Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Возвращаюсь.. в 3 раз!!!!!
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5062		 Страница 1 из 19
Автор:  Svoeoбр@zн@я [ 10 июл 2010, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Возвращаюсь.. в 3 раз!!!!!
#77
Девченки, вот решила за себя взяться.. уже не первый раз конечно.. но в этот раз все серьезно.. Рост мой 177 см. Поэтому на данный момент желаю дойти до 77 кг. Кость у меня широкая. Никогда не была худенькой, а СЕЙЧАС даже страшно такой вес иметь... :cry: Боялась что никто не поддержит.. Вот решила отписаться здесь, в принципе у нас же одна цель.... :wink:

А потом по немного по немного у покатилось вверх вверх вверх.. Покупала велотренажер - занималась около 2 месяцев потом бросила, но результат был.. Потом лень матушка напала, а там с перерывами, изредка сяду покрутить педали...

Худеть хочу обычным отказомо автобусов и т.п. пешочком пешочком, благо город не большой.. и, хочу начать питаться правильно.. чему лето должно хорошо поспособствовать.. Вообще есть желание посчитать калории.. там кажется как то все без особых галодовок получается...
Насчет калорий, вы наверно можете счиатать, а я пока что неуч в этом вопросе.. сколько мне нужно в день употреблять, чтоб вес пусть не быстро, но "метко" снижался? Подскажите пожалуйста :)

Еще слышала про имбирный чай.. говорят что он улучшает обмен веществ.. завтра же иду в магазин покупать имбирь.. :)

Вот еще проблемка:каким бы образом не худела - низ худеет на отлично, а вот веерх ужасно.. т.е. живот.. вообще никак.. Может какие упражнения посоветуете? или что-то еще? обертывания там...

В общем, за любые ответы спасибо!! Очень надеюсь на вашу поддержку, помощь..
Вложение:
Комментарий к файлу: Хочу домой такие весы :)
весы.jpg
весы.jpg [ 44.03 KIB | Просмотров: 8660 ]


Несколько поезных статеек
1.40 маленьких хитростей для желающих похудеть

2.Ссылка на видео "Бодифлекс с Мариной Корпан" 10 занятий
Автор:  Татьянка1 [ 10 июл 2010, 22:41 ]
Заголовок сообщения: 
приветик!на форуме под чатом есть оглавления-НОВИЧКАМ.Почитай :) я от туда все узнавала.удачи
Автор:  Svoeoбр@zн@я [ 10 июл 2010, 22:57 ]
Заголовок сообщения: 
татьянка1
Спасибо за совет! почитаем, но наверно все таки завтра.. посмотрела время.. часиков уже многовато.. Надо спать идти!! Чтоб завтра утро с зарядочки :wink:
Автор:  Рыся [ 11 июл 2010, 01:08 ]
Заголовок сообщения: 
Svoeoбр@zн@я привет!


Svoeoбр@zн@я писал(а):
Никогда не была худенькой, а СЕЙЧАС даже страшно такой вес иметь...


А какой такой?

Svoeoбр@zн@я писал(а):
изредка сяду покрутить педали...


Вот и у меня так же стоит пылиться и никак не могу себя заставить позаниматься.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
сколько мне нужно в день


Зависит от начального веса, но не менее 1200 ккал в день.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
Еще слышала про имбирный чай.. говорят что он улучшает обмен веществ


Вот и я всё никак не попробую. Но надо имбирь свежий. Говорят, что продается сушеный уже в пакетиках - это не то.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
низ худеет на отлично, а вот веерх ужасно


У меня кажется тоже так же. Низ более или менее, а верх, даже не живот, а спина, руки - просто ужасно. смотрю на себя в зеркало и верх такой массивный, спина широченная, а внизу вроде всё более или менее.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
Очень надеюсь на вашу поддержку, помощь..


Тут её достаточно! Главное не пропадать, писать что кушаешь и всё будет отлично! :!:
Автор:  Nysha [ 11 июл 2010, 07:11 ]
Заголовок сообщения: 
#77

Svoeoбр@zн@я писал(а):
Вообще есть желание посчитать калории

Калории считать не сложно и втягиваешься быстро, я считаю на калькуляторе Татьяны Поповой (в инете бесплатная версия к скачиванию) А еще на сайте ДиетОнлайн можно, там тож большое меню и свои продукты добавлять можно и по рецептам посмотреть.
Svoeoбр@zн@я писал(а):
Худеть хочу обычным отказомо автобусов и т.п. пешочком пешочком,

АААА, блин. А я никак себя не могу заставить пешком ходить.
Svoeoбр@zн@я писал(а):
Еще слышала про имбирный чай.. говорят что он улучшает обмен веществ.. завтра же иду в магазин покупать имбирь..

Расскажи пожалуйста поподробней про имбирь.
Автор:  Svoeoбр@zн@я [ 11 июл 2010, 09:56 ]
Заголовок сообщения: 
Рыся писал(а):
А какой такой?

Такой: 104 кг.. :shock:

Да, вроде как корни имбиря продаются, гворят он не очень дорогой.. Сегодня же иду в магазины, искать буду.. вот уже собираюсь... :)

Nysha писал(а):
Расскажи пожалуйста поподробней про имбирь.

