Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - 50 копеек

Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

50 копеек http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5585	Страница 1 из 27

Автор:	Морячка [ 03 окт 2010, 00:12 ]
Заголовок сообщения:	50 копеек
ВСЕ СНАЧАЛА! 04.09.2011 - 119,7 кг 12.09.2011 - 119,0 кг 19.09.2011 - 117,4 кг 26.09.2011 - 116,9 кг 03.10.2011 - 116,8 кг 10.10.2011 - 115,4 кг

Автор:	Рыся [ 03 окт 2010, 00:31 ]
Заголовок сообщения:
Морячка Привет! Добро пожаловать на форум! Морячка писал(а): сейчас я напечатаю эту ужасную цифру - 110,4 Ну не так всё ужасно, вполне можно приложить усилия и добиться своих желанных "50 копеек" Главное тут правильный подход: не торопиться, не загадывать сроков, пересмотреть своё питание. И главное! Никаких диет! Это самое важное. Когда я рассматривала для себя, как вариант похудения, диеты, то я стремительно худела, а потом набирал с привесом. Так дошла с 61 кг до 93-94. Так что если всё будешь делать правильно, а ты ведь будешь, раз ты тут, то скоро будешь думать, что то, что было с тобой до сих пор - это не реально было, а выдумано или во сне. Я вот себя вспоминаю полной и кажется, что это было в другой жизни. Морячка писал(а): А еще я влюбилась Это для начала хороший стимул. Уверена что есть и много других: носить красивую одежду, которая нравится, а не которая налазит, нравится окружающим и много всего... Удачи!! Главное пиши в дневничке что кушаешь, что думаешь и всё получится!!! Молодец, что пришла.

Автор:	Рыся [ 03 окт 2010, 00:33 ]
Заголовок сообщения:
Морячка писал(а): День Х (то есть взвешивание) - 10.10.2010 А что так не скоро? Как же ты сможешь понять от каких продуктов ты полнеешь, а какие наоборот идут на пользу? Только взвешиванием можно определить, что на кануне было съедено такого, что лично тебе не подходит для похудения. Организм то у всех разный и если у кого-нибудь отвесы, например, от персиков, то у других привесы. Как понять если так долго не взвешиваться?

Автор:	Морячка [ 03 окт 2010, 00:35 ]
Заголовок сообщения:
Рыся писал(а): Привет! Добро пожаловать на форум! Привет, спасибо! Рыся писал(а): а ты ведь будешь, раз ты тут, Честно сказать, я даже не знаю, как правильно.... Рыся писал(а): Удачи!! Главное пиши в дневничке что кушаешь, что думаешь и всё получится!!! Exclamation Молодец, что пришла. Еще раз спасибо большое! И за то, что подбадриваете в том числе. Рыся писал(а): Я вот себя вспоминаю полной и кажется, что это было в другой жизни. Скажу честно, я бы тоже так хотела.

Автор:	Морячка [ 03 окт 2010, 00:37 ]
Заголовок сообщения:
Рыся писал(а): А что так не скоро? Я решила взвешиваться раз в недельку для отметки этого показател яна форуме. А так наверно 2 раза вдень - утром и вечером. Рыся писал(а): Как же ты сможешь понять от каких продуктов ты полнеешь ВОт это для меня лес густой... Это же надо наблюдать будет постоянно, пробовать все продукты? и постоянно бегать на весы???

Автор:	Рыся [ 03 окт 2010, 00:42 ]
Заголовок сообщения:
Морячка писал(а): Честно сказать, я даже не знаю, как правильно.... Ну правильно - не голодать и не переедать. Принципы здорового питание не сложные. Утро хорошо начинать с сложных углеводов. Например очень хорошо овсяная или гречневая каша. В перекус хорошо скушать фрукт, например яблоко. В обед белки (куриная грудка, говядина, рыба) с гарниром (макароны из твердых сортов, овощи, картофель, рис, гречка), на перекус можно съесть опять же фрукт или йогурт или стаканчик кефира. А на ужин опять белки, но без гарнира, точнее лучше заменить его на овощи (приготовленные или свежие в виде салатика) или обезжиренный творог. Ничего из этого не нужно жарить и сильно пересаливать. Это примерно, для начала. Потом ты сама сможешь разнообразить своё меню. Я вот только недавно догадалась, что хорошо свекла вареная натёртая и с чесночком. Да полно всего, можно вообще так питаться, что и не поймёшь, что какие то есть ограничения в питании, но при этом будешь стремительно худеть. А особенно в начале. Чуть не забыла. Очень важно в течении дня выпивать не менее 2х литров воды! Я вот воду не очень пью, но я пью много зеленого чая. А вот от кофе я в последнее время отказалась. Цикорий хорошо вместо него. У меня вон стоит 2е банки, я про него и забыла.

