Ну вот и всё! Поплакали и хватит ... пора взять себя в руки и похудеть. Прощайте мои любимы конфетки Я буду по вам скучать Прощайте пироженки и тортики!!!

Очень хочу похудеть, надеюсь что у меня получится. Представлюсь: Меня зовут Надюха, мне 29 лет. На сайте я уже пробовала заводить свой дневник и сорвалась! Как видно, я все же немного похудела (3,5 кг), но все нафиг забросила (вести дневник, занятия спортом и т. д.) и мой вес 64 - 64,5 это пока у меня потолок. Очень хочу похудеть к своему 30 летию. Самое сложное для меня это не сорваться дома, ведь там всё есть, вкусняшки, сластяшки и т.д. И не есть после 6. Сын с мужем все едят, а я себе отказываю. А вес набрала из-за работы, она у меня преимущественно сидячая, вот и начались перекусы, да чаек со сладеньким. Вот пытаюсь уже 4 день считать калории и не есть после 6. Разгрузку на этой недели 1 раз уже делала. Хочу подключить еще спорт. Ну как-то так Надеюсь на вашу поддержку форумчане и конечно волшебного пенделя.

naduxxa
привет! Я знакомиться А рост у тебя какой?
надо не есть за 3-4 часа до сна...и кефир, или яблоко можно перед сном

Привет! Очень приятно! Рост 160, я хоббит . Кефир, яблоко я знаю что можно, но ведь в холодильнике и на столе всякая вкусняшка

а это кто? У меня рост такой же.
вот и пусть они толстеют, а ты будешь прямо такая вся дюймовочка.....только никаких жестких диет ...особенно сейчас...иначе вернется с друзьями

нет конечно, зачем над собой издеваться, цель моя изменить свое отношение к еде. Пока учусь считать калории и спорт. Сегодня все калории подсчитаны, на вечер планы (на каток с ребёнком). Пока все по плану. А вы как держитесь? Не срываетесь?

Привет!
А чего срываться то? Не надо. И есть после 18 можно и нужно. Если ты до 18 работаешь, то когда тебе есть то???
Когда считаешь калории, надо высчитать нормальный, разумный коридор. И не выходить из его рамок. И не надо забывать сладкое и тортики. Их тоже можно и нужно, но не килограмм.
Какой у тебя коридор питания? Что ты считаешь?

Roxett
Привет! Позор мне конечно но я не знаю, что за коридор. Программку я себе скачала счётчик калорий, каждый день считаю все что ем. Стараюсь питаться так: утром завтрак обязательно, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Обязательно фрукты и овощи. Как то так!

но ты же должна знать сколько тебе нужно калорий наесть в день...вот ссылка посчитай там свой коридор ...т.е сколько тебе минимум и максимум нужно кушать, чтобы вес уходил, а не прибавлялся
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Улыбка
спасибо буду читать ))))

Привет!
Пришла пожелать тебе удачи в нашем нелегком деле!
Высчитала коридор калорийности?

milochka-ya
Привет! Спасибо за удачу! Будим стараться

Ну вот сегодня 24 декабря 2015 года итог таков:
1. Я сорвалась (поругались с мужем ) наелась всего, всего и пипец
2. Мой вес 64,7
3. Стараюсь очень много ходить пешком ( Это правда, вчера столько нагулялась, что вечером домой пришла и упала, сегодня болит все тело как от тренировок)
4. Еда пока никаких изменений нет. Собираюсь с мыслями и разбираюсь с коридором.
5. Хожу на каток, тренируюсь дома (не очень много и не на 100 процентов)
6. Пишу честно как есть.
7. Оч. грустно, что срываюсь и не могу собраться. (Я в прошлом году бросила курить, смогла ведь!!! была цель и я к ней шла) Не могу собраться!!! ТРЯПКА!!!

Я не скажу, что я супер толстуха, конечно нет. Но если я дальше буду продолжать то ей точно стану. Я не могу понять себя, такое ощущение постоянно, что я хочу есть. Только что то поела и опять. Мне сейчас 29 лет еще 5 лет назад я весила 55 кг и я ела, но вес у меня был нормальный и не было желания постоянно есть, а сейчас есть. Не знаю что со мной происходит. И как это остановить?! Знаю точно что я справлюсь и возьму себя в руки! Только нужно собраться! Оч хочу на весах увидеть 60 кг (для начала) после родов максимум я скидывала 62-63 кг и все потолок. Хочу увидеть в отражении подтянутую красотку!!!