Ну что, я опять здесь, буду стараться! Мой вес сейчас составляет около 100 кг.. Моя цель иметь вес 65 кг.. Если я не возьму себя в руки то будет еще хуже, а уж этого то я совсем не хочу! Значит так говорю себе: хватит жрать всякие вредности и не полезности! Завтра напишу свои замеры и что было съедено, главное вести дневник питания и рассматривать свои ошибки!

Кушаю 5 раз в день, порции не более 250 грамм!
Ну конечно исключаем сахар, хлеб, макароны, картошку, жирное, жареное!

привет! давай вместе, тем более и вес примерно одинаковый у нас получается!

rozaolya
Приветик! Буду рада любой компании! И вообще стройнеть вместе легче!

MyRZyA
вот и отлично! и я тоже очень рада!
я тоже кушаю из салатничка в 250гр! но стараюсь не более 4-х раз в день! ну вот два дня уже ем три раза.

rozaolya
Надо пять раз: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин!!!

а меня к себе в компанию возьмете?привет))

юля=)
Конечно! С удовольствием огромным! Все будем стройными и красивыми!

MyRZyA
неее, ну перекус бывает, яблоком например или каким то другим фруктом!!! но я даже и не учитываю это! вот балда,я

rozaolya
У меня на завтра такой план!
Завтрак: Омлетик из одного яйца+чай без сахара.
Второй завтрак: Кифирчик 200 гр+яблочко.
Обед: Курочка (жареная и совсем не грудка, но это исправим на следующей неделе).
Полдник: Творожок+чай.
Ужин: Рыбка и огурчик.

MyRZyA
слушай, ну рацион очень даже хорошенький!
только конечно жаренная курица лишняя... блин начали о еде, желудок заурчал

юля=)
а у тебя уже есть свой дневник?

rozaolya
Да знаю я про курицу, у меня просто больше в холодильнике ничего нет, так что будем курицей питаться!!!

А это где мы общаемся что?

вы даже сладкое не едите я никак не могу себя в нем ограничить((

MyRZyA
а почему не отварить ее!? почему именно жарить?

это я у юля=) спрашиваю.. она тут пишет, а ее дневничка я не вижу.. хотела к ней зайти!

rozaolya
Вот я слепая то, и не увидела даже что к Юле обращение.