Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Надоел лишний вес!!!
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11686		 Страница 1 из 3
Автор:  Актинидия [ 06 фев 2016, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Надоел лишний вес!!!
Всем привет!....с чего начать....
всегда весила 60-63 кг, рост 173, родила в 33,
после родов все вернулось к норме, даже ниже
стремительно прибавила в весе после 35 лет,
"доросла" до 80 :shock: ...и плюс-минус в этом районе пару лет
сейчас мне 41
стала меньше двигаться (работаю на дому) и есть тоже больше стала....
плюс видимо возраст все таки дает о себе знать :? ,
так как раньше худела очень легко
пока не знаю с чего начать :no: ....вес жутко раздражает :x
и так ...беру себя в руки и поехали!
сейчас 81 -- пока хочу 73! --задача сбросить 8 кг!
буду очень рада знакомству! :Rose:
Автор:  Lola Mostafa [ 06 фев 2016, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Успехов вам!!! :D
Автор:  CİVCİV [ 07 фев 2016, 02:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Актинидия писал(а):
пока не знаю с чего начать

лучше всего считать калории.
сколько калорий нужно употребить в день можно посчитать здесь:
https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
я здесь считаю что кушаю каждый день:
http://www.dietaonline.ru/

если не хочешь заморачиватся, просто пиши каждый день ВСЕ что кушаешь. лучше прямо здесь, а девочки подскажут что делаешь неправильно.
(можно на ты?)

Удачи! :Rose:
Автор:  Мурзяка [ 07 фев 2016, 03:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Привет! У нас одинаковый рост! Зашла познакомиться и пожелать удачи! :)
Автор:  Мульт [ 07 фев 2016, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Привет! Я тоже имею надомную работу и возраст за сорок. Пришла сюда первый раз летом в легкой истерике и заявила, что теперь буду кушать одну гречку.
Потом пропала на пол года, вернулась с пораженческими настроениями...
Форум помог начать шевелиться. На сегодняшний день - ни дня без зарядки и минус в талии.
С прибытием! :Rose:
Автор:  Актинидия [ 07 фев 2016, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Lola Mostafa писал(а):
Успехов вам!!! :D

спасибо :)
Автор:  Актинидия [ 07 фев 2016, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
CİVCİV писал(а):
Актинидия писал(а):
пока не знаю с чего начать


(можно на ты?)

Удачи! :Rose:


можно! :)
спасибо :)
Автор:  Актинидия [ 07 фев 2016, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Мурзяка писал(а):
Привет! У нас одинаковый рост! Зашла познакомиться и пожелать удачи! :)

рада знакомству :Rose:
Автор:  Актинидия [ 07 фев 2016, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Мульт писал(а):
Привет! Я тоже имею надомную работу и возраст за сорок. Пришла сюда первый раз летом в легкой истерике и заявила, что теперь буду кушать одну гречку.
Потом пропала на пол года, вернулась с пораженческими настроениями...
Форум помог начать шевелиться. На сегодняшний день - ни дня без зарядки и минус в талии.
С прибытием! :Rose:

привет :)
я пришла уже с минусом в талии. но вес не снижается :(
да и мало я что делаю для этого...гречку проходила :) .....
.....стараюсь больше гулять с собакой и прыгаю по утрам)) плюс приседания
но этого очень и очень мало :( люблю лыжи и велосипед - но получается не часто :( сейчас еще болели вместе с ребенком- вообще неделю дома сидели

сейчас выбрала для себя ПП
буду пытаться есть объемом в стакан)) 4 раза в день плюс 2 литра воды
сегодня на завтрак был творог :)
Автор:  Мульт [ 07 фев 2016, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Актинидия писал(а):
.....стараюсь больше гулять с собакой и прыгаю по утрам)) плюс приседания
но этого очень и очень мало

На мой взгляд что-то делать регулярно - уже не мало!
Гулять с собакой - прекрасно! Но именно гулять, а не курить у подъезда с привязанным к себе бобиком... ( Это из личного опыта ) :)
Себе нашла на ютубе несколько комплексов упражнений и делаю дома. Там их целые россыпи. Приобрела на али-экспрессе шагомер, утром цепляю к трусам и вперёд к стройности! :wink:
Автор:  Актинидия [ 07 фев 2016, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Мульт писал(а):
Но именно гулять, а не курить у подъезда с привязанным к себе бобиком... ( Это из личного опыта ) :)
Себе нашла на ютубе несколько комплексов упражнений и делаю дома. Там их целые россыпи. Приобрела на али-экспрессе шагомер, утром цепляю к трусам и вперёд к стройности! :wink:


блин про шагомер тоже думала не раз))
курить я бросила уже больше года, в это же время полностью исключила алкоголь))
так что именно гуляем
за год фигура подтянулась, но вес не ушел,
но я и есть стала больше :(
Автор:  Актинидия [ 07 фев 2016, 23:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
меню сегодняшнее такое было
утром творог около 200 гр
обед борщ (на мясном бульоне) - обычная суповая тарелка
полдника по сути не было- был зеленый чай
ужин....макароны со свининой :o сильно сомневаюсь в таком выборе для себя, но готовил муж. съела
ужин был в 19-00
где то через час был чай
объемы стараюсь делать на глаз приблизительно 200гр стакан
вода пьется очень плохо...выпила максимум литр наверное...а то и меньше
наверное надо прям в какую то емкость утром наливать и ставить где то в пределах видимости
гуляли 2 раза - в обед 40 мин, вечером 30 минут
продолжаю пить рыбий жир (в капсулах)
ка то так :pardon:
Автор:  Морковк@ [ 08 фев 2016, 00:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Актинидия писал(а):
макароны со свининой

жесть....убрать это срочно)

Привет! Ты что, свинину нам лучше не есть. А тем более вечером.
Автор:  Актинидия [ 08 фев 2016, 00:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Морковк@ писал(а):
Актинидия писал(а):
макароны со свининой

жесть....убрать это срочно)

Привет! Ты что, свинину нам лучше не есть. А тем более вечером.



согласна)) исправлюсь :)
муж просто пока не знает про серьезность моих намерений,
приготовил, не хотелось обижать
Автор:  CİVCİV [ 09 фев 2016, 01:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надоел лишний вес!!!
Актинидия, привет :Rose:
Налей воду в 0,5 л бутылку и носи всегда с собой. Но не надо заставлять себя пить сразу по 2 л в день. Организм должен привыкнуть. Старайся пить 1 л в первой половине дня, а дальше когда захочешь пить.
Может ещё завтрак сделать более плотным. А то после творога пить конечно не захочешь.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/