Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

На пути К УСПЕХУ!!!
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6027		 Страница 1 из 1619
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  На пути К УСПЕХУ!!!
Всем привет!!! И добро пожаловать в мой дневничок :)

#77

Меня зовут Марина, мне 25 лет, рост 168.
Самый большой вес был 105 в 2010 г., сейчас 82,5, худею на подсчёте калорий + спорт (велотренажёр и обруч).

Тенденция во время беременности:
21.01.13-84,5
28.01.13-83,6 (-900)
04.02.13-83,1 (-500)
11.02.13-82 (-1100)
18.02.13-80,8 (-1200)
25.02.13-80,2 (-600)
01.03.13-79,5 (-700)

01.04.13-80,95
19.04.13-79,15
06.05.13-80,60
23.05.13-80,75
10.06.13-83,20
26.06.13-83,25
15.07.13-84,30
30.07.13-85,95
06.08.13-86,35
13.08.13-86,75
21.08.13-87,00
30.08.13-86,70
03.09.13-87,10
11.09.13-88,00
20.09.13-88,55
04.10.13-89,00



Теперь худею после родов... с 84 кг...
Автор:  Лакомка [ 26 ноя 2010, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Mariska :nono: отставить панику!!!!!!

Расскажи о себе, возраст, рост и вес и какой быть хочешь :)
Пиши менюшки на день, а мы уж подкорректируем, а вообще, с сидячем образом жизни нужно полностью менять своё питание.

Удачи в похуделках!!!!!!!!!
Забегай ко мне в гости! :) Буду очень рада!!!!

#77
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
:)
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Ах да... забыла про вес написать.
Автор:  Лакомка [ 26 ноя 2010, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Mariska глянь:

http://weight-loss-stories.ru/index.php/home/mysys/81-min70kg.html

Чтобы добиться цели нужно к ней идти!!!!!!
#77
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Лакомка спасибо за поддержку :)
Автор:  Nastya19 [ 26 ноя 2010, 16:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
ПРИВЕТ!! я в гости)) я тож учусь на сидячую работу, а именно архитектор)) хотела тебе спорт посоветовать начнешь , за уши не оотянешь :!:
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Спасибо)) рада гостям! Тем более коллегам :grin:

Единственное у меня проблема, как себя заставить первое время регулярно заниматься??? Мне сложно именно первые недели, а потом на ураааа..
Автор:  Nastya19 [ 26 ноя 2010, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Знаешь все люди разные..я вот наоборот все силы убухиваю сначало ...днями не вылазии через годик уже неохота...но перед знакомыми стыдненько...ведь начинаю прям за здравие...а заканчиваю ленью:oops:
нужна мотивация какаято)) для начала подойдет дневник или календарик где так и захочется ставить галочки напротив времени занятия спортом...позанималась и галочка :grin: :grin: ляпота))
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Nastya19

А чего с питанием делать? :oops:
Автор:  НеймЛесс [ 26 ноя 2010, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Привет! Теперь работает! Не переживай, твой вес, конечно, не маленький, но могло бы быть гораздо хуже, если бы сейчас ты не взяла себя в руки! теперь ты непременно добьешься цели!
я прекрасно понимаю, как трудно наладить питание, когда весь день расписан по часам! я студентка 6 курса медицинского университета, учусь днем и ночью, поесть негде, спортом заниматься некогда! но когда я решила, что больше набирать вес я просто не могу, полностью взяла себя под контроль! и поняла, что всегда можно найти на себя время! есть крылатая фраза "Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин"! Бери еду с собой! поговори с мужем о твоем решении! мой молодой человек сначала был жутко против моего похудения, а потом понял, как для меня это важно, стал всячески помогать, и погулять меня пешком заставляет, и пресс вместе качаем!
почаще заходи на форум, стимул будет однозначно!

Активно спортом рекомендовано заниматься окло 3 раз в неделю, в остальные дни можно давать себе небольшую нагрузку!

удачи!
Автор:  Дарьяна_1990 [ 26 ноя 2010, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
Приветик и добро пожаловать! Обязательно поставь себе линеечку! Она очень мотивирует! Будешь каждую недельку радовать нас и себя отвесиками приблежая линеечку к заветной цифре. Ты молодец что пришла сюда, значит проблему осознаёшь и хочешь с ней бороться. Пиши сюда какими способами хочешь этого добиться. Что кушаешь, как занимаешься, опытные похудальщицы если что подправят рацион! От себя советую каллории считать, мне оч нравится=)
Успехов в похудании!
Автор:  л-е-н-о-к [ 26 ноя 2010, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
считай каллории, и НАСТРОЙ, решительней давай! Нам назад дороги нет :grin:
Автор:  Mariska [ 26 ноя 2010, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
НеймЛесс

Спасибо

Дарьяна_1990

Насчёт линейки, появилась ссылка, а линейка нет, не очень разобралась, НО завтра обязательно посмотрю, как и что))) Спасибо за поддержку!


л-е-н-о-к

Дороги точно нет, а как калории считать?? И спасибо за поддержку :)
Автор:  л-е-н-о-к [ 26 ноя 2010, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, НО вечно бросаю!!!
сначала нужно высчитать сколько каллорий в день ты долна съедать, чтобы худеть медленно, но верно. У каждого это значение свое. Чем больше масса тела, тем больше каллорий нужно. Потом, когда похудеешь немного, нужно снова пересчитать. Я поищу тебе ссылочку у девочек где можно это сделать. Затем покупаешь кухонные весы (лучше электронные), смотришь в инете сколько каллорийность того или иного продукта, взвешиваешь и считаешь сколько ты съела на завтрак, обед, ужин, перекусы. Оптимально есть 5 раз в день, чтобы не чувствовать голода. (продолжение следует)
Страница 1 из 1619 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/