Приветствую Юля. Не удивляйся, но на мужскую поддержку тут тоже можешь рассчитывать. Выкладывай ка свой рацион питания и активности. Будем ставить "на вид" и корректировать
Не бойся, все получится.
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Будь собой, остальные роли заняты http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5397 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | Yulia.Kond [ 01 сен 2010, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Будь собой, остальные роли заняты |
Здравствуйте милые девушки, Уже месяц подглядываю за вашими результатами …вдохновляюсь! Наконец поняла, что очень нуждаюсь в поддержке, сама не смогу. Прошу принять меня в ряды стремящихся к совершенству. Мне 27 лет, вес 70кг возможно 72кг (весов нет) при росте 168см – это размер L (БОЛЬШОЙ). УЖАССС… сколько себя помню в магазинах не все Sки подходили, искала поменьше и вес мой был от 52 до 56. Когда познакомилась со своим любимым, он ладонями мог обхватить мою талию, и было это 4е года назад. Моя родная сестра старше меня на 12 лет при этом выглядит моложе (ну она вообще-то очень хорошо выглядит не только на моем фоне). В зеркале я себя не узнаю, скорее не хочу принимать такой. В общем, для ощущения себя самой собой путь у меня один – ХУДЕТЬ. Мой идеал мои же фото 5 лет назад. Очень рассчитываю на вашу поддержку |
|
| Автор: | Osminog [ 01 сен 2010, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветствую Юля. Не удивляйся, но на мужскую поддержку тут тоже можешь рассчитывать. Выкладывай ка свой рацион питания и активности. Будем ставить "на вид" и корректировать
Не бойся, все получится. |
|
| Автор: | Yulia.Kond [ 01 сен 2010, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за ответ! Сегодня весь день окрошка (укроп свела морковка огурцы редиска и три яйца, все это залито айраном с водой) ем сколько захочется. и пью заварной кофе, потому что люблю а как вам худеется есть результаты? похвастайтесь |
|
| Автор: | Yulia.Kond [ 01 сен 2010, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
активность: силовые тренировки для рук живота ног и груди, общая длительность 1ч 30 мин |
|
| Автор: | Osminog [ 01 сен 2010, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Yulia.Kond писал(а): Спасибо за ответ! Сегодня весь день окрошка (укроп свела морковка огурцы редиска и три яйца, все это залито айраном с водой) ем сколько захочется. и пью заварной кофе, потому что люблю а как вам худеется есть результаты? похвастайтесь Цитата: активность: силовые тренировки для рук живота ног и груди, общая длительность 1ч 30 мин
Крутовато . В "купе" с такими тренировками (кстати зачем так круто?), я бы кушал несколько по объемнее. Мышцы могут сгореть вот в чем дело. Надо белок. Мои результаты все в дневнике. я не худею. |
|
| Автор: | Морковка95 [ 01 сен 2010, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Юленька привет) Меня Катюха зовут) Зайди в свой профиль, найди название дневника, введи название, потом в строке ссылка на дневник вставь http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight= Так тебя будет легче найти) |
|
| Автор: | Yulia.Kond [ 01 сен 2010, 15:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А как же три яйца - это белок. Вам как мужчине необходимо добавлять, а мне и этого с головой. к тому же это только на сегодня. А мышц у меня пока нет. так что сгорать только жиру остается
|
|
| Автор: | Yulia.Kond [ 01 сен 2010, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[quote="Морковка95"]Юленька привет) Меня Катюха зовут) Зайди в свой профиль, найди название дневника, введи название, потом в строке ссылка на дневник вставь http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight= Так тебя будет легче найти)[/quote] громадное спасибо!!! Сейчас попробую |
|
| Автор: | Osminog [ 01 сен 2010, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Yulia.Kond писал(а): А как же три яйца - это белок. Вам как мужчине необходимо добавлять, а мне и этого с головой. к тому же это только на сегодня. А мышц у меня пока нет. так что сгорать только жиру остается Если бы у вас не было мышц, вам бы поставили диагноз - дистрофия.  Просто они у вас не в тонусе. Мышцы надо обязательно подпитывать белком в период сброса веса, так как организму проще всего сжечь именно "мышцы" (проще говоря), а до жира то он добирается в последнюю очередь, как ни печально. Поэтому желательно положить в основу правильного рациона белки и сложные углеводы (стройматериал+энергия).
Ну уж если при таком рационе вы не испытываете голод (что недопустимо) , тогда "флаг в руки". |
|
| Автор: | Чайничек [ 01 сен 2010, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Osminog писал(а): Мышцы надо обязательно подпитывать белком в период сброса веса, так как организму проще всего сжечь именно "мышцы" (проще говоря), а до жира то он добирается в последнюю очередь, как ни печально
Добавлю еще один замечательный факт. Половина калорий из белка тратится на его же переработку 
|
|
| Автор: | Osminog [ 01 сен 2010, 15:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Чайничек писал(а): Половина калорий из белка тратится на его же переработку ВОТ!  Цитата:
|
|
| Автор: | Морковка95 [ 01 сен 2010, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 получилось, удачи тебе в похудении, забегай ко мне
|
|
| Автор: | лура [ 01 сен 2010, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77Удачи. Все получиться. |
|
| Автор: | Yulia.Kond [ 01 сен 2010, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[b]лура[/b] Очень обрадовалась пожеланию, спасибо. Я знаю, что у нас получится. Просто не может не получится! |
|
| Автор: | Nysha [ 01 сен 2010, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Юля. Меня Таня зовут. Пасскажи о своих планах как будешь питаться? Желаю удачи! Главное не отступать, раз уж решила, то обязательно добиться цели! #77 |
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|