| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Дневник лентяйки http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5751 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Марья2170 [ 23 окт 2010, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник лентяйки |
Привет, всем! Зашла на сайт, почитала дневнички! Девочки, кто уже похудел - умнички! Завидую по хорошему. Решила присоединиться. Вместе всегда легче! Для начала надо выбрать диету. Ну вот и первая проблема! Я молодая мама и все еще кормлю грудью. Как стану меньше кушать - так молочка меньше сразу, а бебик мой протестует. Ему уже скоро год, а от тити все не оторвать. Проблема вторая, я безумная лентяйка и сластена. В 17 лет я весила 58 кг. Хотелось бы их вернуть. Сейчас я вешу 70 кг, при росте 168. Мне 21 год. До родов весила 66. Ну вот пожалуй и все. Буду очень рада услышать ваши советы и мнения! |
|
| Автор: | Чужая [ 23 окт 2010, 16:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Марья2170 Приветик! Я знакомиться! Меня зовут Катя! 
Молодец, что к нам присоединилась!  Вместе всегда легче.
Почитай другие дневнички. Здесь почти никто не сидит на диете, почти все просто поменяли свое питание, считают калории!
#77 Заходи в гости, буду рада общению!
|
|
| Автор: | Irishonka [ 23 окт 2010, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Марья2170 Привет, я тоже худею и кормлю грудью, если интересно, зайди ко мне в дневничок, там на первых страничках я выкладывала менюшки, так питалась и молока ничуть не убавлялось. И мне еды хватало и малышу. Я даже разгрузочные дни устраивала на молокочае и все равно молока было предостаточно!!! У меня система такая была: подсчет калорий(1200 ккал), не ела после 18-00, по возможности спорт. Марья2170 писал(а): Как стану меньше кушать - так молочка меньше сразу, а бебик мой протестует.
Попробуй чай с молоком пить, у меня от него молоко приходило. |
|
| Автор: | Марья2170 [ 23 окт 2010, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо девочки за поддержку и советы иду к вам в гости! )))) |
|
| Автор: | Taris [ 23 окт 2010, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Марья2170, привет
Я тоже кормлю, сыну уже год и восемь. Питаться-то нужно хорошо, это так. Но вот сладкое нам совсем не нужно  По моему опыту - главное от явных вредностей и лишних перекусов отказаться, а в рацион я побольше овощей добавляла - в виде рагу и салатов (ну не с майонезом, конечно  ) И потихоньку получалось худеть и голодной не сидела.
Ну и, конечно, на сон не наедаться, жидкости пить побольше - и двигаться - хотя бы прогулки, а лучше потанцевать, пресс покачать и т.д. Вот так и худела понемногу, сейчас буду опять восстанавливать тот режим. |
|
| Автор: | Марья2170 [ 24 окт 2010, 07:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за совет Taris. С тех пор как забеременела стала обращать внимание на состав продуктов, а потому от майонеза и кетчупа сразу отказалась, также как и от чипсов, сухариков, газированной воды и тому подобных вещей. А вот сладкое моя больная тема! Двигаюсь пока исключительно по дому, скоро прикупим зимний комбез сынуле и начнем прогулки! А то нам подарили, а он маленький!
С утра я с исключительно благими намерениями направилась варить овсянную кашу. Съела ложку. Каша горькая и отдает черносливом! Просрочена. Пришлось мне завтракать вчерашним гороховым супом предварительно выкинув из него всю гущу (картошку в основном, горох разварился). Интересно, кто кроме меня еще завтракал гороховым супом?
|
|
| Автор: | Марья2170 [ 24 окт 2010, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зашла к Иришке и зачиталась прям! Надо же какой милый позитивный человек! Решила следовать примеру и выложить меню! Завтрак 1 тарелка горохового супа (откуда я выкинула картошку) 242 кк Стакан зеленого чая 2 Половинка яблока 46 Обед 1 жареное яйцо 100 Стакан зеленого чая 2 Зефир 1 штучка 300 Четверть кусочка белого хлеба 100 Ужин в 18.30 Тарелка капустного супа (так же без картошки) 116 100 г постной говядинки 110 Стакан зеленого чая с добавлением 2-х чайных ложек фруктозы 36 50 г. Детского пюре из бананов и яблок 35 После 18.30 чай с фруктозой 36 2 стакана зеленого чая пустого 
Итого получается около 1200. А в шкафу конфеты любимые и пирожные со сгущенкой! Себе пообещала, что завтра на завтрак (простите за тафтологию) съем одну пироженку! 
