своём выборе. Очень надеюсь что поможете мне найти самый правильный путь! |
|
| Автор: | Олива [ 15 сен 2015, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
marinako Добро пожаловать! Молодец, что пополнила ряды стройнеющих Марин У нас тут их много. Вместе худеть легко и весело. В основном, здесь многие девочки калории считают. Едят и худеют.
|
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Сегодня встала на весы - минус кг показали  Сегодня планов много, так что не смогу за питанием следить... Скоро еще у подружки день рождения, так что будет много салатиков и тортик. Не знаю как это вписать в диету? Очень хочется похудеть... Читала, девочки делают разгрузочные дни и очень успешно. Надо и мне попробовать. |
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Олива Привет, мой первый гость!!! Да, это моя мечта - кушать и худеть. Но пока что никак не могу наладить рацион... Это нельзя, то нельзя... А что можно - не вкусно! |
|
| Автор: | stamp [ 15 сен 2015, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
marinako писал(а): Всем привет. Я тут вас раньше почитывала и решила наконец зарегистрироваться. Я Марина, мне 47. Хочу похудеть до 70 кг, а сейчас мой вес 110 кг... Только не знаю, что лучше выбирать для похудения - в голове система минус фунт засела. Но я не уверена в своём выборе. Очень надеюсь что поможете мне найти самый правильный путь! Добро пожаловать 
|
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
stamp Привет и тебе, мой второй гость! О, смотрю у тебя в подписи ссылочка на книжку. Это ты написал чтоли?  (Надеюсь, можно на ТЫ?)
|
|
| Автор: | Любовь74 [ 15 сен 2015, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Привет, новичкам.
|
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Любовь74 писал(а): Привет, новичкам. Приветик! Очень приятно, что зашла! |
|
| Автор: | stamp [ 15 сен 2015, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
marinako писал(а): stamp Привет и тебе, мой второй гость! О, смотрю у тебя в подписи ссылочка на книжку. Это ты написал чтоли? (Надеюсь, можно на ТЫ?)И на ты можно и написал я 
|
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Ну вот, день ополовинился. Напишу что кушала. На завтрак съела багет и бутерброд с сыром и колбасой копченой. Пила капучино. Потом на работе кофе сели пить. А у нас всегда к кофе полагаются конфетки. Ну я сегодня съела только 3 конфетки такие шоколадные с маком. Было вкусно! На обед обычно ничего не кушаю - оставляю место в животе для ужина так сказать. Работаю я в логистике - вечные звонки, звонки, звонки, так что не особо и есть время покушать спокойно. Ну не отвечать ведь с набитым ртом!!! Вот и лучшие друзья кофе с конфетками и печенье. Было бы хорошо, если бы были свободные денюжки - можно было бы заказывать бутербродики-закуску на один укус. Я когда была на свадьбе у племянника, то там половина стола была такими штуками заставлена. Очень вкусно!!! Но дорого... А на ужин дома ждет рыбка. Вот думаю, с чем кушать? Обычно варю картошку. Может сегодня надо с рисом? Получится почти суши |
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
А как ты так книжку написал? Ты диетолог? |
|
| Автор: | Олива [ 15 сен 2015, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Марина, приветик! Позволь, я тебе тут маленькое сочинение накатаю. Цитата: Да, это моя мечта - кушать и худеть. Но пока что никак не могу наладить рацион... Это нельзя, то нельзя... А что можно - не вкусно! Да в том-то и чудо, что можно есть всё и худеть. Только с условием подсчета калорий. Я за почти 4 месяца 7 кг таким образом потеряла. Мой дневник тому свидетель. Медленно, но зато без запретов. Зачем их считать? Чтобы не переедать. Именно переедание и слишком жирная пища причина лишнего веса. Только начав считать калории, стало ясно, как МНОГО я ела. Как много ненужного в себя закидывала, неприлично много..... Вот и у тебя, без всяких подсчетов, на глазок, сразу увидела, что ты натворила на завтрак. Цитата: На завтрак съела багет и бутерброд с сыром и колбасой копченой. Пила капучино. Потом на работе кофе сели пить. А у нас всегда к кофе полагаются конфетки. Ну я сегодня съела только 3 конфетки такие шоколадные с маком. Было вкусно! И багет (надеюсь, не в метр длиной  ), и бутер, и сыр, и колбаса, кофе поди с сахаром, ТОЛЬКО ТРИ!!! конфеты..... приблизительно эти конфеты уже на 250 кл потянули.