Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Обязательно буду стройной!

Здравствуйте!
Вот и я решила завести дневник.
Меня зовут Ирина, мне 33 года. вес 158.

Уникалка писал(а):

Здравствуйте!
Вот и я решила завести дневник.
Меня зовут Ирина, мне 33 года. вес 158.

УФФФФФФФФФФФФФФ :shock:

ты меня напугала....Привет, я оля :Rose:

, я не сразу сообразила что это рост)))).
Ну рассказывай, Ира, как собираешься худеть? Описывай свой план, а мы поддержим тебя в твоем начинании!

План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни

Уникалка писал(а):

План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни

...да не вздумай даже пробовать!!!! Рассчитай свой коридор калорий, и ешь нормально, нормальные продукты, главное тратить калорий больше чем потребляешь. Пиши в дневник все что ешь, пей воду, двигайся и будешь худеть правильно, а все эти диеты фигня полная, загубишь обменку и пиши пропало. Удачи тебе! :Rose:

Привет! Заглянула на огонек)
Поддержу Олю, первым делом рассчитай коридор. Питайся в его пределах, не урезайся меньше нижней границы, чтоб не нарушать обменку. Тем более диабет. Свои ограничения ты по показаним знаешь.
Это первое что нужно. Для облегчения скачай калькулятор калорий (на телефон или в компьютер, как удобней). Пока учишь теорию о калораже и пользе белков, жиров, углеводов, программка уже будет считать, заноси только ВСЕ, что съедаешь.
Пиши тут, что кушаешь, а лучше планируй меню на след.день заранее. Так легче проанализировать потом, где какие тонкие места...
Удачи в похудении!!! А поддержку злесь всегда найдешь,только не пропадай!!!

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Уникалка писал(а):

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Лично я к ним с прохладцей отношусь. Во время разгрузки что уходит? Как сказала моя старшая доча - "вода и какашки"))) Это не похудение. Похудеть - это избавиться от жира, который плотненько облепил покругу наше стройненькое тельце)))) А разгрузочные дни этому никак не способствуют, только лишний стресс для организма. Но это мое мнение.

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Уникалка, привет.
Нет ничего плохого в дробном питании. За калориями конечно надо следить, но здесь все очень индивидуально.

Пробуй и ищи свое.

Одно знаю точно: дневничок-наше все. Как забросишь сюда приходить, так полез вес вверх. Поэтому даже если сорвалась, наелась, прибавила, всегда возвращайся.

Удачи!!

Автор:	Уникалка [ 21 мар 2016, 15:36 ]
Заголовок сообщения:	Обязательно буду стройной!
Здравствуйте! Вот и я решила завести дневник. Меня зовут Ирина, мне 33 года. рост 158. Вес до беременности был 70-74кг, начинала худеть и срывалась когда забеременела врачи поставили диагноз компенсированный сахарный диабет, который начинается в беременность, а после родов все налаживается. Переживая за ребеночка убрала все сладкое, булочки, исключила часть фруктов. За беременность вес уходил, и вот 1 декабря 2015г. родилась доченька и мой вес был 58кг!!!! Так сложилось что ребенка грудью не кормлю, ну и понеслось Вес уже 62,3! Надо брать себя в руки и дойти до своей цели 55кг. вес: 62,3 ОТ 85 ОБ 100 ОГ 98 Коридор 1200-1500

Автор:	Оля-ля [ 21 мар 2016, 15:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Уникалка писал(а): Здравствуйте! Вот и я решила завести дневник. Меня зовут Ирина, мне 33 года. вес 158. УФФФФФФФФФФФФФФ ты меня напугала....Привет, я оля , я не сразу сообразила что это рост)))). Ну рассказывай, Ира, как собираешься худеть? Описывай свой план, а мы поддержим тебя в твоем начинании!

Автор:	Уникалка [ 21 мар 2016, 15:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Оля-ля писал(а): Уникалка писал(а): Здравствуйте! Вот и я решила завести дневник. Меня зовут Ирина, мне 33 года. вес 158. УФФФФФФФФФФФФФФ ты меня напугала....Привет, я оля , я не сразу сообразила что это рост)))). Ну рассказывай, Ира, как собираешься худеть? Описывай свой план, а мы поддержим тебя в твоем начинании! приятно познакомиться! исправила, не надо нам такого веса! ТТТ План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни

Автор:	Оля-ля [ 21 мар 2016, 16:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Уникалка писал(а): План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни ...да не вздумай даже пробовать!!!! Рассчитай свой коридор калорий, и ешь нормально, нормальные продукты, главное тратить калорий больше чем потребляешь. Пиши в дневник все что ешь, пей воду, двигайся и будешь худеть правильно, а все эти диеты фигня полная, загубишь обменку и пиши пропало. Удачи тебе!

