Всем привет!
Меня зовут Оля и я начинаю вести свой дневник преображения.
Планы грандиозные )))
Вес: 66,5
Хочу: - 10кг за 1,5 месяца, подтянуть свое тело и пробежать свой первый марафон в октябре этого года.
Инструменты/План:
1) Правильное питание и урезание углеводов
2) Активные прогулки с дочкой и бег
Что было сделано сегодня:
1)Интервальная пробежка (тренируюсь по приложению Nike run club)
2) Питание:
- Завтрак: 2яйца всмятку, апельсин, голубика и кофе с молоком
- Перекус: Творог с персиком, кофе с молоком
- Обед/Ужин: Большая порция овощного салата с тунцом, авокадо и яйцом
- Перекус: Кофе декаф с молоком и яблоко.
Обещаю постить фотографии и делиться своим питанием ежедневно.
