После рождения сына с 60 кг набрала 88, ребенку уже 2 года и только сейчас врачи разрешили мне худеть. Я выбираю кремлевку, она всегда мне помогала и сейчас , я в нее верю.
И , так, я 13 января , строго. строго, я начилаю свой путь......

тут. я обосновалась уже давно(еще 2008 году.), НО когда забеременела больше сюда не приходила.

Даже помню фотки выкладывала (мои фото(юлечка или просто юлия не помню ужэ)).

я этим летом садиласт на диету ,когда врачиха мне не разрешила,но просто не могла на себя смотреть, ну и что!!!! дел натварила, ДА ПОХУДЕЛА....но потом нервный срыв и все пришло обратно.......вот она меня чихвостила по полной....а дело все в том. что роды у меня очень сложные были вот , я и подлечивалась, нервная система пошатнулась сильно. когда видишь ребенка который умирает на твоих глазах тут и не такое будет... ну ничего справились и теперь можно и за себя браться!!!

Первый этап длится не менее 2 недель. Сократите потребление углеводов до 20 у. е. в день. Полностью исключите из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости. Зато мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах. За 14 дней некоторые умудряются сбросить до 10 кг массы. Некоторые - всего 1,5 кг. Это зависит от особенностей вашего организма.

Если вы худели медленно, то первый этап можно продолжить — срок первого этапа зависит от вашего . самочувствия. Если темпы похудения вас удовлетворяют, переходите на следующую ступеньку.

Второй этап — постепенно вводите в меню овощи, затем орехи, семечки и ягоды. Прибавляйте не более 5 у. е. в неделю и не забывайте время от времени вставать на весы.

Ешьте регулярно, не голодайте больше 6 часов, не наедайтесь до отвала.

Стали набирать вес - вернитесь в пункт отправления, на 20 у. е. И вновь повторите пройденное.

Наконец, вы обнаружили, что вам осталось сбросить всего ничего — 2 кг. Теперь не торопитесь! Ведь ваша цель — не просто достижение желаемой массы, а постоянное поддержание ее на этом уровне.

Третий этап. Лучше растянуть его на 2-3 месяца (пока вы не сбросите последние килограммы). Можно прибавлять по 10 у. е. в неделю. Чем медленнее пойдет процесс, тем лучше. На этой стадии вы должны определить, какое количество углеводов в день вы можете себе позволить (без ущерба для фигуры). Большинству людей подходит 60 у. е. в день.

Четвертый этап. Здесь легко сорваться и вернуться к прежним привычкам. Вы, конечно, можете позволить себе кусочек торта, но исключительно на праздник.

Привет!
С возвращением в ряды стройнеющих!

Белочка
Привет!!! СПАСИБО!!!

Разгрузки пока не делаю начну только тогда когда вес замедлит свое снижение, недели через 3.
Меню на завтра (13 января.)

Завтрак:
Кофе,2 яйца-1
Обед:
курица вар.,2 огурчика(сол)6
Ужин:цветная капустка8
Ужин номер 2 в 19 00 кофе с молоком 5(НУ НЕ МОГУ СЕБЕ В ЭТОМ ОТКАЗАТЬ)
Итого:
20уе

13
ну чтож держусь и очень даж ничего...)))
Наверно без ужина останусь сегодня))) готовить не охото.надо с ребеночком погулять сходить...
#77
#77

Молодец! Мне бы такую силу воли...