Приветствую всех, зашедших в гости.
Меня зовут Настя, мне 29, и у меня вырос живот.
Я уже худела на этом форуме в 2015 году (ссылка на дневник, если вдруг интересно), но с тех пор много времени прошло. Расслабилась, начала есть и вот, живот 98см Мда...
Как я буду худеть я пока не выбрала. По питанию, имею в виду. Но уже начала делать несколько упражнений.
Надеюсь на вашу поддержку

За три дня, что я решила худеть, попробовала проанализировать своё питание. Ничего неожиданного: слишком много сахара и булок. Периодически, я начинаю ограничивать количество булок и пирожков, но с сахаром всё грустно.
Во-первых, сахар в кофе. Обычно я пью 3 чашки кофе в день, в каждой по 2 ложки сахара.
Во-вторых, конфеты и шоколадки. Особенно вечером. И в дополнение к тем сахарным кофе.
Поэтому я думаю, что начну с недели без сахара.
Мой брат уже несколько раз делал такой месяц без... Бросил курить, перестал пить кофе. Но он худой, так что полного эффекта на нем не видно.
Ещё недавно я наткнулась на канал Маим Бялик из Теории большого взрыва, она тоже делала неделю без сахара. Наверное, она и посеяла эту мысль мне в сознание.
И сегодня я искала что-нибудь по этой теме в сети (оказалось, очень популярная тема). Нашла видео с обьяснением всего процесса. Многое стало понятно.
Почему неделя и почему сразу отказываться, а не ограничивать? Я знаю, что похудение не должно быть стрессом, но объективно, просто ограничивать количество не получается. Например, не более 4 конфет, а потом "ну ничего если съем на одну больше; ну сорвалась чуток на 10 (нет, нет, такого нет конечно) конфет". Умный дяденька в видео сказал, что организму нужно три дня на отвыкание, что нужно потерпеть их. Вот и попробуем.
Что я не буду есть:
сахар,
сладости,
мороженое,
пирожки и булочки.
Я пишу и уже паникую, что хочу, а нельзя. Посмотрим...

Привет Настя!!!
Куда пропала?Возвращайся и рассказывай как проходит отучение себя от сахара?
я тоже себя отучила пить кофе с сахаром,но не так радикально начинала чтоб резко бац и без сахара я сначала вместо сахара молоко в кофе добавляла-типа переход такой,а потом уже и без молока просто смогла пить кофе-сразу не могла,горький был,а с переходом молочным зашёл потом и без сахара и без молока-пью с удовольствием пустой..
давай знакомиться-Люда

Привет! Приятно познакомится!

Да, я собиралась утром написать, но что-то не успела ещё))
Я кофе с молоком спокойно пью. Наверное, в предыдущий раз похудения научилась

Итак, Понедельник - первый день...
прошел хорошо. Утром пила кофе с молоком, в обед - чай. Конфет как-то не особо хотелось. Да и пирожков. Но к вечеру заболела голова. НЕ знаю, погода или что без сахара. Она у меня почти каждую неделю болит
На работе, конечно, легче, чем дома. Нет сладкого и всё. А дома всякого разного Но к чаю взяла яблоко и было вкусно

Сегодня утром так же кофе с молоком. В обед без чая, скучно целую чашку пить без сладостей. Пью воду, когда хочется. А из столовой так вкусно пирожками пахнет...
Посмотрю, как вечером самочувствие будет. Пока ни плюсов, ни минусов не обнаружила)

Привет!!!
Чёт я не поняла а ты кроме чая и кофе ещё чтото кушаешь?или у тебя голодуха

Нет, я ем. Мне голодать нельзя, у меня ЖКТ нежный
Просто я всегда пишу, если сладкое, мучное, какое-нибудь калорийное. Лень полный рацион описывать

Отчёт за вторник и сегодня.
Утром кофе с молоком, хотя хотелось с сахаром. Нравится вкус. Да и голова чуть, не знаю, побаливала или тяжёлая была. Хотя спала много и спокойно. Аж в 10 уже отключаться начала. Думаю, отсутствие лишних калорий от сладостей сыграло роль. Да и ела вчера вечером немного: рыбу и две картошенки крохотных (свои, дачные)).
Сегодня днём в какой-то момент захотелось конфетку, как от скуки. Потом уже нет.
Голова вечером уже не болела, как первые два дня. Зато аппетит прибавился. Есть хочется. В столовой совсем плохо было с гарнирами, чуть на пирожок не соблазнилась. Возьму завтра из дома еду.
Вообще, процесс проходит безболезненно и легко для меня. Наверное, организм просто в шоке от такого крутого виража. Хотя, на неделю отказаться ещё ничего, а вот надолго... Хотя бы не начинать снова всё это так много есть

А вот и первый косячок! Съела сосиску в тесте. Так хотелось есть, а до еды было ещё долго, да и выбора полезнее не было.
Ну, хоть какие-то новости, а не унылое "ничего не ем сладкого/мучного, всё хорошо"

Привет!!!
Как дела?
косячок за собой не потащил зажор?

Привет
Нет, никаких зажоров. Наоборот иногда даже не хочется есть. Главное, конфет не хочется.))
Стараюсь держать дальше без сахарность свою. Конечно, не так жестко, как первую неделю, что прям вообще ничего с сахаром (рафинированным) стараюсь не есть. Нормальную еду ем))

Привет, к сожалению, любое ограничение -это замкнутый круг, нужно искать другие пути)

Девочки и мальчики, принимаем участие!
Это нас еще больше сплотит и поможет найти новых друзей на форуме!
Командный дух!
ОТКРОЙТЕ НА ФОРУМЕ РАЗДЕЛ "КОНКУРСЫ"
Объявляю конкурс!
Фотография ВАШЕГО Новогоднего стола
Можно и Вашим присутствием за столом
Фото, набравшее больше всех лайков, побеждает!
Можно придумать красивое название для своего фото!
Будет первое, второе и третье место!
Также можно выкладывать фото и отмечания Старого Нового года!
прошу распространить по всем дневничкам
#77
Конкурс заканчивается 18го Января