Доброго денечка всем пухленьким, мягеньким и уже схуднувшим!)
Вот здесь руки опустились и минут 5 не знала чего и писать то в принципе, а потом меня понесло
(Написала я много и честно скажу наверное большая часть даже не для читателей, а просто для себя была сказана. Если не будет жалко времени то буду рада вниманию)
Пришла до форума с проблемкой. Ну как с проблемкой, притащила сюда такой добротный кусок жира в виде своего отросшего живота. Его собственно с любовью и нежностью отращивала я бессознательно пару лет, а прошедшей зимой так вообще отличилась. Блин много текста
Собственно: Рост - 167 см, Вес - 86 кг, Возраст - 30
Пока листала форум нашла такую штучку:
4 главных вопроса, которые помогут тебе распрощаться с лишним весом!
1. Что большего всего тебя беспокоит? - моральный дискомфорт и отсутствие приличных шмоток
2. Чего ты боишься больше всего в будущем? - окончательно отупеть, а если про вес...перспектива носить 50+ одежду (хотя я и сейчас кофты 50-52 покупаю)
3. Какого конкретного результата ты хочешь достичь? - если в цифрах то допустим 65, но по большому счету и 68 меня бы устроило
4. Что случится если ты достигнешь этого результата? - ну как следствие первого пункта внутренний комфорт и довеском доступность одежды, что в свою очередь уменьшает кол-во стрессов в моей жизни, повышает настроение дарит какое никакое повышение самооценки.
Понять насколько эти ответы мне помогли не могу...
Про себя, вот уж не знаю надо ли это писать, но в целом:
Родилась я в принципе среднестатистической, в саду была нормальной. Но всегда была тихой, неуверенной особенно в плане публики.
Вес начала набирать в младших классах, где-то к классу 3-ему я уже была довольно округлившейся, ну и дальше тихой, но верной тропой. В чем причина, а кто его знает. Но думаю можно утверждать что мои порции еды были неадекватны.
Лет в 18 я пошла по врачам, эндокринолог, диетолог и тд. Ну единственный плюс заключался в том что я сдала всякие анализы. Диетолог был вообще ужасен, я до сих пор не могу понять зачем эта идиотка там сидела. Ну понятное дело деньги зарабатывала...но это кошмар) Ладно, дело прошлое, дело темное.
Собственно лет в 20+ я начала худеть) Путь был долгий я скинула килограмм так 30 и вес мой был 70-69. В таком виде он провисел несколько лет, затем начал немного расти. там 1-2 кг в год. Но последние полтора года мое меню ухудшилось вернулся хлеб много чего вернулось, но сейчас только хлеб в голову и пришел По итогу имеем то что имеем. Сегодняшний мой вес не максимальное значение, но и возвращаться к 100+ это жесть.
Собственно зачем я сюда пришла? - спросит тот кто это дочитает. А вот фиг его знает, это скорее душевный порыв потому что устала. Половина зимы и лето жутко для меня тяжелые в эмоциональном плане. Доходило до идиотизма в том плане что: гуляем мы с мужем по набережной, спокойно ходим, воздухом дышим, но как только начинается скопление людей мне тут же хочется пролететь мимо них, чтобы меня вообще не заметили. Но сама я этого в полной мере не ощущала, те я понимала где-то далеко в голове что мне хочется побыстрее пройти, но того что я ускорялась не видела. Пока собственно мне не задали вопрос: а чего ты начинаешь бежать когда мы мимо людей идем? Да и теперь меня иногда за это одергивают.
Чего еще..спорт и активность: в школе спорта не было. была аритмия и какая-то беда с давлением. По этим причинам всучили мне тогда врачи подготовительную группу по физре, а учитель наш ее не вел, мол отвечать за таких как мы не хотел. Ну а нам хорошо и весело было лишнее окно в расписании жеж. Какой-то активности помимо школы не было. С 3 класса напросилась в худ школу и в принципе с этого времени основное мое положение было сидячим.
Что сейчас: есть велосипеды, прошлым летом мы довольно часто катались, этим летом..не поленилась посмотреть за июнь-июль было 8 поездок на 135 км..ужас как мало, а казалось пока не посмотрела что была активнее как то( в месяцах по 30 дней, а я вышла 3 раза и 4..теперь понятно почему муж на меня обижался и подтрунивал, а ощущения то были пока не увидела статистику что я же каталась не особо активно, но все же..а вот нет, аж сюрприз.
Есть еще велотренажер за те же месяцы 2 подхода в общей сложности на 63 минуты..пора бы там пыль протереть. Тренажер вещь хорошая, но скучная кошмарно.
Ходьба в среднем 5-7к шагов в день вышагиваю судя по прошлой статистике. А на этой неделе только вчера хорошо себя показала. С этой недели начала зарядку делать, пока не втянулась состояние ужасное.
Где-то читала что мол надо оценить свои вторичные выгоды от негативной ситуации и понять почему я к ней возвращаюсь. С этим пока сложно, внятного ответа дать себе не могу.
А еще! У меня бывает такое состояние что я начинаю жрать. Пример опять таки мою замеченный и, к сожалению, не единожды. Кладу ужин, предположим курица тушеная в овощах, и я прям не могу удержаться и кину себе этой курицы больше, прям вот жадность какая-то. С рисом такая же беда или макаронами. Бывает что себя одергиваешь, говоришь блин ну ты совсем уже чего голодаешь что ли..а бывает что и поговорить особо не удается АА все МОеее я съем всеее, а дальше туман и я доедаю последнюю котлету в прикуску с борщем) Про туман конечно ирония, но оно не далеко от истины.
Старалась себя как-то сдерживать, но накипело и рассказать про это все кому-нибудь хочется, а не кому. Маму и прочих родных расстраивать зря, у подруг двух своих бед куча, да и живу я от них всех довольно далеко теперь. Муж..ну не считаю правильным ныть мужику о том какая я бедная. Он то может на меня хорошо смотрит и таких вещей не подмечает или не понимает всю глубину проблемы, а начнешь рассказывать так он переосмыслит там на свое усмотрение и чего хорошего по итогу это изменит отношение ко мне в худшую сторону, а мне сейчас только еще этой радости не хватает) Да и писать я страсть как люблю, отсюда такая поэма и вышла.
Что делать примерно представляю вроде, меню на день тоже и занятия. Все проходило потом, кровью, слезами и истериками, так сказать опытным путем, но сейчас столкнулась с тем что проблему вижу..а собраться в кучку не могу. Состояние забиться в угол и строить домики для хомячков, понимаю что это не правильно и надо как то себя расшевелить, но чего хочу, на что рассчитываю вообще не понимаю. Может как то потихоньку найду в себе упорства, а пока будем знакомы
И таких нас тут полно.
Глаза открываются сразу. И сюда записывать меню или общую калорийность и бжу. Мне мысль, что надо будет отчитываться, не дает сильно переедать 
) Ну так вот когда начала пить по 1,5-2 литра, улучшилось многое: и ощущение, и внешний вид. Вечная беда синяков под глазами даже начала рассасываться, но надо себе конечно про нее напоминать периодически. Да и ешь меньше, ибо часто бывает что ощущаешь голод, а на деле просто попить надо.
печаль беда.
но давно уже перестала хлебом замакивать, я его пью. Это кстати меня смотивировало меньше масла использовать, все-таки вкуснее сам сок, а не масло.