Привет!!!
Дианочка писал(а): Самое страшное, что мне нужно похудеть на 10 кг к январю,
И ты считаешь это реальной целью, особенно с учетом праздников? Нормальная скорость похудения 500-700гр в неделю.Дианочка писал(а): P.S. молодой человек помогает всячески и предложил за каждый сброшенный кг небольшой сюрприз, а за каждый набранный сюрприз устраиваю я...незнаю насколько это действенно....
Самое действенное, когда молодой человек понимает что в доме не должно быть ни сладостей, ни жирностей. А заодно в гостях и кафешках пристыдит тебя незаметно, если за добавкой потянешься или большой кусок торта возьмешь.  Дианочка писал(а): не есть после 18.00...незнаю на сколько меня хватит, но отступать некуда....
Вообщем-то неплохое начало, но при таком подходе обязательно надо ужинать плотно в 17.30 и позволять себе 100-150гр кефира или йогурта за 1 час до сна. Иначе ночью к холодильнику побежишь и никто тебя не удержит. Да и обмен веществ затормозиться из-за 12 часового голода.Дианочка писал(а): начала читать книгу "Система минус 60"...хочу попробовать,т.к. видела много положительных отзывов о ней...кто-нибудь уже получил какие-нибудь результаты после её использования??
Неплохая вещь для начала, но есть и подводные камни. Первое, это дотаточно голодный ужин и полный запрет на вечерную еду. Второе это принцип "утром можно есть все", который не верен. Действительно, утром можно и нужно есть больше, чем вечером, но это не значит что надо поглощать конфеты-печенья килограммами. Многие именно на этом попадаются. По мне, так система Инны Палеес куда разумней, учитывает баланс белков-жиров -углеводов, позволяет сладкое и ккал считать не надо.Дианочка писал(а): Одна моя подруга ( в своё время сильно смогла похудеть и сейчас иногда подрабатывает моделью) дала мне дельный совет спать побольше
 Дианочка писал(а): ощущаю чувство голода и оооочень хочу подойти к холодильнику и съесть всё что там лежит. посоветуйте что делать??? как перебороть или может можно что то съесть?
Точно. Для хорошего обмена веществ, а следовательно и скорости похудения спать надо не меньше 8 часов в сутки.
Дианочка писал(а): ощущаю чувство голода и оооочень хочу подойти к холодильнику и съесть всё что там лежит. посоветуйте что делать??? как перебороть или может можно что то съесть?
Быстро к холодильнику, налить себе 150гр кефира и уйти из кухни подальше. Расслабиться и спокойно и медленно выпить кефир/съесть йогурт. Почистить зубы.  Дианочка писал(а): щё хочу спросить совета по поводу избавления от целлюлита ( 1-2 степень не более). Может диета какая нибудь или упражнения? массажи?
viewtopic.php?f=21&t=3196&start=0Дианочка писал(а): Завтра хочу сделать разгрузочный день и посидеть на кефире, но на следующий день не стану ли я сметать всё что есть в холодильнике, с учётом того, что я итак довольно ПРОЖОРЛИВЫЙ ПУЗАН ?
Правильно мыслишь. Без РД можно вполне обойтись. Здесь далеко не все РД практикуют. Кстати, как мне кажеться, у тех кто обходиться без РД во время похудения более стабильные результаты.
|
В который раз пришла к выводу, что пора взяться за себя и наконец-то похудеть. Из разных книжек и сайтов Интернета знаю, что нужно составить пару достижимых целей и идти к ним, мотивируя себя этим. Но я не могу устоять перед вкусной едой, я как наркоман....а потом после того как все запасы сладостей и прочего были уничтожены начинаю себя ругать ... в итоге постоянное состояние депрессии. Самое страшное, что мне нужно похудеть на 10 кг к январю, хочу быть неотразимой на дне рождения любимого... с сегодняшнего дня начинаю держать себя в рамках дозволенного. P.S. молодой человек помогает всячески и предложил за каждый сброшенный кг небольшой сюрприз, а за каждый набранный сюрприз устраиваю я...незнаю насколько это действенно....
я начинала с системы, сейчас плавно перехожу на рациональное питание. Вес по началу уходит быстро и система помогла мне привыкнуть к умеренному питанию. Сейчас не ем после шести и позволяю проказничать утром 
ооооочень дельные советы...сделаю выводы! 