EvaAdams
привет, молодец что пришла на этот сайт обязательно получиться похудеть, успехов тебе
#77
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| выбор всегда есть http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4188 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | Олька29 [ 09 фев 2010, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | выбор всегда есть |
Ох, сколько раз я говорила себе , что завтра начиная новую жизнь... И столько же раз возвращалась на старую протоптанную дорожку... Даже и не знаю как я докатилась до такого веса. Никогда не была худышкой, но раньше как то удавалось держать себя в рамках. А потом как то покатилось по наклонной. Встретила , тогда еще будущего, мужа и ... расслабилась. А потом рождение ребенка... В итоге 96 кило. Отсюда все проблемы.. Недовальство собой, слезы в подушку, вечное раздрожение из-за того что ничего не получается. Столько раз руки опускались... Вчера наткнулась на этот сайт и воодушевилась. Здесь такая атмосфера благоприятная для худения. Особенно стимулируют фото форумчан которые добились результатов. Сразу думать начинаешь , что все возможно))) Очень расчитываю на поддерку сдешних жителей.. мне это очень нужно. полезные ссылки http://www.kedem.ru/calc/ccf/ http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6uYqsdI http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 - пресс http://www.delavie.ru/0giranet12.htm - ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ http://delavie.ru/vekkaellip.htm http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1156192731 http://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/ellipsoid как правильно заниматься на тренажере http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9 http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9 http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9 http://you-pretty.net/2010/03/15/kak-de ... i-gibkost/ - растяжка |
|
| Автор: | porridge [ 09 фев 2010, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, а сколько тебе лет, а рост какой?:) Поддержкой обеспечим и похвалим и поругаем))) Как собирашеься худеть?:) |
|
| Автор: | Мурашка [ 09 фев 2010, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 За поддержкой ты по адресу!! Удачного старта!!! |
|
| Автор: | Светлана47 [ 09 фев 2010, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,Ева,я тоже здесь недавно,завтра будет неделя(с начала моего похудения)...здесь классно,знаешь,что ты не одна,смотришь на других и воодушевляешся,почитай дневник Сдобной особы,я там много нового для себя узнала..удачи!!! |
|
| Автор: | Олька29 [ 09 фев 2010, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
porridge писал(а): а сколько тебе лет, а рост какой?:) Мне 24 года и 158 см
|
|
| Автор: | Олька29 [ 09 фев 2010, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Evdams это мое имя на просторах интернета. А так меня Оля зовут. Приятно познакомиться)) |
|
| Автор: | Валерия Г [ 09 фев 2010, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
EvaAdams привет, молодец что пришла на этот сайт обязательно получиться похудеть, успехов тебе
#77 |
|
| Автор: | Олька29 [ 09 фев 2010, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
porridge писал(а): Поддержкой обеспечим и похвалим и поругаем))) Ох ругать меня надо переодически, так сказать пинка хорошего давать для полета. Как худеть пока не определилась. В первую очередь исключаю хлеб. После 18.00 только Кефир обезжиренный и порции еды уменьшить на половину. Вот примерные мои планы на самое ближайшее будущее.
Как собирашеься худеть?:) p.s. А еще завела блокнотик где записываю все съеденное за день. |
|
| Автор: | Prelest6 [ 09 фев 2010, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать на форум! Поддержка тебе тут обеспечена 
|
|
| Автор: | porridge [ 09 фев 2010, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
http://www.dietaonline.ru/ - вот тут можно записывать и сразу считать сколько чего съела, и сколько потратила калорий на то или иное действие. создай линеечку с весом, так будет наглядно и когда кг будут уходить будешь видить свои результаты http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=57 вот тут можно найти и прочитать как делать линейку, учпехов, дерзай))) |
|
| Автор: | Олька29 [ 09 фев 2010, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
porridge Спасибо за ссылочки 
|
|
| Автор: | Рыся [ 09 фев 2010, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Правильно сделала что присоединилась! Когда знаешь что ты не одна такая - на много легче. Я потом может и в групповых похуделках поучаствую, чтоб ответственность за команду была! Сейчас пока не знаю как это делается. |
|
| Автор: | я худею [ 09 фев 2010, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Мы одного роста! Моя перва porridge правильные ссылки дала, я тоже ими пользуюсь. Удачи! |
|
| Автор: | Олька29 [ 10 фев 2010, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Почитала дневничек Сдобной особы,Столько полезного для себя познала. Использовала формулы какие она там предлагает. Мне нужно съедать 1500 килокалории. Я вчера наела 1472. Уложилась)) Можно конечно и меньше есть, но... Я ребенка еще пока молоком кормлю своим, не хочется что бы оно пропадало совсем((( |
|
| Автор: | *HELLGA* [ 10 фев 2010, 09:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,тёска!))))) 
У тебя хорошие планы!Главное никаких диет и жестких ограничений!просто действительно уреж порции,считай калории,не ешь мучное,жирное,жареное,исключи такие гадости как газировка,фаст-фуд в любом проявлении,включая сосиски,колбасы,паштеты низкого качества!Читай составы продуктов,учись находить полезные нежирные вещи,на фиг всякие "глюкаматы натрия"-он же "усилитель вкуса",учимся наслаждаться настоящим вкусом еды и воспринимать еду как топливо для жизнедеятельности организма,а не как наркотик!Я до сих пор с этим борюсь,хотя уже год на форуме! 
Ты главное не пропадай,регулярно пиши свои рационы сюда,мы поправим если что!добавим или убавим,знатоков полно уже тут!!
Удачи,Олечка!
|
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|