| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| =)=)Верю....НАдеюсь и Добьюсь!=)=) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2242 |
Страница 1 из 108 |
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 15:33 ] | ||
| Заголовок сообщения: | =)=)Верю....НАдеюсь и Добьюсь!=)=) | ||
приветик!!вот с сегодняшнего дня начинаю худеть!!!!Мо вес 91кг!мне 19 лет, рост 170см!!Очень хочу похудеть...........примерно до 59)))Посмотрела дневнички и просто восторгаюсь,какие вы всё таки умнички)) 
|
|||
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Оляля |
"Умный Завтрак" Чтобы сжечь в день дополнительные 80калорий, нужно не пропускать завтрак!Пропущенный утренний прием пищи замедляет обмен веществ.К тому же человек, который обошёлся без завтрака, объязательно всё наверстает во время обеда.Овсянка, чашка кофе с молоком, омлет, наоборот ускорят обмен веществ.Только в этом случае, считают ученые, человек сжигает 1600 калорий в день, а при пропущенном завтраке, их число уменшается!  
|
|
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Разгрузиться!! Самое подходящее время для того, чтобы пополнить запасы энергии и очистить организ от шлаков-выходные.Запаситесь на это время свежими фруктами, овощами и минеральной водой.Поставьте себе задачу употреблять продукты только в сыром виде - добьётесь большого эффекта! Утро начните:c трех чашек теплой кипяченой воды, в неё можно добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина. В течении дня выпивайте 3-4 стакана сока, которые можно выжимать практически из любых овощей и фруктов.Сладкий фруктовый сок лучше разбавить минеральной водой. На следующий день после разгрузочного вы можете почуствовать небольшую вялость, легкую ломоту в мышцах, а иногда и головную боль.Не пугайся, это значит, что ваш организм очистился от вредных веществ. Разгружаясь, не забывайте пить больше минеральной воды. К следующей рабочей неделе вы будете чувствовать себя налегке, полны бодрости и активности.
|
|
| Автор: | Лена1986 [ 22 дек 2008, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Иришечка ну то что решилась уже не плохо)) Линеечка кстати очень помогает...стимулирует)))) Удачи!!! |
|
| Автор: | demiolga [ 22 дек 2008, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Иришечка!!! Я тоже новичок!!!! Давай, если ты не против худеть, идти к заветной цели "СТРОЙНОСТЬ" вместе!!!!! |
|
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девченки спасибки вам!!!!!  !расскажите как вы худеете)))и заходите ко мне почаще!!!!!! 
|
|
| Автор: | Ю-ю. [ 22 дек 2008, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Иришечка,привет!!! Хорошее начало...разумное!!! 
Удачи тебе!!! Заходи в гости!!!
|
|
| Автор: | demiolga [ 22 дек 2008, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня завтра такие планы на утро: 1) зарадка и степпер (пока по 15 мин) 2) завтрак: - яйцо в крутую - салат овощной (помидор, огурец, лук) заправленный чайной ложкой льненого масла и сок лимона - кофе без сахара обед - еще думаю вес буду проверять каждые два дня |
|
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Супчик похудейка!!!!! Небольшой качан капусты, 5 очищеных помидоринок, 5 средних морковок – все порезать, 5 небольших луковичек – очень мелко нарезать (можно, конечно, и покрупнее, но многие не любят видеть лук). Кушать любят, а один вид плавающей вареной или поджаренной луковинки доводит до полной потери аппетита, отодвигания тарелки и гордо свернутого в сторону носика: «Фи, я это не ем!». Варить минут 20, добавить укроп и сельдерей. Кушать такой супчик можно сколько угодно, все равно не поправишься, а если сесть на кратковременную диету (3-5 дней) из такого супчика и свежих овощей, при этом не ограничивая себя в количестве съеденного, то можно и похудеть. |
|
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
demiolqa-Умнича!а я вот утром кашку съем а в обед ещё незнаю!)))вечерком напишу)) Ю-ю-Зайду и ты меня не забывай!буду сюда скидывать хорошие рецепты))) 
|
|
| Автор: | Алка Фиалка [ 22 дек 2008, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Иришечка писал(а): девченки спасибки вам!!!!! !расскажите как вы худеете)))и заходите ко мне почаще!!!!!! Хочешь маленький советик дам, как увеличить активность посещения твоего дневничка?  Сама заходи к другим девчонкам и пиши, они в ответ к тебе в гости заходить будут! Все просто.. Иришечка писал(а): а я вот утром кашку съем а в обед ещё незнаю!)))вечерком напишу))
Ю-ю-Зайду и ты меня не забывай!буду сюда скидывать хорошие рецепты))) Чтобы еще такого съесть, чтобы похудеть?
|
|
| Автор: | Иришечка [ 22 дек 2008, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибки Фиалка)))
|
|
| Автор: | Хочу похудеть [ 22 дек 2008, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сколько рецептов ммммммммм.....
|
|
| Автор: | demiolga [ 22 дек 2008, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
обед-Иришкин супчик - фасоль белая отварная и одна грутка отварная куриная - зел. чай ужин не позднее 17-20 до 18-00 творог обезжириный 150 гр. + пол яблока и это всё в блендере зел. чай |
|
| Автор: | demiolga [ 22 дек 2008, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
свой рацион на завтра переписала в блокнот чтобы не отклоняться от заданного курса..... |
|
| Страница 1 из 108 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|