Добавила фотографии, видно?
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Путь к стройному телу! :) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11640 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Екатерина))) [ 17 дек 2015, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Путь к стройному телу! :) |
Сегодня не начало месяца и даже не понедельник. Сегодня четверг и именно сейчас я в сотый раз решила начать новую жизнь. Когда-то у меня это получилось. В 15 лет мой вес был 79,9 кг и сколько бы я не ела мой вес не повышался, это была крайняя точка. В ноябре 2011 я поняла, что в 15 лет иметь такой вес ужасно, мне хотелось нравится мальчикам, а самое главное себе. Ровно за три месяца я смогла похудеть на 10 кг. Теперь я поддерживаю свой вес, но гоняю 5 кг туда и обратно. 67-72кг вес, который я держу уже почти три года. Сегодня 17.12.2015 мой вес 70,5, рост 166 см. Моя цель минимум 67 кг, а идеале 63. У меня нет цели быть тростинкой, но хочется стать еще более привлекательной для самой себя. Сейчас я занимаюсь спортом. Мои примерные программы тренировок на неделю: ПН Силовые фитнес тренировки (кардио) ВТ Домашняя тренировка (упражнения беру из ютуба) СР занятия физкультурой в университете ЧТ йога ПТ, СБ,ВС Домашняя тренировка Пока буду придерживаться здорового питания, позволять себе сладкое только на завтрак. Я та еще сладкоежка, поэтому будет тяжко..))) Осень 2011 (15лет) / Лето 2016 (19 лет) #77 #77 |
|
| Автор: | Екатерина))) [ 17 дек 2015, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Девушки, подскажите,пожалуйста, новичку Не могу добавить фотографии до-после, т.к не понимаю какой размер фото нужен И на каком сайте лучше сделать линеечку, а то с ней тоже проблемы Буду благодарна за вашу помощь) |
|
| Автор: | Roxett [ 17 дек 2015, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Привет! Фото грузится только через сторонний ресурс, хостинг картинок, например, radikal.ru Линеечек очень много в инете, набери в Гугле "линеечка для форума" и выбирай что нравится. И конечно, добро пожаловать) |
|
| Автор: | zvezdaAl [ 17 дек 2015, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Привет! Добро пожаловать в компанию)) Если захочешь подробностей по твоим вопросам, то вот: Как вставлять картинки на форум!!! - viewtopic.php?f=16&t=2742 Как сделать "линеечку" - viewtopic.php?f=16&t=6781 |
|
| Автор: | Екатерина))) [ 19 дек 2015, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Добавила фотографии, видно?
|
|
| Автор: | Улыбка [ 19 дек 2015, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Екатерина))) Привет! Все замечательно видно. Будем знакомы. |
|
| Автор: | M9Iy [ 19 дек 2015, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Привет!!! Давай дружить!!!  Я тоже та еще сладкоежка!!! Победим наши лишнее кг 
|
|
| Автор: | Екатерина))) [ 20 дек 2015, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Я все потихоньку двигаюсь к своей цели. За прошлые месяцы я поняла, что сбросить вес только при помощи спорта невозможно. Ну а точнее очень сложно. Все, что ты сжигаешь на тренировки, ты возобновляешь благодаря шоколадке... Сейчас я считаю калории, стараюсь придерживаться 1500 кк в день. Это не значит, что я бегаю с калькулятором и весами и высчитываю каждый грамм. Все это делаю на глаз. Почти по-максимому исключила сладкое, кушаю мед, сухофрукты и цукаты. Сначала я ела их не меньше сладостей, а сейчас они мне надоели, поэтому съедаю мааленькую горсточку в день, потому что уж очень сильно хочется сладкого. А еще последнее время я не могу без спорта, в любую свободную минуту включаю музыку, да погромче, и начинаю двигаться, танцевать, делать какие либо упражнения. Планирую пойти на танцы с января-февраля, но боюсь, потому что стесняюсь Нашла на балконе скакалку. Девочки, это чудо вещь! 15 минутная тренировка приведет в тонус все тело, но пока меня хватает на минут 5-7. От нее у меня впервые в жизни болели икры, хотя мне все говорят, что они и так накачены у меня. Врут, видимо А еще сейчас такое прекрасное время года,как зима. Разгребу учебу и побегу кататься на коньках и лыжах. И оочень сильно хочу освоить сноуборд. А что? Весело и очень полезно для фигуры!) |
|
| Автор: | milochka-ya [ 20 дек 2015, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Привет! Успехов в достижении цели! Ты и так уже молодец! Екатерина))) писал(а): хочу освоить сноуборд Ой, я тоже или горные лыжи. И еще ролики. Но это только в планах пока. |
|
