Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - ХУ-ДЕ-Ю Я!!!

Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

ХУ-ДЕ-Ю Я!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4187	Страница 1 из 105

Автор:	*Viktoria* [ 09 фев 2010, 10:50 ]
Заголовок сообщения:	ХУ-ДЕ-Ю Я!!!
Всем ПРИВЕТИК! Вот и я решила завести дневничок... Мой вес, как качели, гуляет постоянно туда-сюда +/- 7 кг. Прошлой весной была - 62, летом -67. Осенью после определенных нервных потрясений резко 60 кг. После праздников вес плавно пошел на увеличение, хочу этот процесс остановить и СТАТЬ ЕЩЕ ЛУЧШЕ! Планирую ежедневно 1. утром делать тибетскую гимнастику, которая дает заряд энергии и бодрости и восстанавливает жизненные силы организма (проверено на себе, делала полгода, чувствовала себя великолепно, но забросила летом, к сожалению) 2.стараться не забывать про беговую дорожку, которая без меня заскучала 3 и конечно, ПИТАНИЕ! больше овощей и фруктов, но в уменьшенных объемах... Надеюсь на вашу поддержку! Какие вы все молодцы, главное не сходить с выбранного пути! `#77` Меню Saharok - стр. 5 Меню 1200 ккал - стр. 28

Автор:	TASH@ [ 09 фев 2010, 11:17 ]
Заголовок сообщения:
`#77` Желаю тебе удачи!

Автор:	porridge [ 09 фев 2010, 11:20 ]
Заголовок сообщения:
viktoria76 привет, расскажи подробнее о гимнастике, очень интересно)))

Автор:	Stella Maris [ 09 фев 2010, 13:19 ]
Заголовок сообщения:
viktoria76 Привет! Удачи тебе и силы Воли! Расскажи о себе немного) Чем живешь?) И о гимнастике расскажи) Некоторое время назад тоже выполняла комплекс упражнений, дыхательных, с растяжкой. Очень помогало чувствовать себя отлично. А потом забросила позорница))

Автор:	*Viktoria* [ 09 фев 2010, 16:49 ]
Заголовок сообщения:
Спасибо всем моим первым гостьям за поддержку! О себе: 31 год, замужем, 2 детей (5 и 10 лет) Т.к работаю и много всяких домашних забот с детьми на посещение фитнесс-клуба, ну совсем времени нет (2 лишних часа вне дома не могу себе позволить). Поэтому купила 2 года назад беговую дорожку, стараюсь ходить по 1 часу в день (не бегать, говорят жир только во время ходьбы сгорает), не каждый день, правда, получается. И "дело" идет и дети рядом при мне. А по утрам гимнастика: Гимнастика называется "5 тибетских жемчужин" Питера КЭЛДЕРА- это пять достаточно простых упражнений , которые надо делать ежедневно каждое по 21 разу, утром занимает 15-20 мин. На скорую руку вот нашла в поисковие ссылку: www.fund-intent.ru/pubso/st2oko-1.shtml Хотя я сама начала заниматься по книжке. Поверьте мне - эффект ощущается, улучшается обмен веществ, за эти 15-20 минут успеваешь пропотеть, потом весь день бегаешь бодрячком, свежеешь и молодеешь (это по откликам знакомых ).

Автор:	Stella Maris [ 09 фев 2010, 18:21 ]
Заголовок сообщения:
Дорожка дома - это оч удобное дело) Всё можно успеть) Спасибо за инфу. Обязательно посмотрим-с эту гимнастику! Ещё раз велкам! `#77`

Автор:	Pola [ 09 фев 2010, 19:54 ]
Заголовок сообщения:
viktoria76 добро пожаловать! Успехов тебе!

Автор:	*Viktoria* [ 09 фев 2010, 20:24 ]
Заголовок сообщения:
Pola писал(а): viktoria76 добро пожаловать! Успехов тебе! Спасибо! Ты такая молодец, можно только позавидовать. По какой методике добилась таких колоссальных результатов?

Автор:	Pola [ 09 фев 2010, 21:08 ]
Заголовок сообщения:
viktoria76 да ладно, не смущай меня! ) Я сейчас как раз пытаюсь вылезти из зажора и скинуть привес в килограмм А методика у меня простая - считаю калории, стараюсь вечером не есть жирного и вообще много на ночь не есть. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю. Вот и все, как видишь - ничего сложного! viktoria76 писал(а): главное не сходить с выбранного пути! Золотые слова!

Автор:	Ирина :) [ 09 фев 2010, 21:36 ]
Заголовок сообщения:
`#77`

Автор:	*Viktoria* [ 09 фев 2010, 22:53 ]
Заголовок сообщения:
Ирина писал(а): `#77` СПАСИБО ЗА РАДУШНЫЙ ПРИЕМ, ДЕВОЧКИ! Уже всех люблю!

Автор:	*Viktoria* [ 09 фев 2010, 23:03 ]
Заголовок сообщения:
Pola Все равно ты молодец! Идешь не спеша, но точно к цели, силе воли только позавидуешь! Я тоже стараюсь не есть жирного и сладко-жирного, но ведь столько вокруг соблазнов постоянно, то гости, то с подружками надо посидеть, то еще какой повод... Как суметь контролировать себя в любых ситуациях? Как не ограждая себя от радостей жизни идти к намеченному весу или достигнув его удержать? Вот вопрос. Но кажется я нашла выход, это общение с единомышленниками... С вами девочки... П О Д Д Е Р Ж И Т Е!!!!

Автор:	Pola [ 10 фев 2010, 08:59 ]
Заголовок сообщения:
viktoria76 доброе утро! viktoria76 писал(а): силе воли только позавидуешь Прикол в том, что у меня ее... нет! Все дело в привычках ) Стоит чуть-чуть потерпеть, и организму станет полегче. И плюс не ограничивать себя слишком жестко. viktoria76 писал(а): но ведь столько вокруг соблазнов постоянно, то гости, то с подружками надо посидеть, то еще какой повод... Как суметь контролировать себя в любых ситуациях? Вот честно, я когда встречаюсь с подружками и иду с ними в кафе, то просто не заморачиваюсь. От одного позднего ужина, даже с жирным и сладким, сильно не поправишься! Самое главное, чтобы этот ужин был только одним, т.е. на следующий день собраться и снова возвращаться к правильному питанию. viktoria76 писал(а): Как не ограждая себя от радостей жизни идти к намеченному весу или достигнув его удержать? Кстати, отличный способ - вести пищевой дневник. Очень помогает наладить питание! А со спортом у тебя все супер! Я мечтаю иметь большую квартиру и беговую дорожку в ней

Автор:	Slim_Kate [ 10 фев 2010, 11:28 ]
Заголовок сообщения:
Приветик!!!! Молодчинка, что начала стройнеть с нами ))))) веселей и полезней и к красивой фигуре придешь скорей ))) уж мы поможем а еще очень помогают групповые похуделки )))) посмотри этот раздел форума и если понравится, присоединяйся к любой группе ))) я в группе №2 Леди Лайт, мы будем тебе рады ))))) Забегай в гости

Автор:	StroinayaYa [ 10 фев 2010, 21:12 ]
Заголовок сообщения:
Да участие в группе помогает,сразу чувствуешь ответственность и это дисциплинирует!

Страница 1 из 105	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/