Автор:	Уникалка [ 21 мар 2016, 16:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Оля-ля писал(а): Уникалка писал(а): План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни ...да не вздумай даже пробовать!!!! Рассчитай свой коридор калорий, и ешь нормально, нормальные продукты, главное тратить калорий больше чем потребляешь. Пиши в дневник все что ешь, пей воду, двигайся и будешь худеть правильно, а все эти диеты фигня полная, загубишь обменку и пиши пропало. Удачи тебе! Надо пойти поизучать про калории! ничего в этом не понимаю на спорт мне пока никак, малышке 3 месяца только, надо посмотреть что можно дома начинать делать, а то у меня же кесарево было несколько месяцев назад

Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Обязательно буду стройной! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11719	Страница 1 из 4

Автор:	Aliss [ 21 мар 2016, 17:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Привет! Заглянула на огонек) Поддержу Олю, первым делом рассчитай коридор. Питайся в его пределах, не урезайся меньше нижней границы, чтоб не нарушать обменку. Это первое что нужно. Для облегчения скачай калькулятор калорий (на телефон или в компьютер, как удобней). Пока учишь теорию о калораже и пользе белков, жиров, углеводов, программка уже будет считать, заноси только ВСЕ, что съедаешь. Пиши тут, что кушаешь, а лучше планируй меню на след.день заранее. Так легче проанализировать потом, где какие тонкие места... Удачи в похудении!!! А поддержку злесь всегда найдешь,только не пропадай!!!

Автор:	Уникалка [ 21 мар 2016, 17:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Aliss писал(а): Привет! Заглянула на огонек) Поддержу Олю, первым делом рассчитай коридор. Питайся в его пределах, не урезайся меньше нижней границы, чтоб не нарушать обменку. Тем более диабет. Свои ограничения ты по показаним знаешь. Это первое что нужно. Для облегчения скачай калькулятор калорий (на телефон или в компьютер, как удобней). Пока учишь теорию о калораже и пользе белков, жиров, углеводов, программка уже будет считать, заноси только ВСЕ, что съедаешь. Пиши тут, что кушаешь, а лучше планируй меню на след.день заранее. Так легче проанализировать потом, где какие тонкие места... Удачи в похудении!!! А поддержку злесь всегда найдешь,только не пропадай!!! Привет!) Коридор рассчитала 1200-1500. Сейчас поищу калькулятор

Автор:	Уникалка [ 21 мар 2016, 17:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Автор:	Aliss [ 21 мар 2016, 19:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Уникалка писал(а): Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней? Лично я к ним с прохладцей отношусь. Во время разгрузки что уходит? Как сказала моя старшая доча - "вода и какашки"))) Это не похудение. Похудеть - это избавиться от жира, который плотненько облепил покругу наше стройненькое тельце)))) А разгрузочные дни этому никак не способствуют, только лишний стресс для организма. Но это мое мнение.

Автор:	Уникалка [ 21 мар 2016, 20:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Aliss писал(а): Уникалка писал(а): Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней? Лично я к ним с прохладцей отношусь. Во время разгрузки что уходит? Как сказала моя старшая доча - "вода и какашки"))) Это не похудение. Похудеть - это избавиться от жира, который плотненько облепил покругу наше стройненькое тельце)))) А разгрузочные дни этому никак не способствуют, только лишний стресс для организма. Но это мое мнение. я думала, что может так подтолкнуть обмен веществ... с завтра начну считать калории) на завтра планирую: З- овсянка, бутер хлеб с сыром, кофе О-пока не знаю что П- яблоко У- омлет

Автор:	Уникалка [ 22 мар 2016, 08:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
`#77`

Автор:	Уникалка [ 22 мар 2016, 08:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Доча отказалась с утра спать, поэтому завтрак был быстрый кофе и 2 бутерброда: ржаной хлеб, чуть масла и сыр Вес 62,2

Автор:	snowpepper [ 22 мар 2016, 08:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Уникалка, привет. Нет ничего плохого в дробном питании. За калориями конечно надо следить, но здесь все очень индивидуально. Пробуй и ищи свое. Одно знаю точно: дневничок-наше все. Как забросишь сюда приходить, так полез вес вверх. Поэтому даже если сорвалась, наелась, прибавила, всегда возвращайся. Удачи!!

Автор:	Оля-ля [ 22 мар 2016, 09:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
Уникалка писал(а): Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней? Привет я если честно резко отрицательно к ним отношусь, все должно протекать естественно, с пользой и легкостью, потому что все что ты будешь есть сейчас -ты будешь есть всю оставшуюся жизнь, не сиди на диетах, пробуй изменить свой образ жизни. А разгрузы, я оставила на самый крайний случай, если уж плато намертво придет, а надо будет еще чуток сдвинуть. А так, мне кажется эффект зигзага очень хорошо работает, в какие-то дни я сьедаю чуть больше 1600, в какие-то чуть меньше 1400., пока работает.

Страница 1 из 4	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Уникалка [ 22 мар 2016, 10:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Обязательно буду стройной!
snowpepper писал(а): Уникалка, привет. Нет ничего плохого в дробном питании. За калориями конечно надо следить, но здесь все очень индивидуально. Пробуй и ищи свое. Одно знаю точно: дневничок-наше все. Как забросишь сюда приходить, так полез вес вверх. Поэтому даже если сорвалась, наелась, прибавила, всегда возвращайся. Удачи!! Спасибо, буду пробовать! Я уже поняла, здесь такая поддержка! и отличная мотивация!