Всем привет. Меня зовут София и это мой дневник похудения❤

Изначально мы имеем 166см роста, 57,8 кг веса.
Параметры: талия - 67см, живот - 81см, объем бедер - 91см, бедро(нога) - 51см.
22 года, 1 ребенок, работа сидячая, поправилась после зимы.

Надумала я себе похудеть за 60 дней, как раз к лету еще успеваю
Питание ПП. Запрет: сахар, соль, выпечка любая(печеньки, хлеб), конфеты. Это мне кажется мои самые главные враги. Разгрузочный день раз в десять дней. Кушать маленькими порциями. После 19:00 на еду запрет.
Спорт. Пока еще не придумала чем именно буду заниматься, на первые 10 дней скачала програмку на телефон, пока буду по ней заниматься утром и вечером, а там далее будет видно.
Взвешиваться и меряться буду раз в десять дней, чтобы было видно результат.

Удачи мне!

Софа, приветствую тебя и желаю удачи в достижении своей цели!
План хороший.
Я вот готовлю себе без соли, но присаливаю в тарелку (диетолог так сказала).
А ты совсем без соли?!

Привет!
Удачи и воли к победе тебе!
В нашем деле без труда над собой никак!
План боевой!

Привет, спасибо) Думаю если буду себе готовить то совсем без соли, если всем то минимум соли при готовке и в тарелку уже не ложить. Слишком солить я в принципе не люблю, главное для меня это не кушать уже готовые слишком соленые продукты.


Привет. Спасибо! Да, надо немного поднапрячся, а то совсем уже разленилась)

Первый свой день начинаю с разгрузки на цитрусовых(что-то полюбились мне они в последнее время). Утром сделала упражнения по програмке(день 1, вечером буду делать день 2 и так дальше), нагрузка для самых слабаков знаю что могу и больше но не хочу отбить желание сразу большой нагрузкой. Ну и плюс заниматься буду не раз в день как там надо, а два, так что думаю для начала хватит. По питанию держусь, кушать пока что не хочется, съела две мандаринки. Нужно выбраться погулять немножко сегодня, погода хорошая

А в каком городе ты живёшь?
В Москве сегодня пасмурно, ветряно, периодами снег .
Любой спорт, даже для ленивых, похвала.

Привет, меня Алена зовут) Будем знакомы
Опасно на цитрусовых разгружаться...аллергию как минимум могут вызвать..

Две мандаринки? это жёстко, конечно

Привет София!!!
Форум рад всем присоеденившимся в борьбе с лишним весом

Видимо только у меня вызвал твой первый пост недоумениие и вопрос- а зачем ?:?:


я видимо чего то непонимаю-при таком росте вес ,объясни мне, чем вызвано твоё желание уменьшить вес до 50 кг? При росте 166 вес 50? Я пытаюсь понять что может тебя не устраивать-может у тебя тип фигуры при котором минимальный вес нужен чтоб выглядеть худенькой?или что двигает тебя к 50 кг?В моём понимании при таком весе тебе даже сидеть будет больно на попе ввиду её отсутствия

София а ты визульно себя видишь в весе 50 кг?

Вот для примера фото-девочка ростом 164 см ,ниже на 2 см тебя ,с весом 50 кг-ты будешь выглядеть ещё худее...ты действительно мечтаешь так выглядеть?

#77

Я из Украины) ого, у нас надеюсь снега уже не будет
Привет, приятно познакомиться) я не слишком алергичный человек тфутфутфу) я немножко, за сегодня только три мандаринки и немножко лимона

ну так это ж разгрузочный день, я вообще планировала просто на воде, но потом подумала чтобы хоть что-то можно было вгрызнуть если сильно кушать захочется. Как ни странно кушать вообще не хочется, хотя психологически вкусняшки в холодильнике давят на меня но я держусь, хотя мысленно уже планирую на завтра меню)

Привет, спасибо) Ну не знаю, наверное у меня кость тонкая и легкая, потому как у меня сейчас реально много где есть лишнего, кг 5 так точно.

Я помню себя в 53-54кг, так мне было ещё далеко до того что на картинке. Меньше я не была, возможно до 50 кг мне и не надо будет худеть, будет видно по ходу уже. Конечно я здравый разсудок, и худеть до скелета я не буду, но мне должно быть комфортно в своем теле, сейчас я начала немного уже комплексовать.
Кстати на картинке если убрать загар как у курочки гриль , трусы натянуть нормально то будет все не так страшно выглядеть, добавить еще кг 2 и будет вообще хорошо думаю)

ну да, трусы не на месте...

Вот оно что, все дело в трусах оказывается
Если серьезно, то на фотке явный перебор) Важно, конечно, чтобы в желаемом весе было комфортно, но главное не переборщить..

Да, это трусы виноваты

Вечерние упражнения сделала, можно и спать ложиться чтобы завтра пораньше встать и покушать Блин, вот реально не голодна и кушать еще не хочется, но глазами вкусняшки уже ем

О! Украина.
У меня друзья с вашей сторонки тут живут.
В какой части живёшь?

Про трусы поржала
А не думала купить абонемент в зал и позаниматься с профи?
Не подумай пожалуйста что я "знаю, как лучше", не, просто мысли вслух (поверь, от "как лучше" я далека, судя по моей линейке в подписи )...там мышцы, кожа подтягивается и все равно уходит вес и в твоём случае, преобразится правильно в мышцы. Или плаванье...
У меня после моря кожа так подтягивается здорово! В Москву приезжаешь и снова здорово