17 минут первого. Здравствуй дорогой дневник. Я тебя уже люблю. Ты будешь моим кабинетом в котором я буду работать над собой. Завтра я расставлю мебель, развешу занавески, прибью постеры и изречения, а пока я посижу в тишине и настроюсь на лучшее.
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Здесь и сейчас! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5040 |
Страница 1 из 47 |
| Автор: | Чаюшка [ 06 июл 2010, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Здесь и сейчас! |
17 минут первого. Здравствуй дорогой дневник. Я тебя уже люблю. Ты будешь моим кабинетом в котором я буду работать над собой. Завтра я расставлю мебель, развешу занавески, прибью постеры и изречения, а пока я посижу в тишине и настроюсь на лучшее.
|
|
| Автор: | Кристин@ [ 06 июл 2010, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
добро пожаловать 
|
|
| Автор: | Крепкий орешек [ 06 июл 2010, 23:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не буду мешать твоей тишине... Просто удачи!!! 
|
|
| Автор: | Чаюшка [ 06 июл 2010, 23:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ух ты! Я чё дверь не прикрыла? 
 Заходите, девочки! Я тут глубоко обдумываю на какую диету сесть. А то сесть в комнате не на что. А стоять с 80кгшками тяжко. Вот склоняюсь пока к Протасовке. Овощей много и вроде с голоду не должна озвереть. (А я могу )
|
|
| Автор: | Кристин@ [ 06 июл 2010, 23:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Летняя диета: 1-й день (овощной): любые овощи (кроме картофеля) можно употреблять в любом количестве. Но сырыми! Пей больше воды, потому что даже в самых сочных овощах жидкости недостаточно. 2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты (кроме бананов) раздели на 4-5 приемов – так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан обезжиренного кефира или йогурта за день. И не забывай про воду. 3-й день (ягодный): летом легко найти клубнику, чернику, малину, смородину или крыжовник. Ягоды следует употреблять, запивая водой. Можешь сделать ассорти из сезонных ягод, которые найдешь на рынке. Если, кроме клубники, пока еще ничего нет, добавь в этот день любые сырые овощи. 4-й день (кисломолочный): выбери из этих продуктов один – кефир, простоквашу, ряженку или натуральный йогурт. Ешь их в течение дня маленькими глоточками. Допускается пачка низкокалорийного творога с малым количеством сахара или меда. Желательно в обеденное время. 5-й день (овощной): постарайся выбрать те овощи, которые ты еще не ела в предыдущие дни. Сегодня можно на обед съесть запеченный в духовке картофель, сдобренный подсолнечным или оливковым маслом. Можешь даже слегка его посолить. 6-й день (ягодный): хоть он и называется ягодным, в этот день можно есть также абрикосы и сухофрукты. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Разрешен несладкий чай с лимоном. 7-й день (соковый): один из самых сложных дней – кроме фруктового сока (апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный), ничего есть нельзя. Организм уже подготовлен и спокойно справится с этим днем. |
|
| Автор: | Кристин@ [ 06 июл 2010, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
хорошая диета,пока фрукты и овощи есть)) |
|
| Автор: | Чаюшка [ 06 июл 2010, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, Кристин, но я на ней не выдержу пока. Уж больно раздалась 
Итак, с утра стартую на Протасове. По журналу. Первые две недели. Завтрак: 200г. домашнего сыра 125г натурального йогурта 2 крупных помидора 1 большой огурец 1 большое яблоко 200мл зелёного чая б/с Обед: 200г 9% творога смешать с 200г 1% кефира 20г зелени петрушки(укропа) 1 крупный помидор 1 большое яблоко 2 больших огурца Ужин: 500г салата(капуста, перец, салат, редис, горошек, лук, яичный белок) заправка - простокваша. |
|
| Автор: | Кристин@ [ 07 июл 2010, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
тоже не плохая диета,удачи тебе=) |
|
| Автор: | Чаюшка [ 07 июл 2010, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну вот. Началось. Пока с косяками. Т.е. вместо чая - кофе. Но не думаю, что отменю 100г кофе утром. Это утренний ритуал, это святыня. Вместо творога и йогурта - зернёный творожок с клубничным джемом. Ну ладно, меня ж вчера ночью осенило сесть на диету, поэтому не всё гладко. Вон в доме один помидор и ни одного яблока. Буду сегодня закупаться. Завтра замаячила вечеринка с суши. Завтра и разберусь с ней. |
|
| Автор: | Кристин@ [ 07 июл 2010, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я кофе ненавижу))этот запах горелого  но я слышала кофе аппетит отбивает?это так?
а то ,что ты выпила вместо чая кофе и вместо творога с йогуртом зернёный творожок с клубничным джемом ничего страшного по-моему)) |
|
| Автор: | Nysha [ 07 июл 2010, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, какое интересное у тебя начало! А я от кофе тоже никогда не могу отказаться! Это действительно святое! |
|
| Автор: | Чаюшка [ 07 июл 2010, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Начало у меня так себе. Чё то никак волну не поймаю. При мысли о физнагрузках вообще вяну аки цвет. Вот съела помидор. Давненько я с ними не общалась. Никак не выберу аватар и линейку. Пока напишу, что мне 34г. Рост 163. Исходный вес 79,500. Желанный вес 52. Попытка стать стройнее № 2784. Было дело достигала 57кг. Сейчас это кажется сном. Вообще я конечно загоняюсь по теме. Мне в 46 размере просто прекрасно, а это 62-65, но мы ж не мы ж будем ежели на великую цель не замахнёмся!
|
|
| Автор: | Чаюшка [ 07 июл 2010, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Итак, съездила на рынок за продуктами к диете. Если так пойдёт то физические упражнения отпадут сами собой. Чуть не надорвалась. Катастрофически не доедаю. Даже не знаю реально ли при таком раскладе доедать? С утра не доела яблоко и помидор. Сейчас села обедать. Смешала пачку творога со стаканом кефира. Усомнилась в своих возможностях и поделила пополам. Добавила базилик, укроп и (ну да отсебятина, творчество так сказать) три оливки из банки пополам порезаных. Плюс помидор, плюс огурец. Я сыта. Теперь до ужина надо доесть творог с зеленью(часть вторая), яблоко и огурец. Впереди маячит салат. Сразу говорю, заправлять я его буду растительным маслом, умеренно. Ну не загнать мне в себя его с простоквашей. Пока во всяком случае. п.с. Догналась 150г узбекской черешни. Мняф, никакого мяса не надо. О, рахат-лукум моей души! 
Мне начинает нравится питание овощами и фруктами. |
|
| Автор: | Чаюшка [ 07 июл 2010, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Честно сделала салат на ужин. Из последних сил. Не 500г конечно, грам 250 так. На яйцо меня уже не хватило  Решила заменить горсточкой черешни.
Не удержалась - завесилась. Увидала цифирь 78.800. Воодушевилась. Вечером меньше чем утром. А ведь ела весь день как гусеница. Прям даже и не знаю. Я ведь сегодня не доела яблоко, йогурт, помидор, яйцо, капусту. Интересно я не тресну если всё по правилам буду есть?
|
|
| Автор: | Фифа [ 07 июл 2010, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Я тоже только сегодня решилась. И те же 80 кг. Но моя цель - 65 кэгэшэк. Моя проблема - пиво, майонез, поздний ужин. Сегодня кое-как сдержалась.... Удачи тебе и мне
|
|
| Страница 1 из 47 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|