Всем доброй ночи!!!!
Вот и настал тот момент, когда я честно признаюсь себе что я очень...очень полхо выгляжу. И во всем виноват лишний вес и моя лень с ним бороться!
Одной никак не получается справиться, вот поэтому я здесь, мне очень нужна поддержка:)
Постараюсь быть честоной, в перную очередь сама с собой!!

приветик, молодчинка что создала дневничок, теперь вставь ссылку на дневничок в профиль))чтоб тебя можно было быстренько найти,
а сколько тебе лет твой рост?

Спасибо за поддержку!!!!
Вот сегодня встала с утра с прекрасным настроем на на новую жизнь!!!
выпила кофе без сахара с 1 конфекой( ну совсем не могу без сладкого) съела яблочко и порядок!!!

Мне 27 лет , рост 168))

ОльКа
Привет, удачи в начинаниях А я стремлюсь к весу, который у тебя сейчас.... Кстати, насчет завтрака, лучше если завтрак будет более плотным, иначе вечерний зажор практически гарантирован... На себе испытано

никакой это не порядок! ты себе здоровье угробить хочешь? или метаболизм замедлить? чтобы похудеть, нужно есть! нормальную, здоровую еду. каши, супы, фрукты и овощи, молочные продукты... и это всё должно быть в твоём рационе! на завтрак не ешь - вечером будет зажор обязательно. пусть не сегодня, но завтра уж точно. возьми за правило нормально завтракать. кашу какую-нибудь, не можешь по утрам кашу - возьми какие-нибудь мюсли или хлопья, залей молоком или йогуртом - и вуху! всё готово. а с кофе ешь апельсинку)))
удачи в похуделках, за это дело надо браться не только с энтузиазмом, но и с головой!

Привет.вот почитай здесь.очень много полезного http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

Чио-тян, второй день варю себе утром кашки....муторно...но то поделаешь, думаю мой желудок вскором времени скажет спасибо)))

ПС. записалась на фитнесс, пока хожу только на пилатес, потянусь, потом можно будет и на что-то более подвижное)))

ОльКа
приветик
фитнес это хорошо
а к кашам можно привыкнуть, разноообразь их)))разные кушай)))

Сладенькая булочка
Я все каши ем, кроме манной.... не могу ее есть, безвкусная она какя то, а если со сладким ее кушать, то какая от нее польза то )

от манной в любом случае никакой пользы)) можно еще мюсли кушать))