| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| я сильная, я справлюсь... http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5373 |
Страница 1 из 83 |
| Автор: | Надя) [ 28 авг 2010, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | я сильная, я справлюсь... |
Привет всем! Вот я тут на форуме, мне очень сложно было признаться самой себе, что я хочу похудеть, а еще сложнее, что за последние полгода я поправилась( но вот я тут. я вешу 73 килограмма, хочу весить 57. До заветной мечты всего-то 16кг, а почему-то так сложно их достичь. К вам сюда я пришла за поддержкой, одна я не справлюсь.  я знаю, я лентяйка. но помогите!!!
Прошу, я сама себе перестаю нравиться, и это очень плохо... |
|
| Автор: | katy [ 28 авг 2010, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик, я знакомиться.Расскажи немного о себе.Рост,возраст?как худеть думаешь? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5373 это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя 
#77 |
|
| Автор: | Ласточка [ 28 авг 2010, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Добро пожаловать! |
|
| Автор: | Надя) [ 29 авг 2010, 09:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! мне 19 ле, рост 1,67 м. пока категорически ограничиваю себя в сладком, мучном и т.п. Сладкое это моя слабость, хотя заметила за собой странность, если его нет спокойно пью пустой чай, а чай я попить очень люблю, но если что либо присутствует в доме... еще я очень люблю готовить, но самое любимое это выпечка... но когда готовлю сама пока это всё приготовлю как-то спокойно к этому отношусь) и это радует. Пыталась как-то в прошлом году сидеть на гречневой диете, даже отлично продержалась 4 дня, пока муж не предложил попить пивка= я очень захотела есть и не смогла удержаться от бутербродика... ну так все обычно и заканчивается, или почти так. А вечные др родственников, друзей - это сушей мрак. Без поддержки короче я никак, теперь мне есть стимул девочки. Вы такие тут все молодчинки )))) Боюсь, что я так не смогу( Но буду пробовать. Я должна к институту хоть немного похудеть, а сессия у меня будет 5 октября, вот и посмотрю. В планах есть опять сесть на гречку, на безуглеводке кстати совсем не могу, через 2 дня кровати встать не могу, звёздочки перед глазами... из физ нагрузки кручу обруч. Спортом вообще в принципе заниматься не могу, у меня дистония и мне тут же становиться плохо. |
|
| Автор: | Надя) [ 29 авг 2010, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И так делаю контрольные замеры 
Сегодня 29 августа 2010г. вес- 73? точно не могу сказать, кажись весы сломаны Объем груди - 95см Объем бедер - 106 см Объем талии - 76 см Объем ноги в верхне части -65 см. Объем икры - 39 см. Объем руки 32 см. Вот такая я толстушка 
|
|
| Автор: | Надя) [ 29 авг 2010, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И так не судите строго: вчера рацион стакан воды (в принципе последнее время всегда просыпаясь пью, иначе умру от засухи во рту) Завтрак - 2 сосиски; 2й завтрак- никторин Обед- 3 куриные котлеты самодельные(грамм 240) в при хлебку с чаем турбослим Полдник - никторин Ужин - 2 ложки гречки и 1 котлета В течении дня много жидкости, чая, кофе и тд ужин гдето около половины шестого был Критикуйте меня не знаю может не права... |
|
| Автор: | Надя) [ 29 авг 2010, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а вы что можете посоветовать?? |
|
| Автор: | доктор Магу [ 29 авг 2010, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Надя) Зашла познакомиться. Надя) писал(а): а вы что можете посоветовать??_________________
Могу посоветовать считать БЖУКи (белки, жиры, углеводы, калории), можно питаться разнообразно и вкусно, и при этом худеть. Походи по дневничкам, посмотри, какие девченки меню выкладывают. Только на меня не смотри  , я вегетарианка.
|
|
| Автор: | Надя) [ 29 авг 2010, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
доктор Магу писал(а): Могу посоветовать считать БЖУКи (белки, жиры, углеводы, калории), можно питаться разнообразно и вкусно, и при этом худеть. Походи по дневничкам, посмотри, какие девченки меню выкладывают. Только на меня не смотри , я вегетарианка.
Привет! Рада знакомству, калории надо начать считать это правда, по дневничкам уже хожу, какие вы все молодцы)) А вот вегетарианство- это не моё! От мясо отказаться не могу))
|
|
| Автор: | ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 29 авг 2010, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик!!!!! Я с ответным визитом 
Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама: - завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка - пить побольше воды (в идеале 1,5л в день) - кушать побольше овощей - кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны) - кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть) - не есть за 4 часа до сна - заменять вредные продукты полезными сахар на мед конфеты на сухофрукты и орехи жирное мясо на постное жареную пищу на отварную или тушеную салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом и тд - молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается) Вроде как всё, что пока сама вспомнила. |
|
| Автор: | Надя) [ 29 авг 2010, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за советики))) |
|
| Автор: | Морковка95 [ 31 авг 2010, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Надя, я с ответным визитом) Во - первых, у Аллы очень хорошие принципы, но они подстроены под нее, ты же можешь создать свои, подтасованные под твой организм. У каждого он индивидуален. Создай план похудения и подробно распиши все его этапы. Следуй этому плану и все будет ОК) Ты уже молодчинка что начала худеть, я за тебя буду держать кулачки) 
|
|
| Автор: | лура [ 31 авг 2010, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Привет Добро пожаловать. У тебя Все получиться. Не сомневайся и верь в себя. |
|
| Автор: | Морковка95 [ 01 сен 2010, 08:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет) ну как вчерашний вечер прошел? без срывов? |
|
| Автор: | Osminog [ 01 сен 2010, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Надя) писал(а): И так не судите строго: вчера рацион
стакан воды (в принципе последнее время всегда просыпаясь пью, иначе умру от засухи во рту) Завтрак - 2 сосиски; 2й завтрак- никторин Обед- 3 куриные котлеты самодельные(грамм 240) в при хлебку с чаем турбослим Полдник - никторин Ужин - 2 ложки гречки и 1 котлета В течении дня много жидкости, чая, кофе и тд ужин гдето около половины шестого был Критикуйте меня не знаю может не права... Раскритикую завтрак. Выкини эти сосиски. Утром надо кушать кашу (мюсли), творог, яйца, хлебец зерновой. Также введи в рацион побольше молочки - кефир, нежирный йогурт, биосметану какую нибудь И вообще отказывайтся от магазинских мясных продуктов. Мяса там нет. - |
|
| Страница 1 из 83 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|