Здравствуйте всем, очень приятно оказаться на этом сайте. Меня зовут Таня, мне 21, вес 63кг, рост 165. Проблемы с лишним весом были всегда. В 18 лет я достигла критической отметки в 85 кг. И именно с этого начала столь мучительный путь в похудении, это был тернистый путь голодовок - результат 9 кг, затем вес периодически возвращался, но в небольшом количестве, путь изнурительных нагрузок - результат -2 кг, затяжные депрессии, плохое настроение, такая куча комплексов и огроменное желание похудеть. Но вот однажды до меня снизошло просветление))) и наткнулась я на сей сайт, могу сразу сказать впечатление незабываемое - результат -10 кг только ЗОЖ + физ. нагр.+здоровое питание, но добившись успеха в этом нелегком деле, я как-то успокоилась, хотя цели не достигла. Так вот теперь иду так сказать напролом к заветной мечте 53 кг

день1
завтрак. каша овсянка+изюм+печеньки+чай зеленый
обед. кура грудка+винегрет+хлеб черн+чай зеленый
ужин. винегрет (пара ложек)+хлеб+печеньки+чай зеленый
так ну радостно что без конфеток, плохо что с печеньками, завтра надо будет решить эту проблему.
Лучше совсем без сладкого, не умею я в сладостях себя контролировать(((

день 2
завтрак. каша овсянка+изюм+печеньки+чай зеленый
обед. кура грудка+хлеб черн+чай зеленый
перкус. йогурт 2,5%(меньше к сожалению не было)
ужин.чай зеленый+творог обезжир.с изюмом

день 3
завтрак. каша овсянка+изюм+печеньки+чай зеленый
перекус. творог обезжирс изюмом
обед. картофельное пюре+огурчик+чай зеленый
перекус. яблоко 1шт
ужин. яблоко+котлета+чай зеленый

Сегодня купила обруч. Юхууу. Теперь животику моему мало не покажется)))

день 4.
завтрак. каша овсянка+изюм+чай зеленый
перекус. минеола 2шт
обед. брокколи+фасоль+черн.хлеб+чай зеленый
перкус. яблоко зеленое
ужин.яблоко+чай

день 5.
завтрак. каша овсянка+изюм+чай зеленый
перекус. минеола 2шт
обед. брокколи+фасоль+черн.хлеб+чай зеленый
перкус. яблоко зеленое 1шт+2 зефирки
ужин. яблоко+чай

день 6. Старшный день и грустный
завтрак. каша овсянка+изюм+чай зеленый
перекус. минеола 2шт+яблоко зеленое
обед. капуста+черн.хлеб+чай зеленый
перкус. яблоко зеленое 1шт
ужин. творожный мусс
конфеты 3 штуки уже не удержалась, а потом подумала, а фиг с ним и еще зефирка
стыдоба, где она эта сила воли, а была ведь, ну куда делась, миленькая, вернись, ты мне так нужна

все беды от того, что стимула нету, раньше был а щас нету, и мотива нет, и сижу я вся такая потерянная туша в 63 кг, скоро весна, а потом лето. Как хочу я летом на пляжу в купальничке валяться, но вот с жирок демонстрировать не хотелось бы, и как от него избавиться. И почему головка моя не думает када ест, а ведь надо было бы преждем чем конфеты в род класть задуматься а так ли тебе они хотятся, а ведь не очень то и хотелось, и за чем я их ела. Ем скорее не от того что хочу, а так со скуки(((

аксидер, привет, я тут знакомиться пришла. Ты большая молодец, столько уже сбросила
За зефирки не ругай себя так, это далеко не самая вредная сладость и можно себе позволить по чуть-чуть Вот печеньки - это не очень хорошо. А вообще мне твой рацион вполне нравится.
Обруч - это вещь, но у меня не хватает терпения его крутить

Потерянный Человек
приятно познакомиться, сбросить мне ни сколько не удается, для меня вес меньше 63 кг не достигаем, уже эти самые 63 и то не реалистичны, а про меньшее и Обруч я кручу по часу и через день.