Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Самой стало интересно, что будет в этот раз... http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12367 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Lady V [ 11 янв 2025, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Так как на этом форуме есть чудесная возможность редактировать свои посты, то первый и второй оставлю пока пустыми, чтобы в дальнейшем, если появится такое желание, рассказать все что надо в первом и вести прогресс во втором (если этот прогресс будет). Дневник открываю в общем форуме, в надежде, что кто-то ещё заходит сюда без авторизации и, возможно, увидит меня и попробует как и я вернуться. Очень бы хотелось. Мне, к сожалению, не помогает в плане дисциплины больше ничего: ни новомодные приложения, ни крутые счётчики с платными подписками, ни советы блогеров из инсты и ютуба (да и не особо я их уже и читаю). Хотя может и дневник тоже уже не сильно поможет. И это... хочу продержаться здесь хотя бы полгода ради всех, кто здесь когда-то раньше был. Есть же шанс, что за это время хоть кто-то из вас заглянет. Чем черт не шутит ![]() |
Автор: | Lady V [ 11 янв 2025, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Тынц раз |
Автор: | Lady V [ 11 янв 2025, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Тынц 2. Достаточно |
Автор: | Lady V [ 11 янв 2025, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Что имеем на этот раз на старте: Вес 78,5 кг. При росте 161 см. Абсолютно сидячую работу на удаленке. В шкафах лежит куча одежды на 2 размера меньше (и ещё меньше ![]() Решила отложить эту дилемму, похожу до весны без штанов и тогда уже будем ставить вопрос ребром. Поэтому сейчас интересует - есть ли вообще шанс хоть что-то изменить в меньшую сторону (ну там пузан, например) или все-таки придётся твёрдой рукой выбросить все, что до 48 размера и жить дальше и не париться. Дневник нужен для того, чтобы составлять планы, отслеживать их выполнение и вообще структурировать мысли. И вообще, говорят, что дневник вести полезно (а публичный ещё и даёт хорошего пенделя). Ну и начинаем отчитываться. 11 января. Питание: З. Гречка с молоком. П. 5 фиников О. Тарелка фасолевого супа с мясом и ложкой сметаны. П. Кусок манника (35 гр) У. Тот же фасолевый суп со сметаной и солёный огурчик. П. Кефир 200 гр. Итого: К 1348, Б 65, Ж 41, У 179. Активность: должна была работать сидя, но случилась оказия и во всем нашем районе сдох ростелеком. Поэтому вышли с дочей в огород, прибирались, жгли траву и листья - наконец-то все хоть немного просохло и можно было развести нормальный костёр, а не дымовые сигналы в небо посылать. Так что помахала немного веником, граблями и тяпкой. Все не на заднице весь день. |
Автор: | Lady V [ 11 янв 2025, 22:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Теперь о планах. Питание: Просто подсчёт бжу, но на самых обычных продктах. Питание хочется максимально обычное: каши, супы, салаты, второе. Просто убрать из рациона все то, что в последнее время просто постоянно там: выпечку, снеки, всякого рода полуфабрикаты и сладости, сидр/пиво и суши/пиццы/шашлыки по выходным с мужем под сериальчики и сладости с чаем перед сном. Нужно просто нормальное, обычное, сытное, рациональное питание. И если менять одни продукты на другие, более полезные, то или постепенно или по желанию. Физическая активность: Я уже не та девочка, что могла каждый день скакать с джиллиан и прочими, поэтому строго дозированно меняем потихоньку привычки последних лет: меньше возим свою задницу на машине, больше ходим пешком, в перерывах в рабочее время тоже можно хоть по 3-5 приседаний добавить или 30 секунд планки. В идеале бы конечно вернуть йогу/бодифлекс по утрам, но... ничего не загадывать. Прочее пока планировать не буду, хотя тоже есть кое-какие наметки. Но сейчас главное просто остаться тут. На полгода. |
Автор: | Lady V [ 13 янв 2025, 00:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