Подробно сама ничего не знаю... Вот в интернете интересную статейку нашла:
Цитата:
Итак, что же такое имбирь для похудения? Это специально приготовленный чай из имбиря - многолетнего вечнозеленого растения с красивыми цветами, которое растет в тропической Азии. Первые упоминания о его чудесных способностях дошли до нас из Северной Индии. Когда-то корни имбиря даже использовали в качестве денежной единицы. Как и практически все восточные пряности имбирь приняли в Европе на ура. А древнегреческие ученые обнаружили в нем целебные свойства, улучшающие пищеварение.

Имбирные настои применялись для лечения простуды, так как считалось, что заваренные измельченные корни согревают тело. Имбирь способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, бронхиальной астмы, печени и многого другого. И, кстати, является отличным афродизиаком. Например, в древнем Китае его называли не иначе как мужественный. Рассказывать о целебных свойствах имбиря можно бесконечно. В Африке размельченный корень используют везде и всюду – как дезинфицирующее средство, болеутоляющее и так далее. Мы же остановимся на еще одной замечательной особенности этого замысловатого корня – стимулировании обмена веществ и способе - как можно использовать имбирь для похудения.


Корневище имеет приятный ароматический запах из-за наличия эфирного масла и жгучий острый вкус, зависящий от наличия фенолоподобного вещества гингерола. Эти вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. То есть как бы «разгоняют» внутренние процессы. Соответственно, при употреблении имбиря для похудения обмен веществ улучшается. Это, конечно, не быстрое похудение, но лишние килограммы потихоньку уходят. Если же еще приложить усилия и не заедать имбирный чай для похудения тортом со взбитыми сливками, то результат не заставит себя ждать. Кстати, напиток получается восхитительным. Если приготовить имбирь для похудения по всем правилам, то вполне можно заменить совсем не полезный кофе. Плюс, выпивая имбирный чай перед обедом, мы притупляем чувство голода.
Могу дать ссылочку: http://minuskg.ru/travyi-dlya-pohudeniy ... eniya.html

Я когда хаодила на фитнес одна девушка рассказывала.. что пила этот чай имбирный, говорит на вкус ничего, вкусно... говорит что его когда выпьешь - в жар бросает.. потом все проходит..

и еще сказала что эффект есть: была 56 размера.. а вот когда я уже с ней познакомилась она была ну.. 50 максимум.. за какое время она вроде б говорила, но я уже не помню... :oops:
Автор:  Nysha [ 11 июл 2010, 10:03 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо, очень полезная информация. А ты нашла где он продается? В продуктовых что ли? И сколько стоит?
Автор:  Svoeoбр@zн@я [ 11 июл 2010, 10:15 ]
Заголовок сообщения: 
Nysha писал(а):
А ты нашла где он продается?


Пока что не искала.. вот собираюсь..

пойду искать по продуктовым..По большим магазинам.. там мне кажется должен быть.. сколько стоит не знаю, слышала что не дорого.. до 50 р.

Точной цены незнаю.. если куплю сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО отпишусь! :wink:
Автор:  Ласточка [ 11 июл 2010, 10:28 ]
Заголовок сообщения: 
Ждем-с. :wink:
Автор:  Pixie [ 11 июл 2010, 10:37 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!

Svoeoбр@zн@я писал(а):
а СЕЙЧАС даже страшно такой вес иметь...

Это хорошо, что страшно. Если стало страшно, значит, критическая отметка пройдена, теперь - только назад.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
Покупала велотренажер - занималась около 2 месяцев потом бросила, но результат был.. Потом лень матушка напала, а там с перерывами, изредка сяду покрутить педали...

У меня тоже есть велотренажер, но я к нему как-то равнодушно, не мое это... Хотя первое время старалась активно "крутить педали". Зима была, двигалась мало. Я обычно включала телек и садилась на велотренажер, время пролетало, вощемта, незаметно. Попробуй. К тому же, вес у тебя довольно большой, сердцу надо помогать.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
Вообще есть желание посчитать калории.. там кажется как то все без особых галодовок получается...

Ну, мне кажется, что хоть считай, хоть диеть, первое время все равно будет тяжеловато, к этому надо быть готовой, ведь ты привыкла есть больше. Да и вряд ли твой рацион можно назвать здоровым, все мы, имеющие проблемы с весом, питаемся всякой дрянью. Хотя при определенной сноровке действительно в дневную калорийность можно впихнуть кучу еды. Так что главное - это очень дисциплинированно отнестись к себе в первые несколько недель, пока организм не перестанет просить горы еды или свои првычные "вкусняшки". Но голодать не надо - это правда.
Svoeoбр@zн@я писал(а):
Еще слышала про имбирный чай.. говорят что он улучшает обмен веществ.. завтра же иду в магазин покупать имбирь..

