Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Я похудею,главное-очень захотеть!

с вашей поддержкой этот процесс будет интереснее и эффективнее

Сейчас только с линеечкой разберусь)

Привет!
Напиши о себе: рост, вес, возраст, если ты не против, как думаешь худеть?

Привет, успехов в похудении, пиши о себе, делай линеечку, приходи в гости!!!
#77

Oksanka
Привет! Ну тебе совсем чуток сбросить! Мы уже тебе поможем, но, думаю, особых усилий прилагать не придется! Заходи в гости:)

Oksanka писал(а):

с вашей поддержкой этот процесс будет интереснее и эффективнее

Вот это точно,здесь так здорого,что назад дорога закрыта.Забегай в гости.

#77

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 12:21 ]
Заголовок сообщения:	Я похудею,главное-очень захотеть!
Привет всем участницам форума! Хочу присоединиться в ваши ряды- целеустремленных,активных и ведущих здоровый образ жизни! Сейчас я очень решительно настроена на похудение и думаю с вами, с вашей поддержкой этот процесс будет интереснее и эффективнее Мне 27 лет. Мой рост 160см. Вес на сегодня 60кг. Замужем за любимым мужчиной и у нас растет замечательный сыночек! Сейчас нахожусь в декретном отпуске.Есть время для того,чтобы заняться собой `#77` Полезные ссылки: Правила подсчета калорий/ - http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=850 Анализатор состава рецептов - http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl Сбрось лишнее, проект Елены Малышевой - http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... les/65360/ Диетический калькулятор - http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html Еще один способ считать калории (продукт можно "отварить", "запечь" и т.д.) - http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=493 Таблица глекимических индексов http://www.hochu-pohudet.ru/Tables/Table_glik.php http://www.mcvita.ru/pravilo/schitalka.html http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2 http://pepsilight.ru/calory.html http://www.slim.ru/main/2_1151 http://www.slim.ru/main/2_1150 http://www.edimka.ru/text/diets/kalorii# http://edimka.ru/ http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/ http://www.eda-server.ru/kkal http://www.enerdj.ru/calories/index.php http://www.dietaonline.ru/ http://anketa.zdorovie-tv.ru СКРАБЫ http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3196 http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1299 Вот здесь то же есть интересные ванны и скрабы http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3279 http://calculator.estetik-s.com/calculator.php http://www.hudeem-pravilno.ru/журнальчик

Автор:	я худею [ 12 окт 2009, 12:23 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Напиши о себе: рост, вес, возраст, если ты не против, как думаешь худеть?

Автор:	Валерия Г [ 12 окт 2009, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
Привет, успехов в похудении, пиши о себе, делай линеечку, приходи в гости!!! `#77`

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 12:38 ]
Заголовок сообщения:
Здравствуйте!спасибо что заглянули!сейчас,по ходу буду все рассказывать и оформлять дневничок!думаю,ежедневные записи-это хороший стимул. Мне 27 лет, сейчас я в декретном отпуске,через месяц моему сыночку исполнится год. Вот хочу к его дню рождению сбросить 2 кг и к НГ еще 3кг. Наконец воплотить в жизнь это ежегодное обещание скинуть лишние 5 кг. В идеале скинуть бы 10кг, к лету будем брать эту цифру,а к НГ 5кг.

Автор:	Катюшенция [ 12 окт 2009, 12:42 ]
Заголовок сообщения:
Oksanka Привет! Ну тебе совсем чуток сбросить! Мы уже тебе поможем, но, думаю, особых усилий прилагать не придется! Заходи в гости:)

Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Я похудею,главное-очень захотеть! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3606	Страница 1 из 32

Автор:	_/\Ен@_ [ 12 окт 2009, 12:46 ]
Заголовок сообщения:
Oksanka писал(а): с вашей поддержкой этот процесс будет интереснее и эффективнее Вот это точно,здесь так здорого,что назад дорога закрыта.Забегай в гости. `#77`

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 12:50 ]
Заголовок сообщения:
У меня уже настроение все лучше и лучше от ваших слов! Обязательно загляну ко всем! Здесь есть у кого поучиться и подивиться силе воли! Сейчас только с линеечкой разберусь)

Автор:	_/\Ен@_ [ 12 окт 2009, 12:56 ]
Заголовок сообщения:
Oksanka писал(а): Сейчас только с линеечкой разберусь) Все получилось,теперь ссылку на дневник сделай и вперед.

