Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Опять 95
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5252		 Страница 1 из 6
Автор:  Таня_Танюша [ 10 авг 2010, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Опять 95
Привет! Ровно год назад я успешно распростилась с 15 кг. и радовалась как дитятко...И ела-ела-ела....Я же красавишна...я же могу опять похудеть... И вот я опять 95, я вспохватилась на отметке -4 от предыдущего старта..Почему???? Потому что сижу с гибсом на ноге уже неделю...А в момент травмы меня несли 5 человек с пятого этажа...стыдно перед бригадой скорой помощи...В первые два дня я лежала пластом и мой муж носил меня волоком до туалета...Я даже не смогла подняться и присесть без его помощи. Травмировала левое колено и левый локоть, Приподняться в этом положении можно только при помощи пресса...Куда там...какой? нафиг пресс??? :oops: Вот такое нанало начала....
Итак нынешний вес кг100 вместе с ибсом :-) Старт буду считать 95
финиш 78 кг...Мотивация: млин ну хватит уже жрать-то!!!! Завтра РД на кефире...
Автор:  Таня_Танюша [ 10 авг 2010, 17:57 ]
Заголовок сообщения: 
Итак
план: завтра
1. Питание: РД кефир
2. Стимул: 13 к доктору-должна спрыгать с 5 того этажа
3.Рарядка::пресс-15 раз
4.Себе дорогой:отправлю дочу за маской для лица :-)
5. Отчет каждый день... :oops: :oops: :oops: :oops: с этим сложнее
8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)
Автор:  katy [ 10 авг 2010, 18:16 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик,давай знакомиться.Я Катя.Не переживай,похудеешь.
Ты молодец,что встала на путь исправления.Уверена,у тебя все
получится!Вот тебе примерное меню на день
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. :D
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Забегай в гости буду рада :D
#77
Автор:  Таня_Танюша [ 11 авг 2010, 00:52 ]
Заголовок сообщения: 
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.
Автор:  ВеДьма [ 11 авг 2010, 11:21 ]
Заголовок сообщения: 
Таня_Танюша писал(а):
Почитала свои ночные сообщения, утром...а мысли то "Да ну его ....не буду...хочу сладкого чая с печеньем и колбасой в прикуску..."В общем я нуждаюсь в постоянном самоконтроле. Иначе толка не будет.

1. хватит мать -жрать

2. это как какая то зависимость от еды...

3. Вовремя переключаться с мыслей о еде

4. чувство голода путается с желанием пить

Мой тебе совет поищи в интернете книги про методику доктора Борменталя. Помогает чисто психологически. Я по другому на еду стала смотреть. кста именно из этой книги. Не всегда чувство голода путается с желанием пить. Чаще с аппетитом.
Автор:  katy [ 11 авг 2010, 15:11 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик,признавайся,что скушала сегодня? :D
Автор:  katy [ 11 авг 2010, 15:11 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик,признавайся,что скушала сегодня? :D
Автор:  Таня_Танюша [ 14 авг 2010, 11:57 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
Автор:  Таня_Танюша [ 14 авг 2010, 13:56 ]
Заголовок сообщения: 
Отвлеклась от дневника, приехал муж с дачи с детьми и привез 2 огромных куска шашлыка..один я съеда пополам с собакой, а второй приказным тоном сказала унести от меня....Еще они привезли арбуз и попкорн..попкон я доблестно прикончила..а арбуз отрезать не смогла..его унесли от меня с криком...хватит храть...
Автор:  Таня_Танюша [ 16 авг 2010, 03:54 ]
Заголовок сообщения: 
Вчера
завтрак:
300 гр.арбуза
50гр. мяса с костра :-)
чашка чая зеленого
обед:
100 гр. курицы
100 гр. морской капусты
полдник: 5 конфет..могло быть и больше :oops: :oops: :oops: :oops:
ужин:
тарелочка плова
поздний ужин:
арбуз-совсем немножко :oops:
Автор:  Таня_Танюша [ 16 авг 2010, 04:06 ]
Заголовок сообщения: 
воды совсем мало пью.
Поставлю бутылку минералки буду стараться почаще пить
Автор:  sera-arase [ 16 авг 2010, 05:59 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!!!
Таня_Танюша писал(а):
Отвлеклась от дневника, приехал муж с дачи с детьми и привез 2 огромных куска шашлыка..один я съеда пополам с собакой, а второй приказным тоном сказала унести от меня....Еще они привезли арбуз и попкорн..попкон я доблестно прикончила..а арбуз отрезать не смогла..его унесли от меня с криком...хватит храть...

Ну надо же, отказаться от вполне безвредных и даже полезных продуктав (шашлыка и арбуза) в пользу абсалютно не нужного и вредного поп корна :shock:
Таня_Танюша писал(а):
Вчера
завтрак:
300 гр.арбуза
50гр. мяса с костра Smile
чашка чая зеленого
обед:
100 гр. курицы
100 гр. морской капусты
полдник: 5 конфет..могло быть и больше Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
ужин:
тарелочка плова
поздний ужин:
арбуз-совсем немножко

Это что был углеводный разгруз? :shock:
А как ты 15 кг год назад скидывала? Это очень не плохой результат, значит опыт есть. А я здесь тебе советы пытаюсь дать...
А ты уже поняла как будешь худеть? ну РД на кефире это все же не план похудения. А что потом, каждый день? Как собираешься питаться? Ты уже ходишь?
Автор:  Таня_Танюша [ 16 авг 2010, 08:27 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Это что был углеводный разгруз?

УГУ :oops: ем то что принесут, муж на работе, готовить рыбу на пару он мне не будет, сегодня будут пельмени на ужин, а на завтрак был арбуз, на обед бутерброд с огурцом и колбасой, полдник 3 конфеты...конфеты я уже отбросила очень далеко от себя...
Цитата:
А как ты 15 кг год назад скидывала? Это очень не плохой результат
Спасибо! Жаль только не удержала его...расслабилась... Худела по принципу-ХВАТИТ ЖРАТЬ"
Цитата:
А ты уже поняла как будешь худеть?
НЕТ
есть только стимул: Хочу одеть оболденное платье, спрыгнуть с парашюта, скатиться с самой высокой водной горки, научиться играть на гитаре, записаться в бассейн, научиться танцевать танго, стать дочке мамой а не "бабушкой"(так иногда называют меня ее ровестницы). И хочу видить восхищенный взгляд мужа и гордый взгляд сына...Еще в планах ролики и сноуборд...А так же хочу научиться секретам макияжа...И мечтаю об оверлоге...
Цитата:
А ты уже поняла как будешь худеть?

...еще мин. 10 дней в гибсе...
Первый рубеж:
минус 2 кг к 1 сентября
Автор:  Таня_Танюша [ 16 авг 2010, 12:49 ]
Заголовок сообщения: 
начало 16.08. конец 1 сентября
#77
Автор:  Таня_Танюша [ 16 авг 2010, 12:58 ]
Заголовок сообщения: 
сегодня
завтрак
арбуз пару кусочков
обед
бутерброд с огурчиком и колбаской
полдник: 3 конфеты
ужин
толченка 100 гр.
2 огурца
кусочек колбаски
кусочек хлеба
100 гр. творога
чай зеленый
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/