Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Сейчас либо никогда!

Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Сейчас либо никогда! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4766	Страница 1 из 5

Автор:	Олька Упс [ 15 май 2010, 19:36 ]
Заголовок сообщения:	Сейчас либо никогда!
Привет!!! Для меня,это мягко говоря не свойственно.А точнее регестрироваться на сайте и писать о своих успехах в похудении.Но всеже я тут.Думаю это будет интересно и прежде всего мне.К тому же стимул это отменный. Итак,начну с того что мне 19 лет,мой рост составляет 180см и вешу я 87 кг.С детства склонна к полноте и всегда была выше всех(в дет.саде,в школе,в институте).По поводу роста не когда не комплексовала,разве что высокие каблуки не носила,а вот по поводу веса часто расстраивалась,а сейчас в особенности.Но все проявления расстройства происходили внутри и в глазах окружающих я человек без комплексов,веселый и активный.Я спокойно могу раздеться на пляже,не показывая вида смущения,но в душе у меня все кипит,самой удивительно как я себя перебарываю.К тому же у меня широкие бедра и поэтому увесистая пятая точка В сочетании с высоким ростом,это выглядит достаточно аргументированно для того что бы начать худеть. Естесственно,что я пробую худеть не первый раз!!!Как и многие со счета сбилась.В основном меня хватает на недельку,лиш один раз продержалась около 2-х месяцев.Думаю что это не очередная попытка приблизится к личному идеалу,а действительно будет борьба за красоту,и надеюсьчто эта борьба закончится моей победой! Клятва: Клянусь каждый день записывать все сьеденное в этот дневник! Клянусь быть честной,и в случае нарушения клятвы в этом чесно признаться! Клянусь честно отмечать прогресс или регресс! Клянусь!Клянусь!Клянусь! По поводу диеты еще не определилась,по этому пока буду просто не есть коллорийные продукты,ну и естесственно в малых количествах.Оффициально на диету сажусь с завтрашнего дня,как это не смешно звучит,т.к.сегодня уже наелась бутербродов и жаренной картошки Враги №1: Мучное Сахар Соль(в больших количествах) Все жаренное Соки Сладкие газировки Сыр Сало Картофель Майонез Быстрым перекусам-нет Ночным жорам -нет Друзья: Овощи Фрукты Чай Рыба Вореное мясо Тушоные овощи Яйца Физические упражнения пока не начинаю Последний прием пищи не позже 18.00 На старт!Внимание!Поехали!

Автор:	Чайничек [ 15 май 2010, 20:05 ]
Заголовок сообщения:
А сыр, макароны из твердых сортов пшеницы, чем не угодили.. Крупы относятся к "запретным" ? А перекусы почему вредны?:( А мясо запеченое или гриль чем вредит? А "бутерброд" хлебцы с сыром, курогрудью, тунцом... Просто так - тоже под запретом?

Автор:	Олька Упс [ 15 май 2010, 20:30 ]
Заголовок сообщения:
Дело в том что список я еще дополню,как то что можно кушать,так и то что нельзя.Это так для разгона,но вообще диета у менястрогая,иначе сорвусь.Сыр и макароны любых сортов я исключаю,могу на них подсесть и потом будет не важно каких они сортов.Крупы конечно можно.Перекусы в конце дня складываются в приличное количество,а вот если недельку постараться есть в одно и тоже время то потом и голод ощущаться не будет и лишние перекусы будут не нужны.За бутерброд твой я очень даже за,а вот мясо я имела в виду жирное жаренное,на счет мяса я только за отварное.

Автор:	Анна Без Наркоза [ 16 май 2010, 01:27 ]
Заголовок сообщения:
Олька Упс писал(а): диета у меня строгая,иначе сорвусь. Вот от строгости и срываемся. А перекусы лишними не бывают, если Вы будете знать, какова их калорийность и состав. Чтобы худеть, надо подгонять обмен веществ, а не тормозить его. То есть, есть понемногу, но часто. Мне, чтобы похудеть, понадобилось добавить ранний завтрак и поздний ужин. Вообще знания дают свободу действий и отпадает нужда в ежовых рукавицах для себя любимой. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439 Здесь всё ёмко и в одном месте. Посадка на диету звучит всегда смешно, хоть с завтрашнего дня, хоть с сегодняшнего. Потому что ...Вы садитесь на поезд и уезжаете от своего питания, на котором набрали все эти кг, в другой город, в "Диету". Не навсегда, заметьте. Пока не сбросите вес до нормы. А потом Вы вернётесь. И Ваш привычный рацион встретит Вас на вокзале в том же составе. Дальше - дело времени. Всё потерянное вернётся. Чтобы этого не происходило, надо скорректировать свой обычный рацион, изучить его в режиме реального времени. Организм не должен замечать изменения в Вашем питании. Всё должно происходить постепенно и навсегда. Есть много полезных продуктов, которые Вы до сих пор не ели или ели в небольшом колличестве. Выберите из них то, что понравится и замените то вредное, что в Вашем меню есть сейчас. Но только изменения обязательно должны Вам нравиться, иначе это всё не надолго будет. Творчески подходите к своему меню и форум Вам будет помогать. Вот, злая я, кусаюсь.