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 19:06 ]
Заголовок сообщения:
Вот,с линеечкой разобралась) Только с ссылкой на дневник не поняла что делать.Почему-то не получается( Ну да ладно,опишу первый день пути к моей цели) Составила для себя примерный план,которого буду придерживаться в дальнейшем. 1.Питание Разделю прием пищи на 5 раз в день. Три из них основные и два перекуса. То бишь в 9-завтрак, 12-обед, 15-перекус, 18-ужин и в 21-перекус. перекусы это кефир или фрукт,вот.Думаю можно будет так продержаться. 2. Спорт Два раза в неделю буду ходить на фитнес. Каждый день крутить обруч по 30 минут. 3.Контроль Отчеты в дневничке. Попросила мужа контролировать ежедневное кручение обруча) На фитнес купила абонемент. Взвешивание 1 раз в неделю. 4. Поощерение МММ..нада подумать еще))

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 19:11 ]
Заголовок сообщения:
я худею писал(а): Привет! Напиши о себе: рост, вес, возраст, если ты не против, как думаешь худеть? Мой рост 160см, вес сейчас,после родов- 60 кг. Целый год целенаправленно заняться фитнесом не получалось:ребенок маленький,дача,лето и т.д. Вот сейчас, смотря на ваши результаты и читая дневники воодушевилась! У Вас вообще поразительные результаты

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 19:12 ]
Заголовок сообщения:
Валерия Г писал(а): Привет, успехов в похудении, пиши о себе, делай линеечку, приходи в гости!!! `#77` Спасибо,Валерия! Буду стараться!Обязательно загляну

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 19:15 ]
Заголовок сообщения:
Катюшенция писал(а): Oksanka Привет! Ну тебе совсем чуток сбросить! Мы уже тебе поможем, но, думаю, особых усилий прилагать не придется! Заходи в гости:) Ой,Катюш, мне кажется вот когда совсем чуть-чуть надо сбросить,это- то и сложно)) Ну ничего,спрвимся,тем более у тебя уже этот рубеж пятикилограммовый позади,поддержишь и подскажешь мне

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 19:17 ]
Заголовок сообщения:
_/\Ен@_ писал(а): Oksanka писал(а): с вашей поддержкой этот процесс будет интереснее и эффективнее Вот это точно,здесь так здорого,что назад дорога закрыта.Забегай в гости. `#77` Да,точно закрыта)мне уж перед собой будет неудобно,если дам слабинку так что нам по пути.,урра!!!

Автор:	Oksanka [ 12 окт 2009, 19:26 ]
Заголовок сообщения:
Сейчас напишу,как питалась за день. Отчитаюсь. Если честно,было сложновато переходить на почасовую систему. Так и тянуло на кухню) 9-00 Кукурузные хлопья с молоком. Чай зеленый 1/2 пачки творога 12-00 Гречка Печень жареная 2 помидорки Прогулка с сыном 1 час 15-00 Чай зеленый 1/2 пачки творога-остатки от завтрака Прогулка с сыном 1 час 18-00 Макароны с сыром 1 котлета Чай зеленый 21-00 Кефир Покрутила обруч 30 минут под пристальным взглядом мужа.Посоветовал крутить шустрее Вот,сейчас мои мужчины спят.Я отчиталась.И пойду по гостям к вам,по вашим дневничкам

Автор:	Pola [ 12 окт 2009, 20:01 ]
Заголовок сообщения:
Oksanka, привет! Ты с 60 начинаешь, а для кого-то 60 - заветная и пока что несбыточная мечта У тебя все получится! План отличный, абонемент на фитнес куплен, контроль в виде мужа имеется Успехов тебе!

Страница 1 из 32	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/