Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Skep http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1325 |
Страница 1 из 12 |
Автор: | Skep [ 13 ноя 2007, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Skep |
Всем доброго времени суток! ![]() Читаю ваши дневнички уже недели две (может чуть больше). За это время сбросила 4 кг, такая в них огромная МОТИВАЦИЯ. Вот наконец-то созрела и свой дневник завести. Меня зовут Лена и я всю свою сознательную жизнь с переменным успехом борюсь с лишним весом, если это можно так назвать - еще не одну диету не выдержала и пяти дней. Максимальный зафиксированный вес - 91 кг. Минимальный - 79 (в 16!!! лет). На сегодняшний день мой вес 76,45(в одежде и туфлях, т.к. дома точных весов не имею - взвешиваюсь утром на работе, да еще и после завтрака. Но это не важно. главное - динамика в сторону уменьшения есть) а рост 175. Намереваюсь эту очередную попытку постройнеть сделать успешной и окончательной. |
Автор: | alika [ 13 ноя 2007, 21:12 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Лена! Желаю удачи, чтобы очередная попытка не превратилась в пытку - попробуй изменить пищевые привычки, и стройней с удовольствием! УДАЧИ!!! ![]() |
Автор: | Fata_Morgana [ 13 ноя 2007, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Skep, приветик! Удачи тебе конечно же! И, если хочешь, будем худеть с тобой вместе, а то мне в последнее время мотивации стало не хватать. Я тоже 175, и вес приблизительно такой же))) ![]() |
Автор: | Skep [ 14 ноя 2007, 08:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
alika, ты абсолютно права! Спасибо за поддержку! ![]() Fata_Morgana, ну конечно-же давай!!! ![]() Худею следующим образом: кушаю все, но стараюсь небольшими порциями. Веду блокнотик, где фиксирую все, что намереваюсь съесть (как у Лисси Муссы) и почему. Стараюсь не есть после 19-00, иногда не получается, но я угрызениями совести не мучаюсь. Из физических нагрузок: вчера начала делать упражнения на пресс, время от времени делаю бодифлекс (раза 3-4 в неделю, по настроению). Хожу на танец живота 3 раза в неделю. |
Автор: | МояРадость [ 14 ноя 2007, 12:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
Skep, приветик! Добро пожаловать в нашу чудесную компанию стройнеющих и хорошеющих! ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Fata_Morgana [ 14 ноя 2007, 23:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: Fata_Morgana, ну конечно-же давай!!! СЕйчас загляну в твой дневничок и ознакомлюсь с твоими методами. Ты к Новому году сколько планируешь весить? я хочу килограмм так 70-71. А вообще хочется весить 66кг (ты уж извини но твои 58 я на себя примерить никак не могу...)
Я хочу где-то 71-72, но если пойдёт быстрее буду конечно же только рада))) 58 у меня цель из-за очень тонких костей, такое телосложение, так что у каждого конечно же свой идеальный вес ![]() У меня сейчас временный стопор. Прихожу домой поздно, учусь до ночи и не удаётся перебороть ночной голод ![]() Я пытаюсь сократить до минимума сладкое и мучное(в последнее время получается не всегда). Хожу на фитнес (в тренажёрку, на аэробику или в бассейн) три раза в неделю. |
Автор: | Skep [ 15 ноя 2007, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | |
Да.... Вроде и не переедаю.... 76,8. За сегдня: 08-35 плов (порция размером с кулак), 1/3 сардельки, чай с молоком 3 печенюшки (маленьких) Это по принципу: завтрак съешь сам. 12-30 чай без ничего 13-20 стакан кефира 14-50 еще один стакан кефира 1/2 конфетки 15-35 и еще стакан кефира+2 слайса рисовых 18-20 2 небольших кусочка жареной рыбки ![]() (отдать врагу не получилось) ![]() 19-40 чай с молоком. на этом и закончили. Может объемы замерять? в смысле может мышцы нарастают? Хотя от чего, нагрузки-то у меня не сказать, чтоб большие. В общем, поживем-увидим. |
Автор: | Skep [ 15 ноя 2007, 16:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
Туся, привет! Спасибо)))) У тебя такая оптимистичная подпись! Супер!!! |
Автор: | Skep [ 17 ноя 2007, 08:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
УРА! Весы сегодня утром показали 75.140 ![]() И это при том, что особых ограничений нет. Разве что на ночь не ем, да за размером порций слежу, а то была у меня привычка объедаться. Выходит все просто и банально : ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО. ![]() В общем энтузиазма - хоть отбавляй! Не думала, что окажется так легко. Сегодня иду в сауну с бассейном, так хочется расслабиться.... |
Автор: | МояРадость [ 17 ноя 2007, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
Skep писал(а): И это при том, что особых ограничений нет.
Разве что на ночь не ем, да за размером порций слежу, а то была у меня привычка объедаться. Выходит все просто и банально : ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО. ![]() ... Вот это точно!!!!!! Как только я это поняла - сразу всё стало получаться!!!!!!!!!!!!!!!! Skep, желаю тебе удачи и не сварачивай с намеченного пути!!!!! |
Автор: | Skep [ 18 ноя 2007, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ну вот, только начало получаться, как я сама начинаю все портить... Вчера была баня! И пиво... ![]() ![]() Сегодня опять съела лишнего, по сравнению с тем, как ела раньше, конечно не так и много, но очень тяжело (физически), и ведь надо мне было все это в себя запихивать... Завтра после взвешивания узнаю "Цену" этим выходным. Да, и в дневничок пищевой вчерашний вечер и сегодняшний день не попали. Как-то неудобно в гостях все писать (я записываю перед тем, как есть), вот и побеждает не здравый смысл, а обжорство. Ну да ладно, время провела замечательно, завтра - разгрузка на кефире. Исправлюсь! ![]() |
Автор: | Fata_Morgana [ 18 ноя 2007, 14:55 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: Сегодня опять съела лишнего, по сравнению с тем, как ела раньше, конечно не так и много, но очень тяжело (физически), и ведь надо мне было все это в себя запихивать...
и не говори...а всё дурацкая привычка. Уже не хочется, а всё равно ешь ![]() ![]() |
Автор: | Skep [ 22 ноя 2007, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
Процесс идет медленно, но стабильно. Сегодня 74,700, что меня очень радует. ![]() ![]() ![]() |
Автор: | alika [ 22 ноя 2007, 23:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Skep, поздравляю! тише едешь - дальше будешь! УДАЧИ!!!! ![]() |
Автор: | Skep [ 26 ноя 2007, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Опять пошли вверх... ![]() ![]() Хотя мне кажется, что это лишь временная задержка жидкости в организме. Просто солененького наелась... Но за допустимые 1600 ккал не вышла. Так что буду ждать. ![]() ![]() Alika, спасибо за поддержку. ![]() |
Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |