#77
идущая по вашему пути, приветствует вас!
случайно наткнулась на сайт, на ночь начиталась и уснуть долго не могла: НЕУЖЕЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО????????????
моя борьба с лишним весом началась после рождения второго сынули. и в начале всё шло не плохо. диета, шейпинг... потом - дела, посиделки с подругами, смена работы, дела.... а сейчас у меня восмимесячный третий сынуля! и куча лишнего жира. и сделать ничего не могу.
мне 39 лет, рост 166, вес (после 2 месяцев неудачных попыток ограничивать себя в еде) 83 кг. было 84. ну и вот так как-то... может быть ваш удачный опыт мне тоже поможет? примите мои восхищения вашими успехами!
мои планы (на ближайшее будущее, т.к. я ещё кормлю грудью):
- уменьшаю порции за обедом и ужином;
- исключаю майонез, мучное, жареное, копчёное, сладкое
(не исключаю срывов - даже называть их так в последующем не буду - сильно захочется - буду есть недозволенное до 12.00);
- если нападёт жор - завариваю имбирный чай;
- категорически не ем после 18.00;
- увеличиваю физические нагрузки - обязательно зарядку;
- при задержке веса более 2-х недель, устраиваю организму "хорошие стрессы";
- использую скрабы и крема для ухода за телом.
вот как-то так!
ну с Богом!
полезные ссылочки
бодифлекс
[url]
http://www.mybodyflex.ru/index/0-2
http://fortunita.info/exercises/bodyflex2.htm
http://www.bodyflex-club.ru/
[/url]

прошлась по дневникам. ну как, девочки, вы умудряетесь достичь ТАКИХ результатов! читаю: вроде ничего сложного - но у меня нет уверенности в себе. я ещё кормлю грудью, учусь со вторым сыном во втором классе, дома - уборка, стирка, готовка...... ещё вяжу, читаю, здесь сижу как успеть отдельно приготовить ебе что-то особенное, как выкроить время и силы (и желание ) на физические упражнения? вам, девочки, медали давать надо! "ЗА КРАСОТУ!"#77

Наталик
Привет,молодец,что присоединилась.Как ты уже поняла,здесь просто волшебная атмосфера и поэтому у всех все получается.
Могу порекомендовать систему Миримановой Минус 60 для начала,ссылка у меня в дневнике в первом посте.Ничего сложного в том,чтобы быть стройнее нет,просто нужно желание,а его у тебя достаточно.
Скажи,а ты завтракаешь?Это можно сказать самое главное.

И тебе тоже дадут,даже не сомневайся!!!!

Вот,принесла тебе,это Анка писала,думаю она не обидится,что я ее рацион рассылаю

Спасибо огромное, Леночка, за поддержку. Книгу по системе - купила, и рецепты по ней. почитала - ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! я завтракаю со своими маленькими мужчинами: сегодня пока только чашка творога с молоком и уже две большие чашки кофе с одной ложкой сахара (это уже две). но нет у меня гарантии, что не наемся ещё чего-нибудь.

Отличный завтрак.

Ну так обязательно еще надо поесть раза три,как минимум.А то у тебя голодовка получится.

если получится раза 3 - это неплохо. вчера получилось. и вообще - сайт волшебный что-ли, я еще скинула. правда у меня цейнот нобольшой сегодня утром взвесилась - 81.2 даже транно... я понимаю - начала легко, потом труднее. у еня куча вопросов: какой должна быть порция на один приём пищи? заниматья "физкультурой" нужно ежедневно и как долго? (у меня не получается - хоть режь). если не считать а-ту-ту-шечки с малышнёй и домашние задания с второклассником! моё желание похудеть, только возрастает с успехами. но всё-равно: НУ НЕУЖЕЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО?я просто не представляю себя на столько меньше и легче! ХОЧУ-У-У-У!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ВСЕ СВОИ ВОПРОСЫ ПОРАСТЕРЯЛА! девочки, подскажите (ну совсем разобраться не могу) как вставляется линеечка в каждое сообщение, и как она редактируется? один раз получилось, а как? мозг наверное (мой во всяком случае) быстрее худеет - со всеми вытекающими поледствиями хи-хи печатать каждодневное "слопанное" - это хорошо помогает? много кофе, каждый раз с одной ч.л. сахара - это очень плохо? кофе- быстрорастворимый. сегодня после творога умяла кусок мяса запечёный (мужу вчера делала - ну как не поробывать!) - это сильно плохо? всё - мы проснулись! остальное потом!
#77

Молодец)) Активно худеть начала

спасибо за добрые слова, Mariska! давай знакомиться!

да, это помогает... еще каак!!

и еще, сделай ссылочку на дневничек, вставь в профиль! удобней будет тебя отыскать!

Давай давай))) Я всегда заааа

привет! у меня опять успехи - 300 гр. пускай не много, но раньше не получалось! по твоим советам пишу: съела вчера: утром - творог, большое кофе с ч.л. сахара, потом еще кофе... обед: вермишель-паутинка с брынзой и петрушкой + чуть масла подолнечного (обожаю) поэтому вечером съела ещё. ну ещё раза 3-5 кофе опять с сахаром... на ночь доела за малышнёй яблоко.
научи пожалуйста ссылку вставлять на линеечку, а то я её каждый раз копирую....
заниматься вот у меня не получается....
#77

Это помогает Не дает расслабиться и сьесть лишнего,потому что про эь=то надо будет рассказать,а как-то стыдно Дисциплинирует в общем.

Это лучше,чем с двумя ложками Я его уже научилась пить без сахара,а в чай можно положить мед или вприкуску.

Это просто отлично,мясо или рыба должны быть ежедневно.

Это адрес твоего дневника,вставь его в центре пользователя в профиль,в строку
Сссылка на дневник:
Введите ссылку на Ваш дневник. Она должна выглядеть подобным образом: viewtopic.php?t= (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале)
Здесь
Дневник:
Введите название своего дневника. например:"Мой дневник"
Напиши "получится ли...."

Наталик
Я тебе у себя ответила,но если вдруг не зайдешь вот цитирую

Если хочешь поблагодарить какое-то сообщение,под ним в правом углу нарисован квадратик с желтой рукой(не знаю как это назвать ),ннаводишь на него и кликаешь,все готово,ты поблагодарила сообщение.
Тебе бы еще аватарку вставить,там же в центре пользователя можно выбрать из тех,что есть.
Центр пользователя-Профиль-Аватар-Галерея аватаров: Показать галерею(жми) выбираешь и ОТПРАВИТЬ.