Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Еще одна история про лишние кг.
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3049		 Страница 1 из 12
Автор:  Матрёшка [ 28 май 2009, 05:01 ]
Заголовок сообщения:  Еще одна история про лишние кг.
Здравствуйте!!! :)

#77


Прочитала этот замечательный форум, и решила тоже ввести здесь дневник! :)

#77Главная цель: записывать все что ела и во сколько.
Предпочтение свежим овощам, фруктам, орешкам, кашам, салаты, соки, мед.

Я не вегетарианка, поэтому рыба, молочные продукты, курочка не исключаются.

По-меньше соли.

Не ем после 18.00.

Стараюсь побольше пить воды!

1 час хотьбы -желательно каждый день.

О себе любимой: около 30 лет, рост 169-171 ( в завимости от места измерения:))), вес...108.5 кг.


#77

Буду очень благодарна за поддержку!
#77
#77

#77
Автор:  lenka-kalenka [ 28 май 2009, 07:04 ]
Заголовок сообщения: 
#77
Автор:  Kisania [ 28 май 2009, 07:09 ]
Заголовок сообщения: 
#77

#77
Автор:  Pie [ 28 май 2009, 17:32 ]
Заголовок сообщения: 
Привет
Vishenka писал(а):
рост 169-171 ( в завимости от места измерения

:lol: :lol:

То есть в Европе ты выше, чем в Азии? :lol: :lol:

А физические упражнения какие-нибудь делаешь?
Автор:  Матрёшка [ 29 май 2009, 20:09 ]
Заголовок сообщения: 
lenka-kalenka
Kisania
Pie


Спасибо огромное за теплый прием!!! :)

#77
Да, измерение вот такие разные:)))

Из упражнений -пока хотьба, но каждый день.
Автор:  Pie [ 29 май 2009, 21:24 ]
Заголовок сообщения: 
Ничего. Потом начнешь бить спортивные рекорды. А сейчас спокойно ищи свой способ худеть. Относись ко всему с юмором. Заходи в гости. Мой дневник с начала можешь и не читать. По себе знаю, что времени на это не всегда хватает. Главное, чтобы общение было в радость.

#77

Это для поднятия настроения.
Автор:  Матрёшка [ 30 май 2009, 00:11 ]
Заголовок сообщения: 
Pie, :!: спасибо огромное!!! Все иду в гости! :)
Автор:  Skiffi [ 30 май 2009, 00:20 ]
Заголовок сообщения: 
#77

Vishenka, приветик!!!

Молодец, что завела дневник :!: :!: :!:
И программа у тебя хорошая!
Успехов в нашем нелегком пути!!! :wink:
Автор:  Матрёшка [ 30 май 2009, 00:49 ]
Заголовок сообщения: 
Romashka,
спасибо огромное!!!

#77

Все будет замечательно!!!
:)
Автор:  Skiffi [ 30 май 2009, 00:56 ]
Заголовок сообщения: 
Vishenka, как первые 2 дня прошли?
как самочувствие?
не голодно?
Автор:  Матрёшка [ 30 май 2009, 00:56 ]
Заголовок сообщения: 
Вчерашний день

12.00 кофе со сливками

16.00-18.00
торт -270 гр

фундук 40

молоко 50

рис 200

огурец 250

помидор 300

авакадо 140

салат 100

масло оливковое 1 столовая ложка сред.размер.
масло льняного семени - 4 столовые ложки средний размер.

19.30

яблоко 100 гр


21.00

квас 70 грам

хотьба 1 час

отвес на утро - 1 кг.
Автор:  Матрёшка [ 30 май 2009, 01:00 ]
Заголовок сообщения: 
Romashka, позавчера рыбу поела соленную, в итоге -привес, вчера сделала почти бессолевой день -итоге этот килограм ушел и еще один с собой забрал, несмотря на тортик и почти 3000 калорий.

У меня сегодня утром весы показали 107.9, а начинала я тоже со 114, мы стобой идем в ногу. :)

Иду к тебе в гости!
:)
Автор:  Skiffi [ 30 май 2009, 01:01 ]
Заголовок сообщения: 
Vishenka, умничка, что все записываешь - это очень помогает :!: :!: :!:
В целом неплохо, а учитывая такой замечательный отвесик ( -1 кг) - просто потрясающее :!:
Кстати, с отвесиком и поздравляю :Rose: :Rose: :Rose:

Vishenka писал(а):
торт -270 гр

Vishenka писал(а):
фундук 40

Vishenka писал(а):
масло оливковое 1 столовая ложка сред.размер.
масло льняного семени - 4 столовые ложки средний размер.

чую, что по жирам у тебя перебор, но если отвесик есть - значит все в порядке :!: :!: :!:
Умничка! Так держать!
Автор:  Skiffi [ 30 май 2009, 01:18 ]
Заголовок сообщения: 
Vishenka писал(а):
итоге этот килограм ушел и еще один с собой забрал, несмотря на тортик и почти 3000 калорий


вот смотри, что я вычитала:

умножайте свой вес на 25 - это и есть количество калорий, которых надо придерживаться при похудении.
По мере снижения веса - будет снижаться и количество калорий.
110*25=2750 Ккал
108*25=2700 Ккал
100*25=2500 Ккал
...
50*25=1250 Ккал

Vishenka писал(а):
а начинала я тоже со 114, мы стобой идем в ногу

ух ты, какая молодец!!! уже 7 кг позади :!: Молодец!!!
Автор:  Матрёшка [ 30 май 2009, 01:21 ]
Заголовок сообщения: 
Romashka писал(а):
чую, что по жирам у тебя перебор, но если отвесик есть - значит все в порядке
Умничка! Так держать!



Спасибо, Ромашка! :)
Орехи - очень выручают, масло совсем не боюсь.

Но посмотрю пока при такой калорийности худею, значит буду худеть,

но у меня по разному сегодня может быть 3000, а завтра 1500 как получиться, самое главное не ночь... :)
Страница 1 из 12 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/