Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочется быть стройной и здоровой:)
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2393		 Страница 1 из 71
Автор:  Amellu [ 23 янв 2009, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Хочется быть стройной и здоровой:)
Всем здравствуйте! :) Никогда не вела дневник, а потому прощайте, если что не так!
Меня зовут Лена. Мне 27лет. Замужем. Деток еще нет, а проблемы с весом есть... Полненькой стала в подрастковом возврасте. Поначалу както незаметно, а потом конечно жутко страдала... В конце концов в 19лет решилась похудеть раз и навсегда. И похудела на 15-20кг. Весов не было, взвешивалась тогда на чужих, поэтому особо не уверенна:). Был и спорт, и диета, и голодный обморок (по незнанию), и .... много чего словом. И вот спустя 8 лет вес начал возвращаться... И это при том, что я стараюсь следить за тем, что ем... занимаюсь йогой понемножку... Словом, мне кажется, что обмен веществ замедлился, и прийдется корректировать свой рацион заново...

У вас на форуме много понастоящему героических результатов!!!! :Bravo: :Rose: Минус 20-30 и даже 40кг!!!! Просто молодцы!!!!Надеюсь и мои усилия хдесь найдут понимание и поддержку :oops:
Автор:  Рррысь [ 23 янв 2009, 17:19 ]
Заголовок сообщения: 
Конечно найдут! Вливайся, вместе веселее! :-D Поддержка - очень хорошая штука в нашем деле. Я тоже тут новичок :roll:
Автор:  lassie [ 23 янв 2009, 20:07 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик! Молодец, что к нам присоеденилась, вместе намного легче и веселее худеется! Будем друг дружку поддерживать и все у нас получится!!! Ты решила уже, как будешь худеть???
Автор:  Good girl [ 23 янв 2009, 20:30 ]
Заголовок сообщения: 
привет я пришла познакомится. Давай присоединяйся к нам. У тебя всё получится.
url=http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]
Автор:  Amellu [ 25 янв 2009, 20:15 ]
Заголовок сообщения: 
lassie, Good girl, Рррысь спасибо всем за поддержку :Rose:. А это вам :oops:
#77
Автор:  Tiane [ 25 янв 2009, 20:50 ]
Заголовок сообщения: 
Amellu уже сбросила свой первый кг! Молодец! :!: Главное начать и не сдаваться! Осталось еще чуть чуть :wink:
Автор:  Мурашка [ 25 янв 2009, 22:38 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик,Amellu!
Я тоже в четвертой команде, давай дружить. И вместе худеть!
Автор:  Марья [ 25 янв 2009, 22:44 ]
Заголовок сообщения: 
Привет,Amellu! Удачи тебе! У тебя обязательно все получиться! :wink: Расскажи,как действовать собираешься?
Автор:  Amellu [ 25 янв 2009, 22:47 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибки Tiane. Буду стараться... хотя выходные, енто кошмар... ну прям как праздник живота... всю неделю держалась бодрячком, а тут.... :o . Ну все, беру в понедельник себя в руки, хватит обжираться, надобно просто кушать для поддержания здоровья :)
Автор:  Amellu [ 25 янв 2009, 22:52 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик Марья, Мурашка. Будем худеть вместе :) Как собираюяь действовать? Я определила приоритеты, буду стараться завтракать (мюсли :o ), не обжираться на ночь... и двигаться-двигаться-двигаться. Вот :grin: . А то работа сидячая, да еще и близко от дома... словом совсем мало хожу:(.
Автор:  Tiane [ 25 янв 2009, 23:33 ]
Заголовок сообщения: 
Amellu писал(а):
Буду стараться... хотя выходные, енто кошмар... ну прям как праздник живота... всю неделю держалась бодрячком, а тут

Да выходные это самый ужас! В будни хоть работа или учеба отвлекает, а когда не на что отвлекаться вот Его Величиство Холодильник так и манит :x Но мы сильные! Мы справимся! Надо свои мысли (и руки тоже) держать в другом направлении. И главное себя приручить, а дальше все пойдет как по маслу! :wink:
Автор:  Amellu [ 26 янв 2009, 12:39 ]
Заголовок сообщения: 
Сегодня стала на весы... Ну что ж, похвастаться нечем, все те же 60кг. Правда талия уменьшилась на 5см (это мое качание пресса), и бедра на 1см... а так - засада :( . Значит будем прикладывать больше усилий!!!!! :x :x :x :twisted: :twisted: :twisted:
Автор:  Марья [ 26 янв 2009, 18:46 ]
Заголовок сообщения: 
Amellu писал(а):
талия уменьшилась на 5см (это мое качание пресса)

А какие упражнения для пресса ты делаешь, как часто и по скольку раз?
Автор:  vanillgirl [ 26 янв 2009, 18:56 ]
Заголовок сообщения: 
привети!уже первый килограмм!молодец! :!:
я вот к тебе с ответным визитом!
всё у нас получится)))))))
Автор:  Amellu [ 26 янв 2009, 19:28 ]
Заголовок сообщения: 
Марья, насчет качания пресса - ничего особенного :oops: . Поднятия туловища - 40 раз. Потом... ну я не знаю как это описать... лежа на спине, ноги согнуты в коленях, подняты в воздухе. Руки за головой. Поднятие туловища -100раз. Можно сделать велосипед, потом обязательно полежать и расслабить мышцы пресса. Ну вот, вроде описала както :grin:
Страница 1 из 71 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/