Автор:	Рыся [ 03 окт 2010, 00:48 ]
Заголовок сообщения:
Морячка писал(а): А так наверно 2 раза вдень - утром и вечером. А вечером то зачем? Вечером весы показывают полнейшую чушь! Это не настоящий вес, а вес съеденного, выпитого, задержавшегося и т.д., короче всё что угодно, но только не твой реальный вес. Только утром! И только перед первым приёмом пищи. Даже пить нельзя перед взвешиванием. Морячка писал(а): Это же надо наблюдать будет постоянно, пробовать все продукты? и постоянно бегать на весы??? Желательно конечно каждое утро. Наблюдаться будет само, не нужно на этом зацикливаться. Ведь бывают привесы и вообще ни с чего. Вроде ничего не ела лишнего, а привес. У меня вот так 500 гр привесило сегодня, хотя вчера я была умницей. Ну бывает, что тут переживать. Может организм решил водички задержать или ещё там чего, может готовится к каким дням, кто его знает. Специально зацикливаться и анализировать не нужно, оно само придёт постепенно. Да и контролируй размер порции. А то я там в прошлом посте понаписала всего, но нужно в разумных пределах всё кушать. Без добавок и т.д. Хотя если салатику например, то можно и побольше. Я вот салат ничем не заправляю и таким образом его хоть килограмм можно съесть за раз. Но не будем растягивать желудок, его надо наоборот уменьшать. Ещё забыла сказать, что кушать нужно не позднее чем за 4 часа до сна. А пить желательно не позднее чем за 2 часа до сна.

Автор:	katy [ 03 окт 2010, 01:55 ]
Заголовок сообщения:
Приветик, я знакомиться. Я Катя. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5585 это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя Попробуй питаться,как советуют девочки и все у тебя получится! Все мы оказались на этом сайте из-за:вредных привычек,"неправильной" еды,изнуряющих диет. Мы сделали первый шаг-признали,что проблема есть,сделали второй-попросили:помощи,поддержки, совет...Так почему бы нам не сделать третий и последний шаг и начать питаться и жить по-новому?.. Я бы посоветовала тебе как и Рыся рациональное питание...Я скинула свои кг. именно на нем Я питаюсь примерно так: завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед. Забегай в гости буду рада `#77`

Автор:	Анна Без Наркоза [ 03 окт 2010, 04:46 ]
Заголовок сообщения:
katy писал(а): Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес Ни в коем случае, 3 литра в день? А если проблемы с давлением, сердцем и почками уже были, то и 2 литра не старайтесь. Выкладывайте свои обычные меню, подкорректируем все вместе. Обычно большие люди едят мало, причём почти сплошь простые углеводы (это и фрукты тоже) и жиры, отчего и большими становятся. Полезное http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html http://www.d-slim.ru/st_zhir.html http://www.d-slim.ru/st_pravilnoe_pitanie.html

Автор:	Морячка [ 03 окт 2010, 09:15 ]
Заголовок сообщения:
Девочки! БОльшое спасибо за советы! Мне это все надо в себе обмозговать, продумать, понять.. и тогда только я пойму, что да как.... Постараюсь влиться в Вашу такую интересную худеющую жизнь))))

Автор:	Belinda [ 03 окт 2010, 13:37 ]
Заголовок сообщения:
Морячка Привет. Морячка писал(а): А еще я влюбилась. безответно. В человека, который младше меня. Это же здорово,что влюбилась.Вот почему ты уверенна что безответно.У моей сестры муж младше на 15 лет и это им не мешает. Еще скажи как тебя зовут и сколько тебе лет.У меня на первой странице дневника много полезного,посмотри.

Автор:	Морячка [ 03 окт 2010, 14:33 ]
Заголовок сообщения:
Belinda писал(а): .Вот почему ты уверенна что безответно. Он мне сам сказал. Он сказал, что его все во мне устраивает, кроме возраста. У нас разница 8 лет. Его это напрягает. Он называет меня старушкой. Я не обижаюсь. Но если честно, то меня всю разрывает от чувств и от боли. Belinda писал(а): У моей сестры муж младше на 15 лет и это им не мешает. Потому что любят друг друга. Большие молодцы! Счастья им! Belinda писал(а): ак тебя зовут и сколько тебе лет Меня зовут Виктория. Мне 29 лет. Belinda Я уже устала реветь..

Автор:	Чайничек [ 03 окт 2010, 15:40 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Ну, во-первых, с дневничком на этом форуме! ЭТо здорово, что ты здесь. Хотя бы потому, что диеты здесь не популярны. Я, как Рыся, от 61 до 96 "дохуделась". Во-вторых, поддержу Аннушку. обычное меню, выложенное тут, поможет понять собственные ошибки из-за которых лишний вес. В-третьих, у тебя отличный стимул, ведь с уменьшением веса уменьшается возраст. Достаточно посмотреть фото девочек! Не ваЖно, что в паспорте, важно как ты выглядишь! А выглядеть ты будешь супер! Удачи, и чаще отписывайся! Усе получится! Терпение и разумный подход!

Автор:	Морячка [ 03 окт 2010, 15:48 ]
Заголовок сообщения:
Чайничек Спасибо) Ну, пока за день ничего не изменилось и не поменялось. С утра съела обезжиренный творог и кусочек сыра.. в обед - запеченный в сырной корочек хек (грамм 200). выпила стакан апельсинового сока. На ужин планирую яблочко и зеленый чай с лимончиком... Пока на большее моя фантазия не способна. И у меня беда. Я совсем не умею готовить... Так получилось... Хотя, для многих это дикость...

Автор:	Чайничек [ 03 окт 2010, 16:18 ]
Заголовок сообщения:
Ой, я терпеть не могу готовить... Умею, но нет времени и желания... Бросить курагрудь и овощи со специями в пакет для запекания, много знаний и времени не нужно. Зато отличный ужин, как и творог с медом и фруктами.. Или с зеленью и чесноком... А открыть банку тунца - 1 минута... По меню - мало... Нет на завтрак каш, хлебцев и т. П К обеду б картошки/хлеба/хлебцев/риса... Есть мало и толстеть - мой вариант... Не надо!

Страница 1 из 27	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/