Вот и получается, что за завтрак ты весь дневной запас проглотила. Но, ничего. Научишься, было бы желание. А мы все поможем. Подсчет калорий не диета!!! Диеты еще никого в худышку не превратили. Возможно, на время. Но потом, испортив себе нервную систему запретами, человек, как правило, срывается в великий жор, и возвращает свои кило даже с привесом. Так что, Марин, покупай весы кухонные, блокнотик и вперед, за стройностью. Это поначалу кажется, что муторно и сложно. На самом деле через пару недель на автопилоте все будет. Ну..... как зубы чистить... |
|
| Автор: | soneika [ 15 сен 2015, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Олива писал(а): Да в том-то и чудо, что можно есть всё и худеть. Только с условием подсчета калорий. marinako Приветик твоему домику! Поддерживаю Оливу. Ты уже читала у меня в дневничке, что я на подсчёте калорий и питаясь всем что я хочу, сбросила с этого Нового года больше 20 килограмм. Правда я вот уже полтора месяца пшённое молочко стала пить, чтобы аппетит гасить. |
|
| Автор: | Олива [ 15 сен 2015, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
Я тут с твоей фразой к тебе прискакала. Цитата: Очень надеюсь и я этому научиться Мариночка, конечно всему научишься. Было бы желание! И еще один немаловажный момент. Надо обязательно быть ежедневно здесь, с нами, хотя бы 15 минут. Форум не только дисциплинирует, но и как-бы силы вливает. Сколько раз я в одиночку пыталась, результата ноль. Поверь, без поддержки девчулик наших ничего у меня бы не вышло. Так бы и продолжала не есть, а жрать тазиками. Красивыми тазиками Девочки, ушедшие по каким-либо причинам, возвращаются вновь. Сила в нас, сила, когда нас много! О, как сказанула! Просто я очень полюбила нас всех 
|
|
| Автор: | ssera-arase [ 16 сен 2015, 07:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: избавляюсь от 40 кг |
marinako, привет! marinako писал(а): Только не знаю, что лучше выбирать для похудения - в голове система минус фунт засела Отличная система, правильный подход по подбору калорийности. На этой системе ни плато не будет и обменка не убьеться. Ни о каких разгрузочных или загрузочных днях для тормошения обменки и думать не надо будет. Но... это система требует ДИСЦИПЛИНЫ.. Считать все. Не прикидывать и предполагать, а взвешивать и расчитывать. Можно и не так жестко. Просто считать ккал. Но коридор калорийности надо адекватно посчитать. Можно по той же формуле, что в Минус фунт. У тебя не меньше 1800 должно выходить. marinako писал(а): . Ну я сегодня съела только 3 конфетки такие шоколадные с маком. Было вкусно! Ага. И как наелась? А это, как Олива правильно говорит, 250 ккал. ИЛи 500 (!!!) мл кефира или 10кг(!!!!) помидор, или 150-180 гр красной рыбы или хорошая порция каши, или 200гр куриной грудки. Вот ведь выбор какой - пообедать или съесть 3 конфетки?  marinako писал(а): Было бы хорошо, если бы были свободные денюжки - можно было бы заказывать бутербродики-закуску на один укус. А зачем заказывть. Почему самой не сделать дома, да на работу с собой взять. Открою тебе маленький секрет. В нашей благополучной Канаде большинсво берет с собой еду в школу, в институт, на работу. Пожелаю тебе терпения и упорства. Путь будет длинным, будут и удачи, и шишки. Но все это преодолимо, было бы желание. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|