| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ОЧЕНЬ хочу похудеть! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4139 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Нютик [ 02 фев 2010, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | ОЧЕНЬ хочу похудеть! |
Всем привет! Решила присоединиться к вам, потому что, в очередной раз решила похудеть...и уже, наверное, не в сотый, а в тысячный раз.  Но сейчас я полна решимости добиться своего. Для этого села с понедельника на китайскую диету. Первый день прошел успешно...держалась как могла, потому что очень привыкла есть по вечерам, но все же справилась с этой задачей, постараюсь продолжать в том же духе, не без вашей помощи конечно!!! 
|
|
| Автор: | Prelest6 [ 02 фев 2010, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать! Пиши как худеть будешь, вес, рост и т.д,! |
|
| Автор: | Нютик [ 02 фев 2010, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне 25 лет, вешу 75 кг при росте 161 см это очень много... Сначала хочу посидеть на китайской диете, сегодня, кстати, второй день...на ней нужно две недели сидеть, а после хочу не есть после шести. |
|
| Автор: | Анжелика [ 02 фев 2010, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нютик писал(а): Всем привет! Решила присоединиться к вам, потому что, в очередной раз решила похудеть...и уже, наверное, не в сотый, а в тысячный раз. Very Happy Но сейчас я полна решимости добиться своего. Для этого села с понедельника на китайскую диету. Первый день прошел успешно...держалась как могла, потому что очень привыкла есть по вечерам, но все же справилась с этой задачей, постараюсь продолжать в том же духе, не без вашей помощи конечно!!! Smile
Пока ты будешь выбирать способом похудения диеты, ты так и будешь возвращаться к этому вопросу и в миллионный раз.... Ну неужели ты еще на своем опыте не убедилась, что диета - явление временное. И сброс веса при ней - тоже временное явление. Потом все возвращается на круги своя. Нужно не садится на диеты, а менять свое питание, свой образ жизни. Постепенно, без насилия над с собой, с удовольствием. Зачем объявлять своему организму войну? Лучше взять его в союзники... |
|
| Автор: | Нютик [ 02 фев 2010, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анжелика, привет! Я понимаю, что не очень много хорошего в диетах...просто хочется для начала воспитать свою силу воли, потому что у меня уже вошло в привычку есть по вечерам...а я не хочу так продолжать, поэтому, на данном этапе мне не обойтись без жестких рамок диеты...а потом как раз и перейду на сбалансированное питание...
|
|
| Автор: | Анжелика [ 02 фев 2010, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нютик, поверь, сила воли не имеет никакого значения в нашем деле. Силу воли диетой ты не воспитаешь, а вот обмен веществ замедлишь наверняка, после чего будешь набирать вес от любой пищи... Кроме того, потеряешь много мышечной массы, а набирать начнешь жировую. Для сведения: мышцы тратят в 20 раз больше калорий, чем жировая ткань. Чем больше ты себя будешь зажимать в питании, тем больше вероятность ночью переместить в себя содержимое холодильника. Походи по дневникам: увидишь, что максимальное количество килограмм сбрасывают именно те, кто идут без диет... Я тебя не уговариваю, ты можешь сама понаступать в очередной раз на свои грабли. А можешь воспользоваться накопленным здесь опытом и сразу начать планомерный сброс веса вместо "танцев с весом" (то в минус, то в плюс)... 
|
|
| Автор: | Нютик [ 02 фев 2010, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну мышечную массу я точно не потеряю, потому что занимаюсь два три раза в неделю в спортзале, плюс ко всему, стараюсь каждый день бегать... А ты сама как худеешь? |
|
| Автор: | Анжелика [ 02 фев 2010, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я свои 8 кг сбросила меньше чем за 2 месяца, считая белки, жиры, углеводы и калории (БЖУК). Потом сознательно остановилась почти на 5 месяцев - ждала, пока кожа подтянется (в моем возрасте как-то не хочется выглядеть постаревшей старушкой). Со вчерашнего дня начала следующий этап, еще килограмм на 5.... К подсчету калорий рано или поздно здесь приходят практически все. Просто только так ты начинаешь понимать, почему ты "ничего не ел, а поправлялся". Как правило, в 99% оказывается, что в рационе мало белков и много жиров... Ну и выполняю общие принципы здорового питания: плотный завтрак (сложные углеводы+белок), хороший обед (белок+свежие овощи+сложные углеводы), легкий ужин не позднее 3-4 часов до сна (белок+иногда свежие овощи или фрукты), пара перекусов между основными приемами пищи (фрукты, творог либо бутерброд с сыром и кофе), не менее 1,5 л воды... Короче, ничего нового и революционного. 
Мне нравится подсчет БЖУКов, что при желании туда можно и лакомство какое вписать (конфетку, соломку, печеньку, тортика кусочек)....  Хотя иногда прикинешь, посчитаешь - и думаешь: а ну его, этот тортик, в кусочке почти дневная норма жира... 
|
|
| Автор: | Нютик [ 03 фев 2010, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А где можно взять этот счетчик калорий? Я тоже была бы не против посчитать, может сайт какой подскажете...
|
|
| Автор: | лесёночек [ 03 фев 2010, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нютик писал(а): Анжелика, привет!
Я понимаю, что не очень много хорошего в диетах...просто хочется для начала воспитать свою силу воли, потому что у меня уже вошло в привычку есть по вечерам...а я не хочу так продолжать, поэтому, на данном этапе мне не обойтись без жестких рамок диеты...а потом как раз и перейду на сбалансированное питание... приветик!я к этому же иду!давай вместе?забегай в мой дневник
|
|
| Автор: | eva [ 03 фев 2010, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Нютик, у нас с тобой одинакой почти рост , у меня 162, буду рада помочь , заходи ко мне)))))
|
|
| Автор: | angellira [ 03 фев 2010, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нютик приветик! каллории мы считаем тут http://www.dietaonline.ru/ там же ведём калькулятор питания и там же ты можешь посчитать какой каллораж тебе необходим в день!Удачи! |
|
| Автор: | Нютик [ 08 фев 2010, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привет! Вот и закончилась неделя на китайской диете...больше решила не сидеть на ней, силу воли проверила, хватит организм мучить... Теперь возьмемся за правильное питание и разгрузочные дни. Планирую сделать разгруз в среду, потому что пойду в спортзал после работы, а отттуда прихожу поздно и есть уже некогда, только спать и остается, думаю, легче всего будет продержаться. Сегодня, в принципе как всегда, не успела позавтракать, на работе выпила зеленый чай с мятой. На обед греческий салатик буду есть, ток не с брынзой, а с легким сыром...на ужин оставлю кефир и яблоко... |
|
| Автор: | лесёночек [ 08 фев 2010, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!Значит ты тоже за правильное питание Давай со мной ?
|
|
| Автор: | eva [ 08 фев 2010, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Y.nbr)))у тебя уже 2 кг ушло это хорошо  ,переходи на правильное питание,еще тебе посоветую уменьшать желудок и лучше взвешивать сколько ешь, соответственно так будет понятно сколько калорий в день потребляешь, я уже так подсела все взвешивать,что в глазу уже измеритель стоит ,когда нет под ркуками весов))))все получится вперед 
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|