Привет, Алюша! Удачи тебе от души! Читай дневники, тут много мудрости и поддержки. как только захочется чего-нибудь вредненького- сразу сюда!
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Алюшины похуделки http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1977 |
Страница 1 из 121 |
| Автор: | Алюша [ 28 сен 2008, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Алюшины похуделки |
Привет, девочки. Я новенькая. Нашла два дня назад этот сайт, чему безумно рада. Читаю Ваши дневники и восхищаюсь Вами...какие Вы молодцы все...я завидую...у всех такие сдвиги к стройности. Мне пока только мечтать приходится об этом. Расскажу о себе. Мне 30 лет, рост 168 см, вес....приготовьтесь...124 кг. Я, наверное, - самый тяжелый случай здесь. Похудеть хочу безумно!!!!!!! Я всегда была не из стройняшек...65-75 кг колебалась. Но в 2004 году родила первого сынишку...и понеслось....потом в 2005 г. второго, а в 2006 г. -третьего. В итоге родив третьего..я весила 106 кг. за последующие 2 года сидения дома с малышами набрала еще 18. Вот такая грустная история. Но я не отчаиваюсь. Главное принять решение. И я его приняла-4 дня назад (уже худею). Твердо решила, что похудею. Мой план за 2 года скинуть 66 кг. Очень помогает этот сайт. Супер!!!! Огромная поддержка чувствуется, даже просто почитав дневники и ни с кем пока не общаясь. Очень надеюсь на Вашу поддержку. Спасибо всем заранее. |
|
| Автор: | Олюня [ 28 сен 2008, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алюша Приветик! Алюша писал(а): Я, наверное, - самый тяжелый случай здесь. Нет! Самый тяжелый - это я!!!!!!!!!!!! Проишла сюда 132!!! Алюша писал(а): Главное принять решение. И я его приняла-4 дня назад (уже худею). Твердо решила, что похудею.
Видишь, ты сама все поняла. Все обязательно получится!!! Делай линейку ( стимулирует очень) и вперед! Мы с тобой!!!!!! |
|
| Автор: | Sh1vty [ 28 сен 2008, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет))) Правильно сделала, что завела дневничок на этом сайте, тут у нас действительно поддержка просто коллосальнейшая. План хороший)) А каким способом будешь его реализовывать? Уже придумала? У нас здесь в основном все считают БЖУ,ккал и придерживаются ЗОЖ (здорового образа жизни)... Это позволяет медленно, но верно сбрасывать вес, без вреда для организма))) Но, судя по твоему плану, ты именно этого и хочешь))) Сделай себе линеечку, так проще (и радостнее) наблюдать за своими результатами)) Удачи)) Всё получится! главное -- на самом деле этого захотеть)) а мы поддержим обязательно) |
|
| Автор: | Rosinka [ 28 сен 2008, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Алюша! Удачи тебе от души! Читай дневники, тут много мудрости и поддержки. как только захочется чего-нибудь вредненького- сразу сюда!
|
|
| Автор: | Аrinka [ 28 сен 2008, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алюша. приветики Алюша писал(а): Но в 2004 году родила первого сынишку...и понеслось....потом в 2005 г. второго, а в 2006 г. -третьего. ой какая ты счастливая богатая мамочка!!!  Здорово!Вот это главное, что сынишки у тебя есть, а с весом твоим справишься, потому что уже пришла по адресу! Алюша писал(а): И я его приняла-4 дня назад (уже худею). Твердо решила, что похудею. Мой план за 2 года скинуть 66 кг.
