Ane4ka
Привет!
#77
Цитата:
жестоко ограничу себя во всем "зле" продуктовом
Вот это правильно
Главное не переусердствовать 
Расскажи точнее что собираешься кушать, что ограничить?
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| НОВАЯ ЖИЗНЬ!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4930 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | Ane4ka [ 16 июн 2010, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | НОВАЯ ЖИЗНЬ!!! |
пора возвращаться в прежнюю форму..чтобы снова себя любить! #77 |
|
| Автор: | Вика2 [ 16 июн 2010, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Уже решила, что предпримешь для возвращения в прежнюю форму? |
|
| Автор: | Ane4ka [ 16 июн 2010, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет, жестоко ограничу себя во всем "зле" продуктовом, а вот с фитнесом пока катастрофически не хватает времени(((, что очень грусно. |
|
| Автор: | Katrinochka [ 16 июн 2010, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! А какой у тебя рост, возраст? и что для тебя "зло"? |
|
| Автор: | Katarios [ 16 июн 2010, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ane4ka Привет! #77 Цитата: жестоко ограничу себя во всем "зле" продуктовом
Вот это правильно Главное не переусердствовать
Расскажи точнее что собираешься кушать, что ограничить? |
|
| Автор: | Ane4ka [ 16 июн 2010, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
мне 30 лет. после беременности (7 лет назад) как поправилась так в прежднюю форму (52-54 кг) и не вернулась(((( при росте 165 см вешу 70 кг. худела до 60, но вес возвращается, а худеется тяжело....это я не жалуюсь)) само собой не просто, но у меня каждый кг. с боем уходит. ем не много, но увы срываюсь...заедаю нервак, а он длится уже 2 года(( |
|
| Автор: | Katarios [ 16 июн 2010, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ane4ka А что ты кушаешь? И во сколько? Можешь сегодняшний день расписать для примера? |
|
| Автор: | mystery girl [ 16 июн 2010, 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Здравствуй Анечка! хочешь реально с этим справиться - будь здесь регулярно и эффективнго, т.е сама пиши подробненько да и других читай, у опытных девушек очень хорошие советы тут найдуться! И давай-ка не грусти, у меня главный девиз тут - любить себя, жить с радостью! Заходи в гости ))) |
|
| Автор: | Малена [ 16 июн 2010, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Моя история с весом очень похожа на твою (мне 31)  И цель такая же
Поддерживаю совет Katarios - планируй и отчитывайся в дневничке по своему ежедневному рациону - и это тебе очень поможет. Еще советую подумать о милимальном наборе физ.нагрузок. При отсутствии времени на фитнес-зал я подобрала себе оптимальную нагрузку - утром кручу круг и делаю нижний пресс. По опыту моего похудения 3 года назад - это очень много значит (в тот раз я похудела с 74 до 56 и вес держался на 60кг 2 года) Заходи ко мне в гости! Возможно, в моем дневничке почерпнешь чего-нибудь полезного для себя
|
|
| Автор: | Ane4ka [ 17 июн 2010, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 ______________________________________ рост 165 см. 30 лет итак о вредненьком, с которым расстаюсь. 1. сахар - жить без него вполне можно 2. хлеб - читала что кусочек зернового хлеба не вредит, но на этапе похудения "Исключен!" 3. картофель - сильной тяги не испытовала никогда, но ребенок любит, вот и слопаешь немножко(( 4. макароны - любые, даже твердых сортов "Прощайте" 5. рис - ох люблю его(( 6. колбаса, сосиски и прочая бумажная продукция - точно ничего полезного там нет, а о ее составе и задумываться не хочется.. 7. сладости - особенно выпечка - иногда прям не замечаешь как слопаешь(( 8. майонез, кетчуп и подобная бяка - вот это точно "зло", проникшее в каждый дом... и все-то с ним вкусно, НО сомнительное удовольствие как для фигурки, так и для здоровья вцелом 9. солености - вот это я люблю((, но баста! 10. сыр - особенно пармезан(( очень будет нехватать (хотя Чечил наверное оставлю - он вродебы диетический) 11. газировка сладкая и не очень - с этим все понятно.. 12. fast food - тут и писать нечего! все с этим понятно, но такая зараза, "что попробовав раз ешь и сейчас")) ЗАБЫТО! А теперь о пище здоровой и полезной: 1. кабачки, баклажаны, морковь, помидоры,огурцы, броколи, цветная капуста - вобщем овощи не крахмалистые - обожаю! ...правда с рисом, но с ним как решено пока расстаюсь. 2. творог, кефир - кисломолочка. без нее не смогла бы. ну понятно что не жирная! 3. белок - яйца, мясо посное, ну и не любимая рыба, хотя дораду и ледяную есть смогу 4. масло оливковое в сочитание с лаймом/лимоном - такие жиры полезны и вкусны, но в небольших количествах - 1 ложка в день. Да и уксус бальзамичиский тоже оставляю - люблю его в салате 5. яблоки, клубника, персики, абрикосы - фрукты которые люблю - пусть скрасят рацион)) 6. совсем забыла о каше! злаки на воде - вреда не много, а желудок спасибо скажет 7. много много воды, чая зеленого и травяного ____________________________________________ И начать принимать ВИТАМИНЫ! куплю себе сегодня холохуп - начну вспоминать где талия была(( |
|
| Автор: | Ane4ka [ 17 июн 2010, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
раньше никогда не участвовала в форумах...пока очень непривычно сегодня держусь - мясо с овощами поела, кофе выпила и много-много воды..но работается так даже легче, хотя напротив сидит молоденькая "Дюймовочка"и постоянно пытается накормить меня шоколадом  ...терпенья мне надо..очень
|
|
| Автор: | rinalix [ 17 июн 2010, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А рис почему во вредные? Если рис перемыть и убрать из него все молоки, есть можно)) |
|
| Автор: | Ane4ka [ 17 июн 2010, 15:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 30 лет рост 165 см. _____________________ А я уже сходила к тебе в Дневнечек 
НО еще раз напишу МОЛОДЕЦ!!! /ссылки на твои фото, кста, не открылись  /
|
|
| Автор: | Ane4ka [ 17 июн 2010, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 30 лет рост 165 см ____________________ может ты и права на счет риса)), но вот чувствую что пока с ним тоже надо подождать... мож потом в процессе закрепления веса, но не сейчас
вот нашла интересненькую статейку про рис: http://www.eshape.ru/article-mrw/idItem/48/idOwner/70 |
|
| Автор: | Дюся [ 17 июн 2010, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Я познакомиться и пожелать удачи! 
Ane4ka писал(а): мне 30 лет. после беременности (7 лет назад) как поправилась так в прежднюю форму (52-54 кг) и не вернулась((((
при росте 165 см вешу 70 кг. худела до 60, но вес возвращается, ((  это тебе ко мне!
Заходи, почитай что и как едим. |
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|