Спасибо, что зашли в мой дневничок!


#77

Сегодня 18 июня 2011 г. я начала худеть. Буду писать о своих успехах и трудностях:)

давай давай! пиши всё, что съела))))
и про себя немного) сколько весишь, какой рост, чего хочешь добиться)

Uli.
Давай подробнее про себя рассказывай)
Как зовут, сколько весишь, какого роста, как собираешься худеть, историю так сказать жизни) Заведи линеечку, мотивируй сама себя^^

Здравствуйте, девочки!

Меня зовут Алена, мне 22 года. Рост 170. Вес 89кг.

Хочу весить 65 кг. И буду весить 65 кг)

Спасибо за внимание и поддержку;)

Для начала хочу попробовать ограничивать число каллорий. Сейчас начну ознакомляться с диетами и т.п.

Привет! Расскажи свое примерное меню на день.

Приветик, меню пока не сформировано. Но есть желание сформировать:)
Сегодня просто ограничила число каллорий...
План действий такой:

не есть после 17.00
пить много воды - 2 л в день
есть отварное и тушеное-никакого жареного!
исключить хлебо-булочно-шоколадно-конфетные изделия
чай/кофе без сахара

Пока вот такой. Номально переношу сидение на гречке. Так что и этот вариант попробую.

Спасибо за внимание, заходите в гости)))

Приветик))))Я знакомится.Я Вика
А как насчет спорта?
А на гречке лучше долго не сидеть,это ведь монодиеты,,они не оч полезны для обмена и организма в целом.Лучше проводить один день в неделю разгруз,а остальное время просто правиьно питаться
Буду заходить в гости

Отличный план!

не стоит, потом вес не удержишь и снова вверх поползет....

руками и ногами ЗА!

завтрак: картофель печеный - 250 гр, какао-180 гр

обед: грудка запеченая в фольге - 200 гр, зеленый чай - 250 гр

часа в 3 планирую салатик из морковки с яблоком


Очень приятно, Вика! я Алена)))

Насчет спорта: гантельки тягаю, пресс качаю, степпер есть, правда ленюсь, но минут 15 в день обещаю делать

Абсолютно согласна насчет гречки, как монодиету не рассматриваю, а как разгрузка-только за!


Licemerka, спасибо за одобрение. На первых порах, важно чтобы поддерживали) Потому что одно дело это план и совершенно другое-это факт)))))))))))

Надо стремиться к тому, чтобы план был равен факту, это самое сложное, по моему мнению...

Мне очень нравится меню, только вот, где ужин? Ужинать надо...

Uli.
Рост у тебя отличный, а значит на 89 не выглядишь точно)
План похудения у тебя тоже отличный, и на первых порах вес будет лететь)))
Купи кстати кухонные весы)

Молодчина



Это верно!!!!Кстати на ужин полезно для худеющих белки с зеленью

nodaria, ага все правильно. веса никто такого не дает, но самой страшно. поэтому решила взяться за себя.


Стройнеющая мамочка, про ужин не написала потому что не знала что буду есть....так вот ужин был в 16.30-творог 200 гр и 200 гр снежка))))

наверно снежок был лишним, но я его оч люблю)))))))))))

на степпере 10 мин, часов в 8 еще 10 мин пошагаю))

одно время ходила в фитнес, поначалу аж каждый день, и так месяца два, вес не сбрасывала, так как в награду позволяла себе лишнего. а потом обленилась и перестала ходить.

были попытки плавания, но та же проблема-бассейн в 40 минутах ходьбы, после работы неохота....

вообщем ленивая до жути. буду исправляться)

завтрак: запеченая в фольге грудка куриная 200 гр, салат из яблок, моркови, изюма и кураги 150 гр, какао 180 гр

сижу на работе, пью зленый чай с молоком.