Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Lizzi хочет постройнеть! (фотки на 3 стр.)
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6133		 Страница 1 из 11
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Lizzi хочет постройнеть! (фотки на 3 стр.)
Всем привет! Перейду сразу к делу :grin: Хочу похудеть!!! Мне 24 года, рост 159, а вес, увы, 55 кг :sorry:
Вечно имела свои проблемы с весом. Многократно сидела на диетах, пыхтела над упражнениями, худела..., но потом опять набирала кгшки снова!
Может кому-то покажется, что 55 кг - это не много, но для меня это проблема, у меня маленький рост, а весь вес сосредоточился, в основном, в нижней части тела и поэтому выглядит это не очень! :no:
Дак вот, очень хочу найти на этом форуме поддержку, советы и просто небезразличных к такому виду проблем собеседников!
Ах, да, конечной целью себе поставила 47 кг. Была 47 кг в школе и моя фигура меня тогда радовала :grin:
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 11:37 ]
Заголовок сообщения: 
Так с первым сообщением вроде разобралась )))) появилось в дневнике! Теперь бы картинку на аваторку вставить и линеечку :shock: так-с будем разбираться как же это всё сделать :-D
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 11:46 ]
Заголовок сообщения: 
Ураа!!! Аватарка загрузилась! Линейку сейчас буду искать...
Автор:  Дана [ 07 дек 2010, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
добро пожаловать с наши стройнеющие ряды :wink: все у тебя получится!
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:04 ]
Заголовок сообщения: 
Ну наконец-то получилось вставить эту замечательную линейку! Пять потов сошло пока её устанавливала! :twisted:
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Дана

Привет!!!!! Я так рада тебе! Спасибо что зашла в мой дневник!!!!!!!
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Так, с настройками вроде разобралась, напишу теперь как планирую похудеть!

1. стараюсь кушать 3 раза в день и не пропускать приёмы пиши (кушаю больше овощей, фруктов, рыбы или курицы, каш и меньше мучного и сладкого!)
2. занимаюсь каждый день дома упражнениями по видео-программам (чередую аэробику и упражнения с гантелями)
3. много хожу пешком в течение дня

Планировать - это хорошо, но, главное, выполнять всё запланированное регулярно :grin: надеюсь на вашу поддержку, девчонки и тогда мой вес сдвинется и пойдёт на снижение!!!!!
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Так-с, а как же тут картинка вставляется? буду разбираться... :?:
Автор:  Дана [ 07 дек 2010, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Lizzi писал(а):
1. стараюсь кушать 3 раза в день и не пропускать приёмы пиши (кушаю больше овощей, фруктов, рыбы или курицы, каш и меньше мучного и сладкого!)
2. занимаюсь каждый день дома упражнениями по видео-программам (чередую аэробику и упражнения с гантелями)
3. много хожу пешком в течение дня


молодец, так держать :wink:

из своего опыта:
- лучше питаться раз 5 в день маленькими порциями - тогда нет ощущения, что ты себя в чем-то ограничиваешь, и организм не испытывает стресс
- 1 раз в неделю разгрузочный день - мне больше подходить на молокочае
- и считать БЖУКи

#77
Автор:  Дана [ 07 дек 2010, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Lizzi писал(а):
Так-с, а как же тут картинка вставляется?

через радикал.ру
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
#77

Спасибочки, Дана, за советы!!!! Ой разгрузочный день - это когда сидишь на кефире или яблоках весь день? А на молокочае - это как?
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Ураааа получилось картинку отправить!
Автор:  Lizzi [ 07 дек 2010, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
и ещё вопрос...а БЖУК - это что за зверь такой? :shock:
Автор:  Дана [ 07 дек 2010, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Lizzi писал(а):
А на молокочае - это как?

это когда нужно выпить за день 1-1,5л молока с зеленым чаем и столько же воды и все))

Lizzi писал(а):
БЖУК - это что за зверь такой?

белки-жиры-углеводы-калории
зарегись на диетаонлайн.ру, оч удобный ресурс для этого
Автор:  Дана [ 07 дек 2010, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Lizzi хочет постройнеть!
Молокочай
Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. В остывший чай добавить мед по вкусу (я добавляю 2 ст. ложки максимум). Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.

Для чего нужно?
1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень сладко и концентрировано, от молока хочется пить. Тем, кому нужно пожестче, можно без меда. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
2) хорошая альтернатива ужину.
3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).
4) вкусно и полезно!
Страница 1 из 11 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/