| Автор: | Coffila [ 21 дек 2015, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Екатерина))) писал(а): А еще последнее время я не могу без спорта, в любую свободную минуту включаю музыку, да погромче, и начинаю двигаться, танцевать, делать какие либо упражнения. Привет! Ты молодец!  Екатерина))) писал(а): Планирую пойти на танцы с января-февраля, но боюсь, потому что стесняюсь а чего стесняешься? Екатерина))) писал(а): Нашла на балконе скакалку. Девочки, это чудо вещь! 15 минутная тренировка приведет в тонус все тело, но пока меня хватает на минут 5-7. От нее у меня впервые в жизни болели икры, хотя мне все говорят, что они и так накачены у меня. Врут, видимо О, знакомое ощущение. Как я поняла, дело в необычной для мышц работе, как на носочки вставать много раз. Ты же в кроссовках прыгаешь? Екатерина))) писал(а): А еще сейчас такое прекрасное время года,как зима. Разгребу учебу и побегу кататься на коньках и лыжах. И оочень сильно хочу освоить сноуборд. А что? Весело и очень полезно для фигуры!)  Кажется, я знаю, к кому теперь заглядывать за вдохновением на занятия 
|
|
| Автор: | Улыбка [ 21 дек 2015, 10:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Катюша, доброе утро! Как успехи? |
|
| Автор: | Екатерина))) [ 22 дек 2015, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Пока вес уходит очень хорошо. За пару дней у меня ушло 1,5кг. Вроде, нужно радоваться, да не хочется, потому что летом я была 68,5кг, возможно, поэтому вес уходит быстро. Пока буду продолжать придерживаться 1500кк и делать упражнения 1,5часа в день. Кстати, я уже во всю думаю о меню в Новый год. Этот новый год я хочу отметить просто, поэтому Новогодний стол не будет каким-то особо насыщенным. Особо сдерживать себя в праздники не хочу, потому что этот праздник все лишь раз в год Я выбрала для себя такое меню: Суши (да, знаю, говорят, тоже не самая полезная пища, но жаренная курица тоже не лучше, тем более ем я их крайне редко) Оливье (для меня Новый год, не Новый год без этого салата, кушаю я его раз в год. Только сделаю его не в классическом варианте, а более правильном, колбасу заменю на курицу или другое мясо, вместо майонеза натуральный йогурт) Овощи и фрукты И... Кола... (Я давно отказалась от таких напитков, но считаю, что в праздник я могу себе это позволить. Конечно, в умеренных количествах, а не 2 литра залпом) Алкоголь не употребляю, только шампанское под бой курантов, поэтому с этим проблем не будет Кстати, про натуральный йогурт. Классная штука! По калорийности примерно совпадает со сметаной, но вот количество жиров в нем намного меньше. А если его немного подсолить, то спокойно можно заменять майонез. Только вот в йогурте около 100кк, а майонезе 600!! Вы представляете, разница в 6 раз! ) Coffila Coffila писал(а): Ты же в кроссовках прыгаешь? Ой, я почему-то даже не думала об этом, прыгаю в носочках. А на танцы стесняюсь идти, потому что сама по себе такой человек
|
|
| Автор: | Natalia2015 [ 22 дек 2015, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Привет!!! Ух ты с опережением графика!!!
|
|
| Автор: | Улыбка [ 22 дек 2015, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Катюша, привет! Екатерина))) писал(а): летом я была 68,5кг летом я была 64...что-то он у меня ну никак не хочет уходить...просто ты все правильно делаешь, поэтому и убегает..умница Екатерина))) писал(а): а майонезе 600 а я нашла майонезный соус всего153ккал, но йогурт мне тоже нравиться |
|
| Автор: | Екатерина))) [ 05 янв 2016, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к стройному телу! :) |
Ну воот... Можно и расстраиваться. Новый год дал о себе знать. Вес 70,7! Это ужасно, придется снова работать по новой. У меня появилось несколько идей, как сделать попроще. Сбиться с режима легко, а вот войти в него снова тяжело. Поэтому надо сделать так, чтобы появлялись привычки. На одну в среднем нужно около 3 дней (ну это если брать сааамый минимум). Поэтому каждый три дня я буду давать себе новые задания. Конечно, я снова начну с питания. Но в этот раз я буду действовать не только изнутри, но и снаружи (массаж, крема и т.п) Первое с чего начну не буду забивать холодильник. Как мы все любим прийти в какой-нибудь Ашан и купить продуктов на целую неделю, а потом случайно съесть их за пару дней. Поэтому только нужные покупки в магазине. За 4 часа до сна не кушать. Если будет сильно плохо, то можно кефирчик (но с этим никогда проблем нет) И начинаю снова тренировки. Продолжаю ходить на йогу и силовые, в дни без тренировок начинаю заниматься по 30 минут самостоятельно. Пока хватит, начало положено. Всем худеющим удачи!
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|