12.01.2024 З. Манник 150 гр П. Мандарин О. Доела фасолевый суп с ложкой сметаны П. 5 фиников У. Омлет с творогом, огурец (заметка - огурцы уже совсем гадкие, до начала нового сезона лучше не брать, как и помидоры) П. Кефир. К 1372, Б 79, Ж 44, У 170 Пытаюсь вводить приём цинка, хрома и коллагена. Не знаю, насколько поможет, но думаю не навредит. Плюсом нашла ещё баночку пивных дрожжей, которые почему-то дали мужу в аптеке в подарок в конце декабря, надо почитать для чего они вообще. А цинк, хром и коллаген исправно сегодня выпила. Движения особо не было, сидела за компом, сортировать фотки за 10 лет ![]() Что ещё... Поняла, что надо налаживать режим сна: хреново, когда засыпаешь в 2 часа ночи, а просыпаешься в 7:45. И воды все же надо побольше пить. Хотя всегда вот думаю - заменяет ли чай без сахара воду? |
Автор: | Lady V [ 13 янв 2025, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
13.01.2025 З. Яичница из 2 яиц и бутер с авокадо и горбушей. О. Вареники с картофелем + ложка сметаны. У. Печень тушёная, макароны, квашеная капуста и 1 печенье. Перекусов не было, т.к. полдня моталась по поликлиникам с дочей. К 1331, Б 75, Ж 38, У 134 Добавки выпила, сегодня ложусь спать пораньше. |
Автор: | Lady V [ 15 янв 2025, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
14.01.2025 |
Автор: | Lady V [ 17 янв 2025, 23:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Все пока по плану, но времени писать отчёт что-то нет |
Автор: | ФионаФиона [ 18 янв 2025, 01:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Lady V привет! У нас с тобой вес и рост почти одинаковый . Очень хочу опять похудеть. На форуме давно, он мне помогал неоднократно, вот пришла опять сюда. Я тоже отчеты ленюсь писать, вернее заходить сюда ленюсь каждый день. ![]() |
Автор: | Lady V [ 18 янв 2025, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
ФионаФиона Привет. Да, я тоже себе стараюсь все время сделать внушение, что надо зайти и отчитаться. Отвесы - не знаю, я сейчас больше хочу систему выстроить: питание, БАДы, надо минимально физкультуру подключить хотя-бы. Вообще не буду наверное так на весе концентрироваться. Больше интересует влезть в те вещи, которые пока не могу носить, хотя раньше носила. Постепенно одну за другой. Так скинула вроде килограмма полтора с того момента, как дневник завела заново. Но я недавно прочитала книжку про привычки, там про то, как полезные привычки вводить в жизнь, и вот это пока у меня основной фронт работы. |
Автор: | Lady V [ 18 янв 2025, 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Отчет, раз уж зашла. 18.01.2025 З. Омлет с творогом. О. Три маленьких пирожка: с картошкой, капуста и яблоком - была у родителей в гостях. П. Кусочек сыра. У. Скумбрия х/к и отварная картошка. Китайская груша. Одна зефирина. Б - 75; Ж - 45; У - 154; К - 1325. Очень много ходила. |
Автор: | NORIK-09 [ 18 янв 2025, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Привет ![]() Давай к весне наладим систему, а к лету сбросим кгшки ![]() всем пишу - не ленитесь заходить - пускай и не отчитываться каждый день - но не забрасывать точно!! ![]() все мы тут в одной кухне ![]() |
Автор: | ФионаФиона [ 19 янв 2025, 17:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
Lady V писал(а): Привет. Да, я тоже себе стараюсь все время сделать внушение, что надо зайти и отчитаться. Отвесы - не знаю, я сейчас больше хочу систему выстроить: питание, БАДы, надо минимально физкультуру подключить хотя-бы. Привет! у меня в прошлом году были проблемы со здоровьем, и я похудела, просто сфокусировавшись на этом. То есть, пришлось исключить все вредное на тот момент, вес ушел сам собой. Так что, да, построение системы и опрееление цели помогают Lady V писал(а): недавно прочитала книжку про привычки что за книжка, можешь поделитьься? ![]() |
Автор: | Олюня [ 16 фев 2025, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самой стало интересно, что будет в этот раз... |
т! Приве Lady V писал(а): Поэтому сейчас интересует - есть ли вообще шанс хоть что-то изменить в меньшую сторону (ну там пузан, например) или все-таки придётся твёрдой рукой выбросить все, что до 48 размера и жить дальше и не париться. Предпочтительнее, конечно первый вариант ![]() А взвешиваться всетаки стоит, лишний позитив нам в помощь |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |