Всем привет)…никогда не думала, что буду публиковать свой дневник на форуме. Как то скептически относилась в этой необходимости. И уж тем более с недоверием относилась к дневникам похудения. Это ж так страшно писать что «налупился» за день и выслушивать критику.
Но после миллионной попытки сбросить вес я поняла, что поддержка и здоровая критика со стороны мне очень необходимы. Я не могу удержать результат, слыша от бабули с мамой «Какая ты худышка!!! Прекращай уже, щеки впали!!»….Хотя на деле я грамм 300 теряла всего. Да и любимый человек все мои эксперименты с диетами никак кроме «делать нечего» не называл.
И все вроде великолепно….79 кг, рост 171 см. И с одеждой проблем нет, и в компаниях на ура встречают, и в отношениях все гладко…..но нет. Лишний вес медленно но напористо влияет на мое здоровье, да и работа сидячая, тоже свои плоды дает. Начались проблемы с гормонами и после слов врача «Лечение без потери веса будет неэфективным!»…поняла что необходимо заботиться о будущем. Да и не только о своём а и будущих деток. Ведь прогнозы неутешительные….по-женски это может закончиться плачевно. Я пью гормональные препараты и все думают, что вес я не могу потерять из-за них. Но я уверена, что если приложу усилия, то получиться и вес потерять и здоровье поправить.
Что касаеться программы похудения. То принимаю решение не о диете, а о переходе на сбалансированное питание 1200-1300 каллорий в день,3-4 приема пищи в день. Физическая нагрузка час в день (аэробика, обруч, упражнения на пресс и ягодицы)
|
та же