привет всем ! ну вот решила присоединится к вам! не возражаете ? Зовут меня Люда, мне почти уж 30 лет, мой рост 157, а вот вес 75 кг. Худею сегодня 2 день ! Решила худеть на системе минус 60. Начала ходить на работу пешком минут 20-25 сколько в метрах-километрах незнаю! Желаю себе удачи!

умничка.. я тоже второй день.. вчера правда без результатов.. но я с поддержкой..все у нас получится.. я вчера начинала- и даже начинать не хотела...а сегодня прямо с желанием

да с поддержкой конечно оно легче!

Привет, девчонки. 3 дня меньше ем. на работу хожу по 15 минут (туда, обратно и на обед туда обратно). жаль нет весов. не знаю есть ли результат (((

Поддержка нужна, иначе срываюсь

ну вот будем поддерживать друг друга! а вы как худеете на какой диете?

Geradina у меня тоже нет весов поэтому пока результаты не знаю, но постараюсь купить в ближайшее время

Привет! Удачи в похуделках.
Система -60 мне нравится, ограничений в общем-то минимум, а эффект достойный.
А пока нет весов, можно сделать замеры в см и ориентироваться на объемы.

спасибо сегодня еще замеры сделаю! Мне самое сложное не есть вечером. Дома ведь муж и 2 детей они то не на диете! Но я стараюсь готовить так чтоб и им вкусно было. Хотя некоторые варианты устраивают даже мужа ! поэтому наверное переходим на систему всей семьей

подскажите кто-нибудь как сделать линеечку ?

Привет, Люда! Конечно не возражаем, добро пожаловать!
Система Миримановой хорошая, я с нее начинала, мне лично она помогла научиться систематизировать свое питание. НО!!! все же советую параллельно отслеживать калории, чтобы питаться в нужном тебе коридоре. У Миримановой нет этого, но чтобы не убить обмен веществ, лучше бдить калораж, поверь!!!

Я и сейчас ем практически так же, немножко переделала систему под себя, добавила своих правил (продуктов) для комфортности, и это не повредило, так как суть сохранилась: не обжираться, есть поменьше быстрых углеводов и к вечеру сократить "вредности" до минимума) Но научила меня нормально питаться именно "минус -60"
Успехов тебе в похудении!

спасибо Aliss

Привет с линеечкой ты скопировала не ту строку нужно чтоб начиналось [img]....

спасибо ! попробую исправить!

Люсьен2016
как день вчерашний прошел.. ? что ела? пила? рассказывай.. Ждемс..