Мне кажется, ерунда это. Я, например, зимой всегда его пью, это прекрасное профилактическое средство от простуды (а если бы мы пили поменьше таблеток, то и лечиться им, наверное, можно было бы), да и вкус мне нравится, люблю острое, пряное и проч., но вот похудательный эффект - это как-то сомнительно. Если он усиливает кровообращение, благодаря чему худеешь, то тогда не хуже подойдут горчица или хрен, они тоже там все нормально усиливают. Просто корень имбиря для советского человека звучит очень загадочно и чарующе, не чета хрену. А уж приписать какие-нибудь чудодейственные свойства чему-нибудь непонятному - это всех хлебом не корми. Интересно, почему все оно неизменно растет черти-где? А как же поддержка отечественного производителя? Дайош буряк от ожирения? :grin:
Но имбирь ты попробуй. Действительно, можно делать согревающий чай, можно добавлять в мясо или крупяно-бобовые блюда, печенье там имбирное... в общем, штука классная.
Svoeoбр@zн@я писал(а):
низ худеет на отлично, а вот веерх ужасно..

А у меня наоборот, сверху вообще ничего нет, все стекло в попу :)
И худеет она гораздо хуже. Это просто особенности организма, мне кажется. Похудеешь вся - похудеет и верх, просто, чтобы его "добить", понадобится много времени. Но ты ж никуда не торопишься, правда? :)
Автор:  Рыся [ 11 июл 2010, 11:46 ]
Заголовок сообщения: 
Svoeoбр@zн@я писал(а):
Такой: 104 кг.


Ну ничего, это не страшно при твоем росте. Даже и не переживай. Было 104, станет 64.

Svoeoбр@zн@я писал(а):
Да, вроде как корни имбиря продаются, гворят он не очень дорогой.


У нас на рынке продается в отделе с зеленью. Стоит 150 р - 1 корешок небольшой или это цена за кг, не знаю. Если за 1 корень, то дороговато.

Pixie писал(а):
Мне кажется, ерунда это.


Мне тоже так кажется. Я вот одно время ела несколько раз в день ананас, так не знаю связано ли с ним, но вес стабильно уходил. Вот сегодня пойду куплю парочку и буду каждый день есть.

Pixie писал(а):
Дайош буряк от ожирения?


Кстати отлично помогает! Надо эту мысль двигать в массы. Тушеная свекла отлично очищает кишечник и вообще полезна. Всё, свеклы наделаю и буду каждый день есть ананас и свеклу!
Автор:  Pixie [ 11 июл 2010, 12:16 ]
Заголовок сообщения: 
Рыся писал(а):
Стоит 150 р - 1 корешок небольшой или это цена за кг, не знаю.

За килограмм :)
Рыся писал(а):
Я вот одно время ела несколько раз в день ананас, так не знаю связано ли с ним, но вес стабильно уходил.

Это ты просто была более дисциплинированной в еде, сейчас, когда уже есть ощутимый результат, подрасслабилась. ;)
Рыся писал(а):
Кстати отлично помогает! Надо эту мысль двигать в массы. Тушеная свекла отлично очищает кишечник и вообще полезна.

Хм.... я как-то и не подумала, когда писала, а ведь верно, кишечник начинает активно работать... Так что, пожалуй, наш буряк в разы лучше их заморского имбиря. :)
Автор:  Рыся [ 11 июл 2010, 18:28 ]
Заголовок сообщения: 
Pixie писал(а):
За килограмм


тогда надо брать. а то у них прям на корешке цена стоит. Я подумала что он так и стоит.

Pixie писал(а):
Так что, пожалуй, наш буряк в разы лучше их заморского имбиря.


Это точно. Пойду поищу и потушу на завтра.
Автор:  Svoeoбр@zн@я [ 11 июл 2010, 18:46 ]
Заголовок сообщения: 
Pixie писал(а):
Но ты ж никуда не торопишься, правда?

Конечно не тороплюсь!! надо чтобы все тщательно ушло... и чтоб не возвратилось... :)

Ну что, кпила я этот имбирь, всего то 30 р. (3 небольших корешка) , будем пробовать что такое... Поможет ли - увидим.. если и не поможет пусть будет, так сказать в хозяйстве пригодится.. :)

Насчет свеклы.. а почему бы и нет - штука полезная :)
Автор:  Svoeoбр@zн@я [ 11 июл 2010, 21:48 ]
Заголовок сообщения: 
Итак, день закончен калории подсчитаны.. Итог составил 1800.. Незнаю как многовато или нет, думаю для начала более-менее :) чувства голода нет.. Кстати, сегодня еще один успех.. прошла пешком от дома до сада.. дело происходило в обед ,10 потов наверно сошло.. :) (у нас температура 33 в тени..) Когда пришла в сад.. майку "можно было выжимать" :) весь "поход" занял минут 40-50..
"поход" из сада домой пешком уже не осилила физически.. Еле еле до автобуса "доползла",
кстати теперь стараюсь дома не на лифте, а пешочком по лестнице(6 этаж)

Ну конечно не одни плючы были, были и минусы: 1-пока шла пешком Обгорела(плечи, грудь, спина) ; 2- была у подруги и не удержалась - схомячила 2 пирожка.. :oops: , больше что-то не помню, хотя скорее всего минусы были..
Но ведь это только начало? Правда? :wink:
Страница 1 из 19 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/