Автор:	Анна Без Наркоза [ 16 май 2010, 01:34 ]
Заголовок сообщения:
Линеечка у Вас не видна картинкой, потому что Вы не ту ссылку скопировали, надо с ВВ-кодом.

Автор:	Анна Без Наркоза [ 16 май 2010, 01:59 ]
Заголовок сообщения:
Ещё. Запретных продуктов много у тех, кто не считает калории. Приходится перестраховываться. Ничего не бойтесь. Из Вашего списка реально 3 врага узнаю в лицо 1. майонез - потому что он не нужен вообще, его вкус можно иммитировать другими продуктами, например, сметана с солью и приправами. 2. газировка. мы все можем залить в сифон чай с лимоном или апельсином и мёдом, и будет то же самое и даже лучше. 3. жареное я тоже не ем. Запекаю рыбу в духовке на луке, нарезаю мелко лук на сковородку, наливаю 100 мл воды и сверху кладу свою рыбу. Жирное мясо/рыба, потушенное в собственном жире, менее калорийно, чем пожаренное на растительном масле. Сало и сливочное масло надо есть только перед тяжелым физическим трудом, Иначе не израсходованное за первые 2 часа просто откладывается на боках. Зарегистрируйтесь здесь www.dietaonline.ru и считайте свой рацион в их планировщике. Грамотный ресурс. Много полезного.

Автор:	Zosen'ka [ 16 май 2010, 03:40 ]
Заголовок сообщения:
Олька Упс привет! очень чудное начало) тут почти все сначала думали что это им не свойственно, а потом подружились и стали вместе добиваться целей! тут хорошая атмосфера и все девочки дают хорошие советы! Я тоже против ограничений! вот я не могла себе отказать от такой смеси: кетчуп+ сметана...раньше мне казалось что я просто ужасно безвольно, а теперь вот считаю калории и по подсчетам 15% процентная сметана и кетчуп совсем некалорийны! лучше ЗОЖ,чем диеты) все получится) `#77`

Автор:	Олька Упс [ 16 май 2010, 13:00 ]
Заголовок сообщения:
Огромное спасибо за поддержку и советы!Буду стараться к ним прислушиваться! Наиприятнейшая атмосфера! Сегодня воодушевлена как не когда!Спасибо вам! Год назад в моей жизни произошло событие,которое как я считаю привело меня к депрессии(не на личном фронте,проблемы в семье).К тому же 11-класс и ЕГЭ,но вроде как все сдала,поступила,а вот деприсняк не прошол((((И вот за лето я набираю 8 кг!И это при том что я весила 84 кг а стала 92,столько я еще не когда не весила.Я и с 84-мя килограмами комплексовала и пыталась сесть на диету,а тут еще 8.Короче я перестала встречатся с друзьями,гулять и радоваться окончательно.Все меня уверяли что как только пойду на учебу сразу похудею,мол все так.Но вес как был так и остался.Одежда просто стала не нализать,даже носить особо не чего стало.Кроме как на учебу отказывалась куда либо ходить.Сидела дома и ела,так как делать больше нечего.В январе как то получилось что сбросила полтора кг и в этот момент у меня появился стимул.Я решила что дальше уже не куда,стала резко ограничивать себя в еде.Полностью исключила все то что находитсь в списке.Упражнения правда не делала.За полтора месяца скинула 5 кг.Кушать по не многу и вообще отказываться от любимой пищи стало легко,при том что я ужасная обжора.Все это меня очень радовало и я постепенно стала больше гулять,общаться с друзьями и вообще моральное самочувствие стало гораздо лучше.Но вес перестал уходить и место того чтобы усилить нагрузку я вернулась к любимой жаренной картошке.Как не странно за 3 месяца вес не набрался.Сейчас я очень воодушевлена и полна сил для борьбы! Спасибо Вам!!!