А в животе порхают бабочки и такая легкость в теле! Приятно. Знаю, что овощей и фруктов мало, скорей бы зп и их сразу станет больше! Ух я молодец! |
|
| Автор: | Марья2170 [ 24 окт 2010, 20:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Решила свои параметры померить! Грудь 93 Талия 77  Самое тонкое место. Моя самая большая проблема (там и отвисшая после беременности кожа и растяжки и жирок, что уж греха таить)
Попа 98 
|
|
| Автор: | Опасная женщина [ 24 окт 2010, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я погляжу настрой у тебя более, чем серьезный. Правильно! молодая мама должна быть и умелой и красивой! Насчет еды я только не поняла, с чего ты так картошку не любишь? Это просто твои личные пристрастия или в диетических целях? Если второе, то не стоит так себя ограничивать. Картошку кушать можно. глдавное. как и во всем, знать меру и без масла. я ее запекаю. вареная в супе тоже не смертельно
Марья2170 писал(а): А в шкафу конфеты любимые и пирожные со сгущенкой! Себе пообещала, что завтра на завтрак (простите за тафтологию) съем одну пироженку! Twisted Evil
Ой, я тоже на такие компромиссы с собой иду. по мне так даже лучше, чем все запретить.))) полностью тебя поддерживаю! |
|
| Автор: | Irishonka [ 24 окт 2010, 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Марья2170 Доброй ночки!!!! Марья2170 писал(а): А в животе порхают бабочки и такая легкость в теле! Ну, а молоко как? Хватает ребеночку? а кстати, у тебя сынок или дочка??? Марья2170 писал(а): Зефир 1 штучка 300 Что-то многовато!!! По моим подсчетам в одной целой зефирине(это 2 половинки!) - 150 ккал. А если съесть только половинку, то и того 75 ккал! И что-то получается ты на обед совсем уж мало поела, одно яйцо и зефирина!!!  Марья2170 писал(а): Себе пообещала, что завтра на завтрак (простите за тафтологию) съем одну пироженку!
Вот это правильно, нельзя себя лишать совсем любимой еды, всего должно быть в меру! |
|
| Автор: | Марья2170 [ 25 окт 2010, 08:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Иришка! Очень рада что ты зашла! IRISHONKA писал(а): Ну, а молоко как? Хватает ребеночку? а кстати, у тебя сынок или дочка??? У меня сыночек! Ему 10 месяцев, молочка хватает, он и пустую титю готов сосать, и прикорм у нас вовсю. А еще у нас сегодня показался третий ЗУБИК!!!!! IRISHONKA писал(а): Что-то многовато!!! По моим подсчетам в одной целой зефирине(это 2 половинки!) - 150 ккал. А если съесть только половинку, то и того 75 ккал! И что-то получается ты на обед совсем уж мало поела, одно яйцо и зефирина!!! Иришка у меня нет весов, и все определяю на глаз! Решила за сто грамм посчитать, спасибо что подсказала. А то что мало поела. Мне больше не надо было, желудок сказал спасибо, я доволен! IRISHONKA писал(а): Вот это правильно, нельзя себя лишать совсем любимой еды, всего должно быть в меру!
Вот я так и сделала, с утра побежала за своим пирожным слопала его в два счета, а потом ходила мурлыкала минут пять! |
|
| Автор: | Марья2170 [ 25 окт 2010, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Опасная женщина!!! Рада твоему появлению в моем дневничке! По поводу картошки, я ее в диетических целях выкинула, а вообще очень люблю картошку жаренную, больше конфет! Спасибо за поддержку!
|
|
| Автор: | Лакомка [ 25 окт 2010, 08:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Марья2170 приветик! Как успехи??? Цитата: Вот я так и сделала, с утра побежала за своим пирожным слопала его в два счета, а потом ходила мурлыкала минут пять!
Хорошо, что ещё с утра)) Тут приходиться выбирать: фигура или пирожное! Сделай правильный выбор!
Забегай в гости! Буду очень рада!!!!!!!!!!!
#77 |
|
| Автор: | Irishonka [ 25 окт 2010, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Марья2170 писал(а): А еще у нас сегодня показался третий ЗУБИК!!!!! Поздравляю!!! как себя чувствует, у нас когда зубы лезли, постоянно то температура, то животик. Марья2170 писал(а): Решила за сто грамм посчитать, спасибо что подсказала. Если что, спрашивай, я для себя многие продукты просчитала и записала сколько например калорий в ложке сахара, в чашке крупы, потому что с весами тоже проблема... Марья2170 писал(а): Вот я так и сделала, с утра побежала за своим пирожным слопала его в два счета, а потом ходила мурлыкала минут пять!
Молодец, что вчера не сорвалась все-таки на него, а отложила на утро!!!
#77 |
|
| Автор: | Марья2170 [ 25 окт 2010, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лакомка писал(а): Хорошо, что ещё с утра)) спасибо, Лакомка! Люблю конструктивную критику! IRISHONKA писал(а): как себя чувствует, у нас когда зубы лезли, постоянно то температура, то животик.
Иришка, вроде ничего, спасибо. Чуть температурка и настроение не очень. Девочки вот МЕНЮ на сегодня: Завтрак Пирожное со сгущенкой Тарелка горохового супа без картошки Перекус 2 ложки чайные мюсли с молоком Обед Тарелка капусты тушенной с грибами Конфетка Стакан чая зеленого с фруктозой Бутерброд из черного хлеба с тоненьким слоем масла Ужин Тарелка супа с рисом и 3-мя тефтельками Малюсенький кусочек хлеба Стакан чая зеленого 1 ложка варенья с черной смородиной Всего: Кк 983, углеводы 129, жиров 43, белков 25 Все посчитала вышел недобор!:eek:
Только жиры в норме, а что если мне больше не надо???? ПОСОВЕТУЙТЕ! Я думаю добавить фруктов-овощей в перекусы и все будет ок? ну и конечно убрать пирожные из меню! |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|