Lik@, прывет
Добро пожаловать на форум - самый офигенный форум в инете
Давай пиши свои параметры - рост, вес, образ жизни, наличие в этой жизни спорта и пр...
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Преобразимся вместе!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3992 |
Страница 1 из 113 |
| Автор: | Lik@ [ 11 янв 2010, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Преобразимся вместе!!! |
Всем привет!!! Решила заняться своей фигурой...чтоб к весне выглядеть и чувствовать себя на все 100%!!! За последние два месяца буквально сильно поправилась...и не знаю как и с чего начать свое похудение, чтоб придти в норму! Девчоночки,оч прошу вас поделиться своим опытом преображение...с чего начать мне, особенно в плане питания, желательно подробное меню. Вес набираю в большей степени из-за неправильного питания:( |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 23:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добрый вечер! http://hudeemvmeste.ru/subscribe/index.htm Там всё полезное. |
|
| Автор: | Внучка Лешего [ 11 янв 2010, 23:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lik@, прывет Добро пожаловать на форум - самый офигенный форум в инете
Давай пиши свои параметры - рост, вес, образ жизни, наличие в этой жизни спорта и пр... |
|
| Автор: | Lik@ [ 11 янв 2010, 23:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Большое спасибо за такой скорый ответ! Девчонки, я тут еще разобраться не совсем могу...подскажите что тут к чему...? |
|
| Автор: | angellira [ 11 янв 2010, 23:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lik@ приветик!зашла познакомиться!делись,какой у тебя вес,рост и сколько тебе лет? |
|
| Автор: | Настасья [ 11 янв 2010, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Успеха и терпения тебе в твоем похудении! Мне кажется, что сначала надо установить причину твоего "потяжеления" за 2 месяца. Хорошо, что ты сразу взялась за себя, как только заметила что поправляешься, а не запустила этот процесс на несколько лет 
Я вот реально года 2 не замечала, что поправилась (сама не знаю почему  )
Забегай в гости ко мне в дневничек. Буду рада! А еще сделай линейку, поставь себе цель! |
|
| Автор: | Настасья [ 11 янв 2010, 23:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А ты зайди в тему для новичков, там вроде все написано. А если не поймешь - обращайся))) |
|
| Автор: | Lik@ [ 11 янв 2010, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне 20 лет, я студентка 4 курса. Еще со школьного возраста меня волновала проблема моего веса... 
Сегодня я вешу 65 кг при росте в 163. Образ жизни...ну когда какой...если берусь за свою фигуру оч активный..))) В том году я точно также поправилась...и именно зимой, до этого весила 58-60 кг, а к зиме набрала 65...И мы с подругой стали заниматься активно спортом: бегали по пол часа примерно через день, еще я записалась на восточные танцы, от которых получала массу удовольствия!!! Плюс питание, позже выложу диету,по которой питалась... Благодаря моим усилиям я к весне была 57-58 кг! И оч была счастлива!
Потом началась сессия, затем каникулы летние....спорт потихоньку забросила...и вот результат снова 65 кг((( |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Подробным наше меню для Вас быть не может. У Вас свои вкусы, свои продукты. Пишите здесь свой рацион, там посмотрим. Так, по порядку. 1. Вес и рост Ваш напишите в профиле в графе "Подпись" 2. Вот здесь посмотрите свой нормальный вес: http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk2.htm 3. Определитесь с планами. Реально сбрасывать за месяц 2,5 кг. без вреда для здоровья. В первый месяц ещё несколько литров воды может уйти. 4. Создайте линеечку и скопируйте ссылку на неё туда же в "Подпись". 5. Дальше - отчёты о своих подвигах в эту тему. |
|
| Автор: | Lik@ [ 11 янв 2010, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчоночки,всем спасибо за такой теплый, прям родной и душевный прием!!! |
|
| Автор: | Мышка [ 11 янв 2010, 23:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lik@ Привет!!! С чем разобраться не можешь? Спрашивай, поможем!!! А про питание и диеты могу сказать: что лучше в диету плавно входить, а не сразу всё исключать, а то сорвешься быстро. Ты к примеру в первую неделю исключи все соуса, во вторую почти всё сладкое, в третью мучное кроме грубых помолов, кашку с утра, от неё долго кушать не хочется! Вооооооот!!!!!! ))) |
|
| Автор: | angellira [ 11 янв 2010, 23:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lik@ а танцами и спортом больше не занимаешься? Начни с того,что посчитай сколько БЖУКов (белки-жиры-углеводы-каллории) тебе нужно съедать в день |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хорошо помнить про БЖУКи, но и про З[автрак]Л[анч]О[бед]П[олдник]У[жин] хорошо не забывать. |
|
| Автор: | Настасья [ 11 янв 2010, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ЗЛОПУ - эта абривиатура для меня нова  , хотя суть практикуется
|
|
| Автор: | Lik@ [ 11 янв 2010, 23:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1,5 месяца назад записались с подругой на йогу...месяц проходила-поняла что вообще немое!!! На восточные танцы хотела бы ходить с удовольствием, но наша преподавательница ушла в декрет...ходила в сентябре к другим-мне не понравилось... Сессию я почти закрыла и теперь есть время заняться собою! Завтра ко мне домой придет подружка и мы начнем заниматься под диск фитнесом, вместе как говориться веселее))) А чуть теплее станет и снова бегать будем)) |
|
| Страница 1 из 113 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|