Ну вот, все таки нашла в себе силы начать. А ведь утром отказалась в очередной раз от этой идеи. Но к 10-ти утра - решилась и вот с 10 утра ограничиваю себя.
Данные: рост 169, вес 118 кг, 25 лет.
Настроение: ровное, в холодильник пока не тянет
Вывод за сегодня: яблоки натощак - дрянь, от них болит желудок.
В путь-дорогу...счастливого пути мне

Приветик Желаю счастливого пути.

А вобще как ты собралась худеть ?????? , диеты , здоровое питание, голодовки , разгр.дни, спорт ????? Здесь многие девченки худеют по системе -60 , и не плохие результаты , ну и спорт конечно.

Сиера Лока, добро пожаловать!
будем худеть вместе! возраст и рост у нас почти одинаковые. мне 24, 164 см)

Приветик, главное, раз пришла, то уже не сдавайся))))
если сама подобрать методику не сможешь, я уверенна, что тут тебе и помогут и поддержат, и каждому сброшенному кг будут рады, словно сами его сбросили.

Привет! хорошие такие стартовые данные!
а ты на одних яблоках сегодня? что вообще будешь кушать когда наступит завтра?
заходи ко мне в гости. Тут в чём дело?
Главное-с форума не пропадать и цель свою не бросать,а дальше само всё получится!

Привет
Вчера так и не зашла.

Спасибо

Все просто: меньше жрать, больше двигаться.
Правда с двигаться пока проблемы...

Ток мне до твоего веса год худеть надо

Угумс).

Нет, прост завтрак уже давно провалился, обед наставать не собирался - решила перекусить яблоком.


Завтракаю кашами. По идее это сложные углеводы и клетчатка - должна быть сыта до обеда, но почему то я через 1,5-2 часа голодная, как будто не ела((. Рабочий день только начинается - а у меня все мысли об обеде).
Вчера перекусывала бананами - не лучший вариант.
После работы (16 часов) ела обыкновенный суп,порция в 2 раза меньше привычной (в общем как будто и не ела), ужинала салатом из морской капусты.
Весь вечер крутилась на кухне с вопросом - чего бы съесть. Съела в итоге еще 3 мандарина и 2 средних помидорки.
Вот пишу и понимаю, что походу весь день жувала).
Зато мужественно не притрагиваюсь к сладкому и жирному).

Процесс пошел...сегодня вечером на весах было 117 кг... вода пошла...
Уже появились плюсы: нагибаться стало легче, да и вообще лучше себя чувтвую, не знаю как описать ощущение, что-то тип легкости. но до нее далеко).
Настроение ровное, странно, но какой-либо радости от цифры на весах не ощутила, впрочем негатива тож нет - что очень хорошо).
решила что уже можно сделать линейку.

не сдавайтесь)) Я вот к вам в гости решила заглянуть - я тоже новичек, так что вместе худеть будет проще, как мне кажется.
начальный вес у нас конечно разный, ну да не беда)

Сиера Лока
Привет! Молодец что приняла решение. Я придерживаюсь -60 ну и ещё .. девочки пишут и сама я заметила , что на ужин лучше есть белок до 18 насыщаешся хорошо я вот сегодня половину варёной куриной грудки ела и творог 5% тоже иногда ем на ужин он тоже хорошо насыщает.
Ты умница всё получится. На форуме есть тема "наши успехи" как то так посмотри мотивируют очень!

Сиера Лока
давай собирайся с силами,наш путь долгий и тяжелый!
Но ведь по сути жрачка удовольствие 30-40 минут . а остальные 23 часа смотреть тошно на себя.

Обязательно кушай, но правильно!

Ты немного путаешь: сложные углеводы в организме окисляются медленнее, но сами по себе каши легко и быстро усваиваются как и все злаковые, поэтому ты через 1.5 часа уже голодная. Я вообще решил отказаться от каш. И легкоусваиваемость - это одна из причин. Я кушаю много вареного мяса (усваивается около 3х часов, плюс организм при этом расходует много энергии, а значит тратит калории - почитай про Продукты с отрицательной калорийностью.. принцип похож)), а в качестве гарнира мне очень нравится морская капуста (25ккал) либо вареная спаржевая фасоль (24ккал) ... по сравнению с той же вареной гречкой (106ккал) вообще безобидная еда - кушай сколько влезет)) хотя, честно сказать, гречку изредка ем - очень ее люблю, да и ПП не запрещает. Но это редко. Порядка раз в месяц