| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Не опять, а снова! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5574 |
Страница 1 из 207 |
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Не опять, а снова! |
Приветствую всех!!! Теперь я Неженка, это ближе к истине) Прошу принять меня в вашу тёплую компанию. Сколько я за свою жизнь (26 лет) худела и снова поправлялась, даже не сосчитать... Ненавижу диеты! Хочу привыкнуть к здоровому питанию и похудеть на 10 кг. Вот... Я эти 10 кг набрала за 1,5 года - как стала работать на дому. Раньше модно одевалась, комплименты все делали... А теперь... вся одежда мне мала, в магазине в брюки 48 размера еле-еле втискиваюсь... В общем, буду писать в дневник, что ем. Очень хочу видеть ваши комментарии, подсказки, поддержку. Спасибочки всем заранее!!! |
|
| Автор: | persikk [ 01 окт 2010, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
приветик.приветик.Тут тебя все с удовольствием примут.Молодец что пришла сюда.Я тоже недавно тут и тоже хочу сбросить 10кг.Так что вместе в бой,давай знакомиться.Я Катя.Как тебя зовут и еще обязат .напиши вес рост и вес желаемый. |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
persikk Очень приятно познакомиться, Кать! Я люда) Рост 168, вес хочу 55 в идеале... У меня так почти было 1,5 года назад. |
|
| Автор: | persikk [ 01 окт 2010, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Люд,ты даже не переживай-все получится.Тут тебя и поддержат и поругают и на путь истиный наставят.Ты как хочешь просто прав.питаться?И что со спортом планируешь?Сколько лет тебе? |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спорт планирую пока зарядку по утрам, ходьба по возможности около часа в день (если дождей не будет). В скором времени планирую в тренажёрку (надеюсь ,муж со мной пойдёт, хотя не факт...) Питаться так примерно: утром каша или творог обед: суп или овощи с курицей или рыбой ужин: творог или салат какой-то И один раз в два дня на завтрак буду позволять себе что-то запретное (печеньку, плюшечку может...) Просто я обожаю всё печёное и если запретить это навсегда, то через два дня только вы меня и видели в ваших стройнеющих рядах... В общем, не могу вообще без вкусняшек. Раньше я плюшки ела на завтрак, обед, ужин и перед сном тоже))) Кстати, есть где-то за 4 часа до сна в последний раз буду. Это у меня в 9-10 вечера получается, так как спать ложусь около 2 ночи. Завтракаю в 13-14 дня обычно) |
|
| Автор: | Еленка63 [ 01 окт 2010, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, я тоже новичок. А мне надо сбросить 13 кг. Я тоже люблю все печеное и очень люблю печь пироги и всякие вкусняшки, вообщем люблю готовить. Ела все подряд незная меры, а теперь ем печеное в обед и вечером иногда, но только измеряю граммы и подщитываю калории. Удачи тебе в скором похудении!!!! 
|
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еленка63 Спасибочки! И тебе удачки! Ты хочешь весить 47? Так мало?? А какой у тебя рост? Просто слишком маленькую массу иметь вредно для здоровья. Рост минус 110 - это нижний предел. Меньше весить просто вредно - мне эндокринолог сказала недавно, да и вообще это факт известный. |
|
| Автор: | _/\Ен@_ [ 01 окт 2010, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ledy Lux Приветик,у тебя все обязательно получится,удачи!!! |
|
| Автор: | Тесса [ 01 окт 2010, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, конечно все получится. И будет тебу ЩАСТЬЕ. #77 http://best-image.ucoz.ru/photo/37 |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 17:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, девочки, за поддержку)) Я котов обожаю! Прямо настроение поднялось)))))))))))) |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я пятый день всего худею, а уже упало настроение.. Хочется всё бросить и налопаться всего вредного. но я взяла яблоко и скорее на сайт к вам. Думаю ,что не буду стремиться к очень быстрым результатам ,чтобы себя не спугнуть. а то меня обычно на пару дней ограничений хватает. А потом снова сладкое обжорство... Где бы мотивацию взять?.. Муж меня и такой любит. А вот когда не было парня, то мотивация была очень большая. А теперь мне кажется что весь смысл жизни во вкусной еде) Скажите же мне ,что это не так... |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 19:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, у меня вопрос животрепещущий... Если главное, чтоб не больше 1200 ккал в день, то значит, можно и печёное есть? Только например на 400 ккал где-то печенье, а остальное - полезные продукты. Как думаете? Или всё равно нельзя печеньки? |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отчёт по питанию за 01.102010 завтрак - овсяные хлопья с кусочками фруктов на молоке чай с парой кусочков сыра обед - суп гороховый (полезный, нежирный) чай с цукатами, 2 финика, 2 чернослива перекус - яблоко перекус - суп гороховый (оч маленькая порция, поэтому за перекус считаю) ужин - сейчас готовится как раз - овощное рагу без жира Девочки, как считаете - это нормальная калорийность выходит? Порции средние такие - не большие, но и не совсем крошечные. Просто раньше я ела какую-то гадость: быструю лапшу, картошку, чипсы, пироги.. И так каждый день) Теперь вроде более правильный рацион? |
|
| Автор: | sera-arase [ 01 окт 2010, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!! Ledy Lux писал(а): Девочки, как считаете - это нормальная калорийность выходит? Порции средние такие - не большие, но и не совсем крошечные. Ну как же нам понять, что ТЫ считаешь средней порцией, а что маленькой. а уж прикидывать сколько калорий в гороховом супе мы точно не сможем, его же несколько рецептов. Чтоб не сомневаться, советую все взвешивать и считать. Например вот здесь можно считать: http://www.dietaonline.ru/myhome/ Ledy Lux писал(а): Если главное, чтоб не больше 1200 ккал в день, то значит, можно и печёное есть? Только например на 400 ккал где-то печенье, а остальное - полезные продукты.
Как думаете? Или всё равно нельзя печеньки? А ты попробуй пару раз, так чтоб набрать 1200ккал, не перебрав с жирами, съесть минимум 60г белка. да все это с печеньями на 400ккал. уверяю тебя, не выйдет. Белка будет нехватать, с жирами перебор, да и на овощах придеться поэкономить, чтоб с углеводами в норму влезть. Я, например, ем на 1500ккал, а позволяю себе не больше чем 100-200ккал в день набирать сладостями. Но как следствие, не ем растительное масло и ограничиваю фрукты - не влезает иначе все в норму. Кстати, на 1200 я вообще сладкое не ела. Во-первых норму по жирам и углеводам сразу перевыполняешь, да и есть очень потом хочеться, ведь пищи-то мало получиться в итоге. |
|
| Автор: | Неженка [ 01 окт 2010, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
arase Чёт я расстроилась... Считать калории точно не хочу - очень трудоёмко ,у меня даже весов нет. Я так на глазок... По-моему нормальное меню получилось на день) |
|
| Страница 1 из 207 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|