#77
Здравствуйте, похудашечки-стройняшечки!
Вот и я к вам, со своей очередной, НО последней попыткой, зарегистрировалась давно, но писать не решалась я буду очень стараться в этот раз поддержка очень нужна! перепробовала кучу разных способов - безрезультатно, придется как-то все подстраивать под себя. Планирую за основу взять систему -60, добавить некоторые принципы диетологов (утром-каши, днем-салаты,овощи, рыба или мясо, вечером - молочка) конечно не так строго, но постараюсь держаться+уменьшение порции и калорийности. Но все-таки с утра буду иногда есть что-то запрещенное чтобы не сорваться.
Очень буду рада любым полезным советам

О себе: Ирина, 23, рост 170,начальный вес здесь 128,8, домохозяйка (студентка-заочница),замужем, детей нет, но очень хочется, чему похудение я надеюсь будет способствовать.
#77

Я тоже диеты не люблю, просто буду урезать порции и есть в основном овощи ,фрукты, рыбу, мясо, сырое и паренное...после 18.00 ни ни или до 4 часов до сна. посмотрю по обстоятельствам. Но а тебе желаю достичь того чего хотим будь умницей и держи себя в руках, не подходи к этому противному мужчине (холодильнику)

ну да, мужчина у меня дома и получше есть (муж)
Вместе мы сможем
а еще очень хорошая весЧь -пароварка!

Привет!

Здесь диеты не в почете, надод считает БЖУКи - белки, жиры углеводы и калории.
Удобная cчиталка на dietaonline.ru

#77

Buka
спасибо, почитаю завтра

мое меню сегодня:
9.30 картошка с селедкой (да завтрак был "миримановский")
чай с 2 конфетами
13.30 рыба (минтай) в фольге запеченная с луком и лимоном, и овощи на гарнир (помидор,огурец, перец болгарский, укроп), чай с киви
#77 #77
порции на двоих с мужем
19.30 (знаю поздно, но были в ашане некогда было кушать)
чай с сыром разных видов, полстакана кефира

вообще - сахар я не ем, очень редко только с кофе по утрам, отказаться не есть вечером - без проблем, даже планирую ужин сделать в 17.00 как максимум, а вот считать БЖУКи - мне кажется я сойду с ума хотя мама должна выслать весы кухонные мои, как вышлет так и попробую

Давайте знакомиться воочию
Это я октябрь 2010
#77

Желаю успехов))) у меня тоже надеюсь последняя попытка) забегай знакомиться ко мне

#77

Привет!!! добро пожаловать!!!

спасибо обязательно

Спасибо

#77
наверное немного о целях (как захочу копченой колбасы на ночь буду читать )
итак, зачем я все это делаю:
1.Моему телу некомфортно в этом весе, жутко неудобно носить на себе 1,5 мешка муки, да и не к чему
2. Сердце. Мое любящее и доброе сердце, я в конец его измучила! надо же на такую тушку работать!!!
3. Дети - цветы жизни. Уже очень хочется нарвать букет к сожалению, пока не получается
4. Муж. Да он любит меня такой, но любому мужчине приятно когда рядом стройная молодая красивая девушка в мини-юбке, а не бесформенное пугало
5.Спина. Я очень хочу здоровую и красивую спину. Очень- очень.
6.Я ХОЧУ ЖИТЬ! надоело существовать! я хочу жить в полном смысле этого слова!!!
Наверное это основное на сегодняшний день. #77

Теперь о грустном. Обо мне
я никогда не была стройной, вообще никогда. Я не представляю кто такой плоский живот поэтому я не могу представить результата и как следствие в него не верю но попытаться-то стОит #77 я буду очень стараться. Еще в школе занималась танцами бально-спортивными не полнела, но и не худела, просто держала, немаленький на тот момент вес.
Сейчас главное для меня подобрать адекватную физнагрузку (причем не выходя из дома) и не сорваться во время сессии, которая начинается в следующий понедельник.

Люди добрые! подскажите как есть творог на ужин чтоб он не был таким противным)) кроме творога есть еще кефир, и йогурт, но сладкий. как быть?

меню на сегодня:

15/11/10
7.30 разные вкусности и вредности (немного зельца, кусочка 4 тонких, глаз.сырок, кусок отрубного хлеба, чай без сахара)
11.30 перекус 1/2 яблока
13.00 обед: капуста тушеная (на воде) и рыба отварная (минтай), кофе без сахара, 1/2 яблока
на ужин планирую творог и чай без сахара в 17.30 примерно, после 18.00 стакан кефира если буду ОЧЕНЬ хотеть есть или чай зеленый если чувство голода будет несильным

Обаяшка
привет пришла в гости ..ты на правильном пути ...
заходи в гости !