Чудесный, правильный план - причем совершенно реальный!! Походи по дневничкам, почитай и реши - как будешь стройнеть. Я рекомендую подсчет БЖУ и калорий, для начала сходи по этой ссылочке просчитайся, может окажется полезной. http://www.estetik-s.com/onlc.shtml
#77 #77 |
|
| Автор: | Алюша [ 28 сен 2008, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
План простой. Меньше кушать, больше двигаться. Ну а если конкретнее, то я ем только 1. овощи (кроме кортошки) 600 г, 2. фрукты (кроме сладких типа винограда и бананов) 600 г,3. творог обезжиренный 200 г, 4. кефир 1% или молоко 500 г, грудки, 5. Куриные грудки или нежирную телятину или нежирную рыбу 200 г. Это по максимуму. Я всё это за день съесть не могу. До такой степени настроилась худеть, что кушать вообще не хочется. Оно и лучше... А по поводу фитнеса...возможности куда то ходить нет совсем (трое деток маленьких) Хочу заниматься дома...но пока не начала...я только 4 дня назад всё это затеяла...с фитнесом пока не определилась. Вот как то так... |
|
| Автор: | Алюша [ 28 сен 2008, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо всем. Девчонки, Вы все такие молодчины. У всех результаты отличные...надеюсь в скором времени и я окажусь в рядах уже похудевших. |
|
| Автор: | Олюня [ 28 сен 2008, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алюша с фитнесом пока и не морочся. Вес не тот. Низя пока. Сейчас для тебя лучшее - это ходьба, ходьба и еще раз она же!
|
|
| Автор: | Олюня [ 28 сен 2008, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алюша писал(а): Мой план за 2 года скинуть 66 кг.
Ух ты! только заметила!!! Ну молодес! Я так и не мечтаю! Пока на 52 замахнулась. хотя... надо бы 62 
|
|
| Автор: | Олюня [ 28 сен 2008, 22:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Посмотри мои фотки, я в 70 практиски скелет 
|
|
| Автор: | Rosinka [ 29 сен 2008, 07:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я видела по телеку передачу, где Волочкова рассказывала, как она восстанавливалась после родов. Делала упражнения, используя ребенка в спортивных целях Ну, например, берешь его на руки и делаешь упражнения на пресс, получается с утяжелением. Руки можно качать. А вообще, наверное, с тремя-то малышами никакого фитнеса не надо, итак как белка в колесе. Но, думаю, что-то типа йоги можно и полезно всем с любым весом.  Слушай, я тоже хочу троих деток. Это же так здорово! Ты счастливая!
|
|
| Автор: | sera-arase [ 29 сен 2008, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать!! для начала попробуй бодифлекс http://www.medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b2.htm и ежедневный массаж. |
|
| Автор: | Алюша [ 29 сен 2008, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну вот, сегодня 5-й день похуделок. Думала будет гораздо тяжелее. Раньше уже был опыт похудения...не просто всё давалось, а сейчас ...ну просто удивляюсь сама себе. Всё запросто, есть не хочется вообще, даже после 18.00. Решила взвешиваться каждые 7 дней и обмеряться 1 раз в месяц. Многие каждый день взвешиваются...а я думаю реже лучше, а вдруг в какой то день вес не убавится, а наоборот+++....настроение в ноль...зачем?? С детками конечно трудно ...в плане фитнеса. Сегодня решила позаниматься...люблю степ-аэробику, (у меня дома и дисков полно и степ-платформа есть), так сначала двое старших вместе со мной на степ прыгали (им 3 и 4 года), а когда стала упражнения на пресс делать, малыш (ему 2 года) на мое мягкое пузико с разбегу прыгал и они все вместе... ну просто ржали ...какая уж тут аэробика...хоть по ночам занимайся... |
|
| Автор: | Алюша [ 29 сен 2008, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Олюня А какой у тебя рост...я в 70 совсем худышкой не была..пухляком скорее.. |
|
| Автор: | Аrinka [ 29 сен 2008, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алюша писал(а): Всё запросто, есть не хочется вообще, даже после 18.00. Отлично, молодец! Алюша писал(а): Сегодня решила позаниматься...люблю степ-аэробику, (у меня дома и дисков полно и степ-платформа есть), так сначала двое старших вместе со мной на степ прыгали (им 3 и 4 года), а когда стала упражнения на пресс делать, малыш (ему 2 года) на мое мягкое пузико с разбегу прыгал и они все вместе... ну просто ржали ...какая уж тут аэробика...хоть по ночам занимайся...
Ну и здорово, зато с детьми время провела и им польза и ты немножко попрыгала, а со временем они привыкнут, что мама должна позаниматься и может будут давать тебе время для этого, хоть немного..
Я вообще удивляюсь - как ты с ними управляешься - такие все еще малыши -карандаши!!!
|
|
| Страница 1 из 121 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|