Автор:	Олька Упс [ 16 май 2010, 13:08 ]
Заголовок сообщения:
Если честно то я не могу считать каллории,отсилы день посчитаю,потом все.Про сметану 15% я просто за обоими руками!!!!Я и все салаты ею заправляю.А вот если я скушаю маленикую порцию чего нить вкусного,даже совсем не много,то 100% сорвусь.Не смогу себя удержать и диета закончится минимум на неделю,а как показывает практика на несколько месяцев.Так что я пришла к выводу что для меня лучше вообще отказаться от этих продуктов и блюд!!! П.с. За линеечку спасибо))

Автор:	Pixie [ 16 май 2010, 13:26 ]
Заголовок сообщения:
Олька Упс писал(а): Так что я пришла к выводу что для меня лучше вообще отказаться от этих продуктов и блюд!!! Привет, Оля! Мне кажется, ты пришла к совершенно не правильному выводу! Ты составила себе довольно солидный список "врагов", я не сомневаюсь в твоей силе воли, ты без этих продуктов какое-то "диетное" время проживешь, но... Когда-то ведь диета закончится, и все эти продукты ты снова станешь есть, и вес вернется. Почему вернется? Ну, ты же располнела именно на этих продуктах, раз ты их хочешь исключить, верно? Но вся штука в том, что продукты-то нормальные, обычные (кроме майонеза - но это уже моя личная заморочка ), просто у тебя с ними не налажены взаимоотношения. Ты, наверное (я предполагаю) не можешь, например, съесть 1-2 конфеты или остановиться на 1 бутерброде с сыром, верно? Но ведь, полностью исключив из рациона конфеты, сыр и хлеб, ты и не научишься этому! Закончится твоя диета, и... снова - полкило конфет, блюдо с бутерами и т.д. Пусть у тебя на само похудение уйдет больше времени, но попытайся все же наладить взаимоотношения с твоими "вредняшками", научиться чувствовать ту грань, за которую переходить не стоит и привыкнуть к тому, что это не ограничение, а норма.

Автор:	Олька Упс [ 16 май 2010, 13:37 ]
Заголовок сообщения:
Спасибо.Я очень хотела бы все это нормализовать,но в голове четко отложилось что не ем это и это-худею,ем-толстею.Прям установка какая то начинает действовать,причем точно в тот день когда я решаю сесть на диету.Золотую середину не могу найти!Но все же конечно надо решать эту проблему иначе по кругу ходить буду,ведь вы правельно все говорите и сыр и картофель и даже мучное тоже есть надо! Про конфеты не угадала,а вот про бутерброды в точку!))))))))

Автор:	Pixie [ 16 май 2010, 13:59 ]
Заголовок сообщения:
Ну, я бы тебе все же посоветовала немного "побаловаться" подсчетом калорий. Это не сложно, есть специальные сайты, очень удобный - dietaonline.ru Это действительно нужно, чтобы понимать, что ты ешь и от чего поправляешься. Например, удивительное рядом: У меня на обед сегодня было: Половина вареной куриной грудки (100г.) с неск. каплями "Табаско" (я так люблю) Порция вареного риса (120г.) 3 столовые ложки сладкой консерв. кукурузы (65г.) Это, я тебе скажу, нормальная такая тарель еды, я из маленьких тарелок не ем принципиально, так эта большая была полная. Бжук (белки-жиры-углеводы-калории) 24/6/38/303 При этом, например, бутылка питьевого йогурта "Чудо" - это 12/11/62/391, а по ощущениям питьевой йогурт - вообще не еда. Подсчет и хорош тем, что многие свои огрехи питания начинаешь понимать.

Автор:	Олька Упс [ 16 май 2010, 14:28 ]
Заголовок сообщения:
Ну чтож попытка не пытка!Может это и в привычку войдет))))

Автор:	Чайничек [ 16 май 2010, 16:05 ]
Заголовок сообщения:
да не привычка считать бжук появится, а просто поймешь как и сколько можно и нужно есть.

Автор:	Анна Без Наркоза [ 16 май 2010, 16:17 ]
Заголовок сообщения:
Мне, чтобы привыкнут к подсчёту калорий, понадобилось 2 недели заниматься этим с погружением. Я, правда, ем не так много разных продуктов.

Страница 1 из 5	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/