Всем доброго времени суток!
Читаю ваши дневнички уже недели две (может чуть больше). За это время сбросила 4 кг, такая в них огромная МОТИВАЦИЯ. Вот наконец-то созрела и свой дневник завести.
Меня зовут Лена и я всю свою сознательную жизнь с переменным успехом борюсь с лишним весом, если это можно так назвать - еще не одну диету не выдержала и пяти дней. Максимальный зафиксированный вес - 91 кг. Минимальный - 79 (в 16!!! лет). На сегодняшний день мой вес 76,45(в одежде и туфлях, т.к. дома точных весов не имею - взвешиваюсь утром на работе, да еще и после завтрака. Но это не важно. главное - динамика в сторону уменьшения есть) а рост 175.
Намереваюсь эту очередную попытку постройнеть сделать успешной и окончательной.

Привет, Лена! Желаю удачи, чтобы очередная попытка не превратилась в пытку - попробуй изменить пищевые привычки, и стройней с удовольствием! УДАЧИ!!!

Skep, приветик! Удачи тебе конечно же! И, если хочешь, будем худеть с тобой вместе, а то мне в последнее время мотивации стало не хватать. Я тоже 175, и вес приблизительно такой же)))

alika, ты абсолютно права! Спасибо за поддержку! Изменением пищевых привычек я и занимаюсь уже 2 недели.

Fata_Morgana, ну конечно-же давай!!! СЕйчас загляну в твой дневничок и ознакомлюсь с твоими методами. Ты к Новому году сколько планируешь весить? я хочу килограмм так 70-71. А вообще хочется весить 66кг (ты уж извини но твои 58 я на себя примерить никак не могу...)

Худею следующим образом: кушаю все, но стараюсь небольшими порциями. Веду блокнотик, где фиксирую все, что намереваюсь съесть (как у Лисси Муссы) и почему. Стараюсь не есть после 19-00, иногда не получается, но я угрызениями совести не мучаюсь.
Из физических нагрузок: вчера начала делать упражнения на пресс, время от времени делаю бодифлекс (раза 3-4 в неделю, по настроению). Хожу на танец живота 3 раза в неделю.

Skep, приветик! Добро пожаловать в нашу чудесную компанию стройнеющих и хорошеющих!

Я хочу где-то 71-72, но если пойдёт быстрее буду конечно же только рада)))
58 у меня цель из-за очень тонких костей, такое телосложение, так что у каждого конечно же свой идеальный вес в принципе, при 65 уже выгляжувполне ничего, но ведь всегда хочется достичь идеала)))
У меня сейчас временный стопор. Прихожу домой поздно, учусь до ночи и не удаётся перебороть ночной голод
Я пытаюсь сократить до минимума сладкое и мучное(в последнее время получается не всегда). Хожу на фитнес (в тренажёрку, на аэробику или в бассейн) три раза в неделю.

Да.... Вроде и не переедаю.... 76,8.

За сегдня:
08-35 плов (порция размером с кулак), 1/3 сардельки,
чай с молоком 3 печенюшки (маленьких)
Это по принципу: завтрак съешь сам.
12-30 чай без ничего
13-20 стакан кефира
14-50 еще один стакан кефира 1/2 конфетки
15-35 и еще стакан кефира+2 слайса рисовых
18-20 2 небольших кусочка жареной рыбки
(отдать врагу не получилось)
19-40 чай с молоком.

на этом и закончили.

Может объемы замерять? в смысле может мышцы нарастают?
Хотя от чего, нагрузки-то у меня не сказать, чтоб большие.
В общем, поживем-увидим.

Туся, привет! Спасибо))))
У тебя такая оптимистичная подпись! Супер!!!

УРА! Весы сегодня утром показали 75.140 , а ведь цифру 75 я вообще на весах НИ РАЗУ не видела (разве что в детстве, лет так в 14-15)

И это при том, что особых ограничений нет.
Разве что на ночь не ем, да за размером порций слежу, а то была у меня привычка объедаться.
Выходит все просто и банально : ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.

В общем энтузиазма - хоть отбавляй!
Не думала, что окажется так легко. Сегодня иду в сауну с бассейном, так хочется расслабиться....

Вот это точно!!!!!!
Как только я это поняла - сразу всё стало получаться!!!!!!!!!!!!!!!!
Skep, желаю тебе удачи и не сварачивай с намеченного пути!!!!!

Ну вот, только начало получаться, как я сама начинаю все портить...
Вчера была баня! И пиво... Допоздна .

Сегодня опять съела лишнего, по сравнению с тем, как ела раньше, конечно не так и много, но очень тяжело (физически), и ведь надо мне было все это в себя запихивать...

Завтра после взвешивания узнаю "Цену" этим выходным. Да, и в дневничок пищевой вчерашний вечер и сегодняшний день не попали. Как-то неудобно в гостях все писать (я записываю перед тем, как есть), вот и побеждает не здравый смысл, а обжорство.

Ну да ладно, время провела замечательно, завтра - разгрузка на кефире.
Исправлюсь!

и не говори...а всё дурацкая привычка. Уже не хочется, а всё равно ешь Ну ничего, мы с тобой сейчас это всё быстренько скинем!

Процесс идет медленно, но стабильно. Сегодня 74,700, что меня очень радует.

Skep, поздравляю! тише едешь - дальше будешь! УДАЧИ!!!!

Опять пошли вверх... 75,150
Хотя мне кажется, что это лишь временная задержка жидкости в организме. Просто солененького наелась... Но за допустимые 1600 ккал не вышла. Так что буду ждать. И трудиться. Ведь для меня и 75 после привычных 80 в последний год - огромная радость.

Alika, спасибо за поддержку. И за считалочку каллорий, ссылку на которую ты давала в своем дневнике.